“唉——”你身边是不是总有这么一个人，隔三差五就长叹一口气？亦或是，那叹气的人其实就是你自己？不少人认为这不过是心情欠佳、压力较大所致，忍一忍也就过去了。但中医郑重提醒你：要是你总是不由自主地叹气，那并非是矫情，而是你的身体在急切地发出求救信号！
一、叹气的真相：不是心情差，是气"堵车"了
在中医领域中，频繁叹气有着一个特定称谓，叫做“善太息”。这个名称听起来颇具文雅之感，究其根本，其中的道理并不复杂，当人体之气出现堵塞状况时，身体会促使人们通过叹气的方式来实现“泄压”。中医持有这样的观点，人体内的气如同高速公路上川流不息的车流，只有保持顺畅的流动状态，五脏六腑才能够正常地发挥其功能。而肝脏在这一过程中所扮演的角色，就如同整个交通系统的“总调度”一般。一旦肝脏之气运行不畅，导致气机郁滞，气就如同堵在高架桥上的车辆，既无法顺利上行，也难以顺畅下行，进而使人胸口产生憋闷之感。身体会自动开启一个“排气程序”，也就是叹气。当人们长长地呼出一口气时，胸腔内那股憋闷的感觉便能够得到一定程度的缓解。所以说，叹气并非是人们主观意愿想要去做的行为，而是身体在进行自我救助的一种表现。
二、同样是叹气，你属于哪种"堵法"？
肝郁气滞型
叹气之际，两肋会出现发胀的感觉，嘴里也会觉得发苦，脾气也会变得更差，对于女性而言，还可能出现月经不调的情况。这类人群承受的压力较大，并且爱生闷气，导致肝气被憋住，只能依靠叹气来“偷偷放气”。
脾气虚型
叹气之时声音微弱且缺乏气力，人整个呈现出懒洋洋的状态，食欲欠佳，大便溏薄。这并非肝脏出现问题，而是脾脏这一如同“发动机”般的器官动力不足，致使气无法上升，身体无奈之下只能借助叹气来获取一丝气息。
心气虚型
在接连叹气之后，胸口依旧感觉憋闷，同时还伴有心慌、失眠、容易忘事等症状。这是因为心脏所需要的气不足了，所以叹气就如同给自己“充电”一般。
你瞧，同样是叹气这个动作，其背后有可能是肝脏、脾脏、心脏在发出求救信号，要是弄错了方向，那么调理就会完全付诸东流。
三、中医三招，把堵住的气"通"回来
第一招：按两个"出气口"。
脚背上有个太冲穴，它位于大脚趾与二脚趾之间的区域，沿着这个区域往上推便能抵达凹陷之处，此处便是肝经上的“消气阀”。每日可进行三至五分钟的按揉，有酸胀之感即为正确状态。胸口正中央位置有个膻中穴，它处于两乳头连线的中点位置，对于缓解胸口的闷气具有一定作用。使用大拇指缓缓按压下去，会产生比较明显的胀感，持续按揉一周时间，会发现叹气的次数显著减少。
第二招：喝对茶，比叹气管用。
对于肝郁的人来说泡玫瑰花茶，三四朵便足矣，其香气本身便能够起到疏肝解郁的作用。脾气虚的人可以用黄芪搭配大枣，能够起到补气升阳的效果。心气不足的人不妨试试桂圆加上酸枣仁，具有养心且安神的功效。需要记住，茶要分开来饮用，不要把所有花茶混合在一起胡乱冲泡。
第三招：练一个字就够了。
中医六字诀里有个“嘘”字功，是专门用来宣泄肝气的。这个功法具体做法挺简便，先做一次深呼吸，接着缓缓发出“嘘——”的声音，把气息全部吐出，每天重复这个操作六次。做完这一系列动作后，会感觉胸口好像有块大石头被挪走了，人整个变得轻松畅快。
偶尔叹叹气属于正常现象，不过要是你每天叹气的次数超过了十次，而且这样的状态持续了两周以上，同时还伴有胸闷、胁痛、失眠、消化方面的问题，那就不要再忽视了。中医有这样的说法，“气为血之帅，气滞则血瘀”，气如果长期处于堵塞不通的状态，轻的话会长结节、肌瘤，严重的则会对心脑血管产生影响。每一声叹气，其实都是身体在向你发出信号，好像在拍你的肩膀说：“嘿，是时候关注关注我了！”不要将身体发出的这些求救信号当作耳边风，能够听懂这些信号，才是真正爱自己。
