体检报告里血糖那一栏显示为“偏高”，但你能吃能睡能跑能跳，完全没有任何不适。此时你的脑海中大概会浮现出两种不同的想法：一种想法是“既然没感觉那就不用理会”，另一种想法则是“偏高了就必须进行治疗”。到底该听哪一种？答案或许会让你感到意外：大多数情况下，确实需要开始干预了。
一、没症状不等于没伤害
不少人认为，血糖高却没有感觉，如同血压高没感觉一样，不痛不痒，便暂且搁置不理。这种想法非常危险。血糖高恰似一把“慢刀子”，它不会使你即刻倒下，然而每日都在悄然损害你的血管与神经。眼睛中的微血管、肾脏内的小血管、脚趾头的末梢神经，皆在被高浓度的血糖逐渐“泡”坏。等你真的出现视力模糊、脚底发麻、尿液中有泡沫时，损伤往往已然难以逆转。
二、关键看你落在哪个"区间"
第一种：空腹血糖处于6.1至7.0的范围之内，又或者是餐后两小时血糖处于7.8至11.1的区间之中。这种情形被称作“糖尿病前期”，意思就是血糖已经出现警示信号了，但尚未达到糖尿病的诊断标准。这个阶段属于黄金时期，身体的胰岛功能还没有完全罢工，要是能够及时进行调整的话，完全存在逆转的可能性。不吃药也是可以的，不过一定要控制好饮食并且加强运动。
第二种：空腹血糖超过7.0，或者餐后血糖超过11.1，甚至糖化血红蛋白的值也出现了升高。此时，就已经达到了糖尿病的诊断标准。虽然自我感觉身体状况良好，没有任何不适，治疗也必须提上日程。因为在这个阶段，血管已经开始出现损伤，每拖延一天，器官遭受损害的风险就会增加一分。
第三种：随机血糖处于很高的状态，然而尚未达到诊断标准，自身存在肥胖问题，拥有家族病史，并且平时缺乏运动。像这类被视为“高危人群”的情况，虽然数值仅仅是略微偏高，医生也会给出尽早进行干预的建议，而不是等到数值真正“达到标准”后才追悔莫及。
三、不是所有人一上来就得吃药
对于糖尿病前期的人而言，生活方式干预是首要步骤。说白了就是六个字：少吃、多动、减重。将一部分主食换成粗粮，白米饭少盛半碗，饭后外出散步20分钟，虽然体重仅下降5到10斤，血糖也有可能回归到正常范围。但是，若经过三个月的生活方式调整，血糖依旧未能降低，或者一开始就已确诊患有糖尿病，那么就不应强行坚持，应当遵循医嘱服药。早期用药并非意味着病情严重，反而是对身体进行保护的明智抉择。
日常调理：几个实在的做法
将吃饭顺序做一下调整：首先食用蔬菜，接着进食肉蛋，最后再吃主食。如此一个小小的改变，能够使餐后血糖峰值降低许多。水果并非绝对不能食用，但不要榨汁，而是应整个吃、限量吃，把水果安排在两餐之间当作加餐来吃。
每周应累计进行150~300分钟中等强度或75~150分钟以上高强度有氧运动，包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、舞蹈等；或者中、高强度运动交替进行的间歇训练。肌肉属于天然的“吃糖大户”，当身体开始运动时，其消耗葡萄糖的能力便会得到提高。
对于血糖偏高的人群而言定期复查是很有必要的，千万不能偷懒不做。建议每三个月检查一次糖化血红蛋白，其可反映近两三个月的平均血糖水平，相比单次抽血检测更具可靠性。
当血糖出现偏高情况却没有症状表现时，这其实是身体给予的一种特别提醒。仿佛身体在传达这样的信息：我还扛得住，但你别太过分。在这个阶段开始进行管控，需要付出的成本是最低的，而且能够收获最好的效果。要是等到症状显现出来之后才去治疗，花的钱多十倍，同时所遭受的痛苦也会多出十倍。所以，不要再执着于没有感觉这一点了，体检报告上那个向上的箭头，实际上就是身体在向你发出呼喊：“是时候行动起来了！”
