如果有人告诉你，有一个办法可以让你的孩子发生腹泻的风险降低约30%，发生呼吸道感染的风险降低约20%，发生手足口病的风险降低超过50%，可以让你少陪几个生病的夜晚，少跑几趟拥挤的医院，少流几次心疼的泪水，而这个办法几乎不多花一分钱，你会愿意从现在开始认真做吗？
这个办法不是新出的什么药物，也不是什么复杂的治疗手段，它简单到你每天都在做，却又复杂到绝大多数人并不会正确做—它就是洗手。
在医疗机构内，医院感染是全球医疗安全的重大挑战，每年影响数百万患者。它不仅延长患者住院时间、增加医疗费用，更会干扰原发病的治疗，甚至危及生命。而手卫生是预防感染最简单、最有效、最经济的方法。每年的5月5日是“世界手卫生日”，由世界卫生组织(WHO)于2009年发起,2026年的口号为“行动守护生命”。在世界手卫生日期间，我国的医疗机构积极响应WHO号召，开展了一系列主题宣传活动，手卫生文化已在医疗机构内落地生根。而这一天不仅属于医护人员，也属于每一个家庭。每个人都应主动学习手卫生知识，把正确洗手变成守护健康，保护家人的第一道防线。
正确洗手首先要清楚什么时候应该洗手，也就是手卫生时机。在医疗机构内，手卫生有“五个时机”分别是接触患者前、清洁/无菌操作前、暴露患者体液风险后、接触患者后、接触患者周围环境后。那么在社区，在我们的家庭中，又有哪些需要我们关注的手卫生时机呢？
很多人对洗手时机的理解还仅停留在“饭前便后”这四个字。这当然没错，但还不够全面。现代人的生活方式已经不是几十年前的模样，我们每天触摸的公共物体表面是过去的好几倍，相对应的感染风险也随之增加了好几倍。下面这些场景，每一个都值得你认真洗手，请牢记“一前一后，一出一进”。
“一前”，这是与进食直接相关的时机，包括做饭前、处理生鲜食材（生肉、生鸡蛋、生鱼等）后、接触餐具/厨具前、吃东西前、给孩子/老人喂饭前等。“一后”，这是与上厕所和接触分泌物直接相关的时机，包括大小便后、帮助老人或行动不便的人大小便后、给孩子更换尿布后、擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏后等。“一出”，这是与接触公共场所内高频接触的物体表面直接相关的时机，包括接触医院里的公共环境和物体表面后、逛完超市（摸过购物车或购物篮）后、乘坐公共交通工具后、按过电梯按钮后、摸过钱币后、取完快递后、使用过公共电脑、ATM机、自助查询机后等。“一进”，这是与从外面回到家直接相关的时机，回家进门后的第一件事，先洗手。
前面说了“为什么要洗”“什么时候要洗”，现在我们要讲讲“怎么洗”。首先在流动水下，淋湿双手，取适量洗手液（肥皂）均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，然后我们开始“内、外、夹、弓、大、力、腕”七步洗手法。
第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓。这一步主要清洁手掌区域。第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。这一步主要清洁的是手背和指缝的背面。第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。这一步主要清洁的是手指之间的缝隙。第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。这一步主要清洁的是指背。第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。这一步主要清洁的是大拇指。第六步，将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。这一步主要清洁的是指尖和指甲缝。第七步，右手握住左手的手腕，旋转揉搓，交换进行。这一步主要清洁的是手腕。最后，用干净的纸巾擦干或者用烘手机吹干。整个过程大约需要20秒。
现在市场上还有很多免洗洗手液，大家在购买时一定要仔细看一下产品标签，免洗洗手液有效成分通常是酒精，含量需要达到60%以上才能有效杀灭大多数细菌和病毒。免洗洗手液具备一定的便利性，但是不能完全替代流动水洗手。
如果你是第一次这么认真地了解洗手这件事，可能会觉得有点不可思议，一个小小的洗手，居然有这么多讲究。其实也正是因为洗手这么简单、这么日常，它才成为保护我们和家人最经济、最可持续的健康手段。它不需要昂贵的设备，不需要复杂的技能，不需要专门的场地，它唯一需要的就是你的重视和坚持。
保护家人，从认真洗手开始。今天就可以。
