每当天气转冷的时候，就会有一些人好像自身带着“冰柜”一般，他们总是手脚冰凉，在被窝里捂一整夜，也难以暖和过来。身边的人常常会这样说：“你这种情况是不是阳虚？”然后递过来一堆姜枣茶、羊肉汤之类的东西。然而在饮用了一段时间后，似乎并没有产生什么明显的效果。问题的根源或许在于，你并非是阳虚，而是气血虚。这两种情况虽然都会表现出怕冷的症状，但其背后的原因却是完全不同的，如果治疗方式出现错误，只会导致情况变得越来越糟糕。
一、先搞清楚：阳虚和气血虚到底差在哪
把身体想象成一间房子。
阳虚的情况，就好比房子里的暖气出现了故障。并非是缺少燃料，而是暖气片自身无法正常运作，导致热量无法散发出来，所以屋里冷。这类人群具有比较明显的特征，比如神疲乏力、精神不振、活力低下；畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。而且小便比较清长，当伸出舌头时，可以看到舌色淡，舌头呈现胖大的状态，并且在舌头边缘还会有齿痕出现。
气血虚的情况，就好比是房子里的燃料不足了。暖气本身并没有损坏，然而却缺乏足够的气与血来使其燃烧，进而热量自然也就无法上升。这类人群除了会表现出怕冷的症状外，还拥有一个阳虚人群所没有的显著特征，那就是容易感到疲惫，脸色呈现出发白或者发黄的状态，会出现头晕的现象，还会有心慌的感觉，并且指甲、嘴唇都没有明显的血色。
简单来讲，阳虚的状况如同是“暖不起来”，而气血虚则类似“烧不起来”。一个是炉子坏了，一个是没柴了。
二、手脚冰凉，不一定都是虚
很多人一旦察觉到自己手脚处于冰凉的状态，就会不加思考地给自己戴上“阳虚”的标签。但事实上，还存在着另外一种情形——肝气郁结。
你注意到了吗，有一些人一旦处于紧张或者生气的状态，手脚马上就会变得冰凉。这并非是身体虚弱，而是气出现了“堵塞”的情况。中医理论中提到“气为血之帅”，气能够推动血液运行，当气发生堵塞时，血液便无法到达四肢的末端，手脚也就自然而然地变得冰凉。这类人往往还会伴随情绪不佳、爱叹气、胸口发闷、月经不调等症状。若给他们饮用姜枣茶，不但没有效果，反而有可能引发上火现象。所以说，怕冷这种情况，至少存在三种可能性：阳虚、气血虚和气郁。盲目地进行补阳，就如同暖气并未出现故障，而你却非要去修理暖气，折腾半天之后才发现是没有缴纳燃气费用。
三、教你三步，自己初步判断
不用去看医生，你在家就能做个简单区分。
第一步，看舌头。
舌头呈现出淡白的颜色，并且显得比较胖大，同时还伴有齿痕，出现这样的状况往往倾向于阳虚。若舌头颜色偏淡但却并不胖大，舌苔处于薄白的状态，这种情形往往倾向于气血虚。要是舌头颜色偏暗，上面有瘀点，那么这种情况往往倾向于气郁。
第二步，看出汗。
有些人存在这种情况，就是比较怕冷，然而出汗量却不多，这样的状况往往偏向阳虚。还有些人同样怕冷，可是只要稍微活动一下就会出虚汗，这种情况通常偏向气血虚。另外，也有部分人怕冷的同时伴有胸闷的症状，而且出汗很少，这类情况往往偏向气郁。
第三步，看精力。
从精神状态来看并无大碍，只是单纯地比较怕冷，这种情况倾向于阳虚。整个人显得缺乏精气神，无论做什么事情都会感到疲惫，这偏向于气血虚。情绪方面比较差，容易出现烦躁的状态，这属于气郁的表现。当然，以上这些仅仅是初步的筛选结果，而真正准确的判断最终还是要依靠专业的中医通过把脉、看诊来确定。
对于怕冷这一现象，表面看似比较简单，然而其背后所蕴含的原因实则可能完全不同。身体是不会欺骗人的，它只是借助“冷”这一信号，向人们传达真正所需的东西。
