又到了一年一度的“花粉季”，很多家长开始对孩子反复地鼻塞、流鼻涕、眼睛瘙痒而发愁。有些家长认为过敏性鼻炎是“小问题”，花粉季一过自然就好了。实际上，过敏性鼻炎若不加以干预，不仅会持续引发鼻塞、流涕等症状，还可能影响孩子的睡眠质量和日间注意力，还有可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症。
很多家长都知道面对过敏性鼻炎，预防很关键。但花粉季伴随着漫天纷飞的花粉、柳絮，如何规避过敏原、保护好孩子让家长很困惑。别着急，今天就给大家分享儿童过敏性鼻炎的居家预防实用方案。
鼻炎还是感冒要分清楚
过敏性鼻炎和感冒的症状很相似，有些家长发现孩子鼻塞、流鼻涕就以为是“变天”导致的感冒，盲目给孩子服用感冒药甚至抗生素，症状没缓解不说，反而越来越严重。所以各位家长居家防护的第一步，就是正确区分孩子是鼻炎还是感冒。
其实，区分方法很简单：
过敏性鼻炎的症状主要集中在鼻部，孩子体温正常、没有喉咙肿痛，但是频繁揉鼻子，并主动诉说鼻痒，伴有清水样鼻涕。有时候眼睛变红、瘙痒、不自觉地流眼泪，而且早晨起床、睡觉时，或者外出接触到花粉、柳絮后症状加重，大概率是过敏性鼻炎。
感冒通常伴随全身症状，体温超出正常范围、浑身没有劲、精神不振、咽喉肿痛，而且咳嗽、流鼻涕，这些都是感冒的典型表现。
普通感冒一般在用药后10天内可以痊愈，但如果有过敏症状，家长就要警惕了。
过敏性鼻炎，居家预防有“妙招”
应对过敏性鼻炎，规避过敏原是预防的关键。
选择花粉浓度低时外出；一天中花粉浓度有差异，通常清晨和傍晚浓度最高，这时候就要避免外出。雨后空气湿润，花粉会随雨水落到地面，此时花粉浓度会明显降低，所以雨后天晴时是过敏性鼻炎儿童外出的好时间。
外出防护不可少：即便是雨后，花粉、柳絮等过敏原依然大量存在于户外。为了避免孩子鼻炎发作，各位家长要给孩子佩戴好专用的防花粉口罩，最好同时佩戴护目镜，减少孩子与过敏原的接触。孩子外出时最好穿长袖长裤，避免花粉粘在皮肤上后被带入到眼睛、鼻腔内。
外出回家要清洁：从户外回到家，第一时间要脱掉外衣、换上干净的衣物。脱下来的外衣最好及时清洗并在室内晾晒；孩子裸露在外的皮肤都要清洁到位，尤其是鼻子和眼睛周围。
家里环境要良好：花粉季尽量关闭门窗，避免过敏原随风飘到室内；条件允许的情况下配备并开启空气净化器，它能有效吸附和去除空气中的杂质，让室内空气更清新，更有助于预防过敏；室内最好不要种植物，每日清扫以便去除灰尘；每周至少更换一次床单、被套和枕套，避免螨虫滋生和皮屑诱发过敏。
鼻腔冲洗很重要；花粉季过敏原容易附着在孩子的鼻腔黏膜上，在特定条件下，极易引发局部过敏反应。冲洗鼻腔，就是用生理盐水带走鼻黏膜上的过敏原，冲刷掉分泌物，创造一个良好的鼻腔环境。所以条件允许时，建议家长在花粉季每天给孩子冲洗鼻腔两次，尽量使用专用的洗鼻器，它对鼻黏膜的损伤更小、冲洗效果更佳。如果孩子外出回来，应立即冲洗鼻腔。如果孩子年龄小、不配合，可在安抚孩子情绪的同时用鼻腔喷雾剂，也可以起到湿润鼻腔、预防过敏的作用。
健康生活防过敏：过敏性鼻炎的发作，和孩子自身免疫系统的稳定性有很大关系。而健康的生活方式是维持免疫系统稳定、预防过敏的关键。在花粉季，建议家长给孩子多吃富含维生素C（猕猴桃、橙子等）、Omega-3脂肪酸（亚麻籽油、深海鱼等）的食物。无论天气如何，都应避免生冷食物；要帮孩子养成早睡早起的作息，多带孩子运动而不是窝在房间里看电视、看手机；多多安抚和陪伴孩子，积极的情绪和健康的身体才能打败“过敏”。
春夏花粉季虽然时间长，但各位家长高度重视，主动预防，就可以让孩子平安、舒适地度过。
