青少年正处在身心迅速发展的时期，情绪的波动是正常的，但是情绪的变化如果持续的时间比较长，或者程度比较严重，甚至对日常生活造成影响，家长就要引起注意。常见的心理异常信号为长期情绪低落、过度焦虑、易怒失控、兴趣降低、睡眠或食欲明显变化、学习状态下降、逃避社交等。一些青少年还会出现自我否定、经常感到无助等现象。家长应该注意观察青少年行为的变化，多听、多说，不能用简单的批评或者否定来对待。当异常表现持续存在时，应及时到专业的心理医生那里进行评估，以达到早期发现、及时干预的目的，从而促进青少年心理健康的全面发展。
一、重视情绪持续下降
青少年在成长的过程中，由于学习压力、人际关系、身体变化等各方面的原因而产生情绪低落的现象是正常的。但是如果青少年长期出现情绪持续低落的情况，那么家长就应当引起注意了。青少年经常闷闷不乐、无精打采、不爱笑，对于以往喜欢的事情不再感兴趣，容易感到疲惫、无望，经常说“没意思”“没有希望”等话语，可能是心理状况出现了问题的信号。家长不能只把青少年当成想太多或者矫情的青少年，而应该积极地关心青少年内心世界、倾听青少年诉说、陪伴青少年、理解背后原因。如果出现异常表现长时间不消失，应该及时到专业的心理医生那里做科学的评估与干预，帮助青少年重新获得健康的情绪状态。
二、注意异常的焦虑和紧张
青少年在成长过程中，由于学习压力、同伴关系、未来规划等问题而产生的短暂紧张、焦虑属于比较普遍的现象。如果青少年长期处于过度焦虑、紧张的状态中，那么家长就要有所警觉了。青少年的异常表现有经常担心害怕、对小事过分敏感、反复思考负面问题、坐立不安、注意难以集中、睡眠质量下降、身体不适等。有些青少年表面上是正常的，但是内心却存在着很大的心理压力。家长不能责备青少年想得太多，而应该主动与青少年沟通，了解焦虑产生的原因，并给予理解和支持。焦虑程度较重或者长时间不能得到缓解的，应该及时到专业的心理人员那里进行咨询，通过科学的评估和干预来改善青少年的心理状态。
三、对易怒暴躁行为进行观察
青少年在成长过程中，由于情绪调节能力还不完全成熟，所以偶尔出现发脾气、情绪不稳定的情况也是比较常见的。但是当青少年近期突然变得非常容易发脾气、暴躁，并且与平时的性格大相径庭时，家长就要注意这背后的心理问题。青少年经常因为小事而生气，和家人争吵，对别人的关心有抵触情绪，情绪爆发之后不能平复，这可能是青少年内心存在压力或者困扰的信号。家长不能一味地批评或者压制青少年，而应该耐心地与青少年进行交流，了解青少年在学习、人际关系、生活等方面遇到的困难。如果青少年长期不能控制自己的情绪，并且伴有明显的冲动行为，应该及时到专业的心理机构去寻求帮助，用科学的方法来提高青少年的自控能力，促进青少年的健康成长。
四、注意兴趣明显下降
青少年在成长的过程中，由于年龄、环境等各方面的变化，其兴趣爱好也会随之发生变化，这是正常的。如果青少年突然对原来喜欢的事情失去了兴趣，并且持续时间比较长，那么家长就要注意青少年的心理状况。以前喜欢运动、阅读、与朋友聊天，后来不愿意参加任何活动，整天沉默或者只愿意独自一人，对学习和生活中的许多事情都提不起兴趣，这是心理压力大或者情绪问题的体现。家长应该注意青少年兴趣的变化时间、强度和有无情绪低落等状况。面对这种情况，不能因为青少年变懒或者不懂事就简单地认为是青少年的问题，而应该主动与青少年沟通，了解青少年的内心想法和所遇到的困难，给予青少年支持。
青少年情绪起伏属于成长过程中经常出现的现象，不过家长要能察觉到其中的异常征兆。通过细致的观察、耐心的交流、积极的陪伴，及时发现青少年心理上的问题并给予科学有效的支持，可以促进青少年的情绪调节、心理健康，促进身心全面发展。
