每到冬天，很多人的手脚就好像是刚从冰柜里面拿出来似的，就算是在被子里面捂半小时都很难暖和起来。人们心里不禁会产生疑问：自己到底是属于阳虚，还是气血不足？不用着急，今天就能把这“身体账”整理清楚。
一、手脚冰凉，其实是身体在"报警"
手脚冰凉这种情况可能是阳虚引起的，也可能是气血不足导致的，甚至有可能是甲状腺功能减退、贫血等疾病造成的。因此仅仅依靠手脚凉这一症状就自行做出诊断实在是太过轻率了。关键在于，还需要看是否存在其他伴随症状。
阳气如同人体内部的小太阳，其作用是温暖整个身体。要是阳气不足，那么这颗“太阳”的火力便会欠缺，所产生的热量无法传输至四肢的末端，如此一来手脚自然就会发凉。至于气血，它好比是体内的“快递员”，承担着将营养、热量输送到全身各个部位的职责。一旦气血不足，“快递员”就会停止工作，手脚末端会首先受到影响而“断供”，进而同样会出现冰凉的情况。
二、阳虚型冰凉：你是"怕冷星人"吗？
倘若你不仅手脚冰凉，而且格外怕冷——炎炎夏日里别人身着短袖之时你却披着外套；数九寒冬之际你更是恨不得将自己裹得如同粽子一般严实；精神始终处于萎靡不振的状态，无论做何事都提不起丝毫兴致；腰膝部位酸软乏力，夜间还会起夜两三次；稍微食用一点凉性食物就会出现拉肚子的情况，伸出舌头可见淡白苔白——那么十有八九就是阳虚无疑了。
阳虚所面临的核心问题是“火力不足”这一状况。对于这类人群而言，他们的手脚呈现发凉的状态，并且这种发凉通常是持续存在的，就算身处温暖的房间中，也很难得到有效缓解。他们还喜欢蜷缩身体，抱着热水袋始终不撒手。实际上，可以这样理解，人体就如同是一台暖气供热不足的老旧房屋一般，各个方面都存在漏洞，无论怎样供暖，都难以使室内温度真正热起来。
日常调理的关键在于“添柴加火”，也就是要多食用羊肉、韭菜、生姜这类具有温阳作用的食物，同时尽量少接触冰饮生冷之物。每天使用大约40℃的温水泡脚15至20分钟，若在水里放入几片艾叶，效果会更好。要坚持进行慢跑、太极拳等有氧运动，每周3至5次，每次时长超过30分钟，以此帮助身体将阳气“点燃”。倘若情况比较严重，可在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药来温补肾阳。
二、气血不足型冰凉：你是"空虚星人"吗？
倘若你手脚冰凉，且脸色苍白或蜡黄没有光泽，嘴唇也缺乏血色，整日都有头晕耳鸣的症状，一站起身来眼前便会发黑，时常心慌气短，爬两层楼梯就会气喘吁吁；晚上失眠多梦，记忆力也逐渐变得越来越差，头发干枯并出现分叉现象，皮肤干燥且粗糙——那么你极有可能是气血不足。
气血不足的关键问题在于“原料匮乏”。气为血之帅，气虚会致使血液运行受到阻碍，血虚则不能滋养全身。这类人群手脚发凉，大多是“供血不足”造成的，同时伴有比较明显的疲劳感与虚弱感。
调理的重点在于“加油充电”，具体做法如下：多食用红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻、当归、阿胶等有助于补气血的食材；黄芪有“气血之母”之称，能够帮助补充气血、提高免疫力。它对女性的肾气也有滋补作用，尤其适合体虚、疲倦的女性。黄芪可与党参、枸杞搭配，炖汤或者泡水饮用，效果显著要避免过度劳累，确保充足的睡眠。在药物方面，可以遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等，也可以用当归四逆汤来温经散寒。
阳虚、气血不足这两种情况都会致使手脚出现冰凉的状况，不过阳虚主要体现为“怕冷”，而气血不足主要体现为“虚弱”。明确自己属于哪一种类型，才能依据具体情况采取相应措施，把冰凉的手脚真正暖回来！
