“医生，我家孩子总是张嘴睡觉，还打呼噜，声音特别大，这几天好像更严重了，睡觉总是被憋醒，这是怎么回事啊？”5岁男孩小宇的妈妈忧心忡忡地询问医生，医生给小宇做了检查，诊断他是“腺样体肥大”。听到这几个字，小宇妈妈慌了神：“听说腺样体肥大会让孩子缺氧，还影响孩子生长，怎么办啊？”医生安抚她的情绪，告诉她：腺样体肥大的确会引起长期慢性缺氧，但我们规范治疗，再配合居家护理，能改善孩子的情况。
别忽视腺样体肥大的危害
大家对腺样体肥大并不陌生，但对于它的危害性，大多还局限在“容貌改变”上。实际上，腺样体肥大对孩子的影响可是多方面的。
长期慢性缺氧：腺样体长在鼻咽顶后壁正中，正常厚度仅几毫米，但是一旦因为各种原因增生，它就会“长大”，堵住后鼻孔，让孩子原本畅通的呼吸变得困难，尤其是在晚上睡觉的时候，如果呼吸不畅很严重，可导致全身各器官慢性缺氧。
影响生长发育：腺样体肥大严重影响孩子的睡眠质量，长期睡眠不足，或者像小宇这样频繁被憋醒，就会影响生长激素的分泌。
面容改变：腺样体肥大最典型的表现之一就是张嘴睡觉，长期张着嘴会让骨骼变形、牙齿不整齐、下颌收缩，严重影响孩子的面容。
引发炎症：腺样体堵住后，中耳炎、鼻窦炎等就会找上门。
影响学习：大脑缺氧，就会影响其功能。孩子白天上课总溜号、情绪不稳定，不是他在“闹脾气”，很可能是腺样体肥大导致长期缺氧，进而使孩子专注力、情绪控制能力下降。
居家护理，家长可以这样做
医生告诉小宇妈妈，腺样体肥大虽“可怕”，但并不是完全不可控，规范治疗再配合居家护理，就能让孩子好转。
严格遵医嘱用药
对于轻度肥大和症状较轻的腺样体肥大，医生一般建议孩子用鼻用喷雾剂。各位家长要详细阅读药物说明书，或者咨询医生如何给孩子喷药。比如鼻用糖皮质激素，用药前先擤净鼻涕，保持鼻腔通畅，让孩子的头稍稍往前倾，家长把喷头稍向外倾斜，让孩子轻轻吸鼻子，使药物在鼻腔内分布均匀。
每天清洁鼻腔
可以使用儿童专用的吸鼻器每天冲洗孩子的鼻腔，建议早晚各一次。每天清洁鼻腔可以避免分泌物在鼻子中堆积，有助于减轻鼻腔黏膜水肿，从而让孩子的呼吸更加通畅，也会明显改善张口呼吸。
调整睡眠姿势
将头部和背部垫高约30°，这样可以减轻鼻粘膜水肿。
如果孩子配合，可以让孩子侧睡，左右两侧交替可以减轻气道阻塞，改善睡觉打呼噜。
饮食调理
腺样体肥大的孩子要控制饮食，油炸食品、甜食、冷饮，如已知对鱼虾等食物过敏，应避免食用。
多吃富含维生素C、有助于润肺清痰的食物，保护孩子的气道和鼻腔。
睡前1个小时不要吃东西，如果吃得过饱，不仅会影响睡眠时的呼吸，还可能因胃内容物反流而刺激孩子的咽喉。
创造一个好环境
腺样体肥大和环境因素有密切关系，如果孩子长期处于二手烟、空气污染的环境，就会加重症状。所以改善腺样体肥大的关键，在于给孩子创造一个好环境。
保持室内空气流通，每天开窗通风。在家中不要吸烟，如果孩子要去户外，最好戴口罩。
如果空气不好，最好使用空气净化器。
增强孩子的免疫力
反复上呼吸道感染可刺激腺样体增生肥大。而减少感染的有效方法就是增强孩子的免疫力。
要让孩子保持充足的睡眠，多户外活动，天气变化时及时增减衣物。
从公共场所回家后洗手，尽量不要去人多密集的地方。
回到小宇的故事，小宇妈妈听从医生建议，每天坚持给小宇进行居家护理。一个月后，小宇和妈妈再次来到诊室，和医生说小宇的情况明显好了很多。
孩子睡觉张嘴、打呼噜，各位家长要警惕腺样体肥大。如果确诊，就要带孩子接受规范治疗，也需要在家给孩子洗鼻子、调饮食、增强免疫力。只要坚持，大多数孩子的症状都能改善。
