支气管扩张如同一条被撑得变形的橡皮管，其管壁丧失了弹性，致使里面的痰液无法排出，细菌得以在其中定居并反复引发问题。不少病友最苦恼的便是，好不容易好了，过几天又犯了！实际上，只要掌握几个关键的方法，便能够将发作的次数降至最低。今天便将这些“保命秘籍”完整且透彻地讲述清楚！
一、守住第一道防线：把感染挡在门外
感染是致使支气管扩张反复发作的头号元凶。我们人体的气道原本就比较脆弱，一次感冒便有可能引发一系列问题。所以，每年都应当接种流感疫苗与肺炎球菌疫苗。平常外出时要佩戴好口罩，回到家中后首要之事便是洗手，在流感季节要尽量减少前往人员密集的场所。家中要保持通风良好的状态，在干燥季节或者雾霾天气时可以使用加湿器或者生理盐水进行雾化，从而让气道保持湿润，不给细菌创造可乘之机。一旦出现咳嗽加剧、脓痰增多、发热等症状，切勿强行忍耐，要尽快前往医院就诊，抗生素一定要按照疗程服用完毕，千万不要在自我感觉痊愈之后就停止用药，否则就如同给细菌留下继续生存的机会！
二、每天给肺"做保洁"：把痰液清出去
痰若无法排出体外，细菌便会有滋生的温床，这是既定的规律。每日需坚持进行两至三次体位引流，每次时长为十五到三十分钟。简单来讲，就是借助重力作用促使痰液向外流出：倘若病变位于上叶部位，采取坐着的姿势即可；要是病变在下叶，那就保持头低脚高的体位躺着。需牢记，饭后不宜立刻进行，以防出现呕吐现象。配合有效的咳嗽训练，效果会更佳——首先缓缓吸气持续四秒，屏住呼吸两秒，接着再缓缓呼气六秒，一组进行十至十五次，每日完成三组。若感觉痰液过于黏稠难以咳出，可遵照医嘱使用氨溴索、乙酰半胱氨酸这类化痰药物，或者通过做雾化的方式将痰液稀释。这套如同“保洁”般的措施，坚持实施比任何其他因素都更有效。
三、管好"幕后黑手"：别让基础病拖后腿
不少人仅仅关注肺部，却忽视了潜藏在其背后的“帮凶”。胃食管反流堪称一个隐患——胃酸会悄悄涌入气道，不断进行刺激，使得炎症始终无法痊愈。这类人群在睡前两小时应避免进食，将床头抬高十五至二十厘米，必要时服用一些奥美拉唑来控制反流情况。鼻窦炎也是常常被人忽视的问题，每日使用生理盐水冲洗鼻腔，把鼻涕清理干净，防止其出现倒流现象。免疫功能欠佳的患者更需予以重视，该补充免疫球蛋白的就进行补充，血糖该控制的就加以控制，营养跟上，身体才有足够的资本抵御疾病。此外，吸烟是非常忌讳的事，香烟会将气道纤毛全部破坏，导致痰液根本无法排出，必须坚决戒烟，同时也要远离二手烟！
四、吃好练好心情好：给身体充满电
不要轻视饮食与运动所具有的力量。每日要确保摄入优质蛋白，鸡蛋、鱼肉、牛奶可交替食用，还要多吃新鲜的蔬菜水果以补充维生素C与锌，这些都是提高免疫力的关键要素。不要熬夜，也不要过度劳累，天气出现变化时要留意做好保暖措施。适当进行如散步、太极拳之类的有氧运动，当呼吸肌具备力量后，痰液排出会更加顺畅。平常也能够进行深呼吸、缩唇呼吸训练，肺活量提高后，通气效率自然而然会变高。情绪也不宜过于紧张，压力较大时症状反而容易加剧，要学会放松，心态保持平稳，病情才能够稳定。定期前往医院复查肺功能、胸部影像，倘若出现变化应尽早察觉并及时处理，切勿等咳嗽到喘不上气时才去就医。
倘若将这些事情转化为每日的习惯，那么发作的频次自然会逐渐减少，生活也会越来越顺遂安逸。
