夏天的时候，别人穿着短袖感觉很舒适，而你虽然套着外套却依旧觉得寒冷。将空调温度设置到28度，你的手脚依旧冰冷得如同刚从冰柜里取出一般；只要吃一点凉的食物就会拉肚子，大便始终无法成形；对于女性同胞而言情况更为糟糕，会出现小腹冷痛、宫寒痛经的状况，每个月都仿佛在经历艰难的考验。前往医院进行检查，各项指标都显示正常，医生告知“没什么严重问题”。然而你自己心里清楚，身体就是感觉不对劲：腰背部位特别怕冷，后背就好像贴着一块冰；晚上钻进被窝里，两个小时过去了脚依旧是凉的；伸出舌头观察，会发现舌淡苔白，舌头胖胖的，边缘还有齿痕。要是你符合三条以上这些情况，那就不用怀疑了，你的阳气或许正在处于“沉睡”状态。
一、阳气是什么？为什么它睡着了你就这么惨？
举个例子来说，阳气如同身体内的“小太阳”。它管着体温、管着消化、管着气血运行、管着脏腑干活。当太阳升起的时候，冰雪开始融化，世间万物得以生长；要是太阳隐匿于云层之中，天地便会再度陷入寒冷与黑暗。为何现代人的阳气容易出现不足？久坐不动、喜好寒凉饮食、熬夜损害精神、压力过大等情况，每一项都如同给阳气“泼冷水”。随着时间的推移，阳气逐渐变得虚弱，寒气不断累积加深，进而引发畏寒肢冷、遇冷腹泻、腰背发凉等诸多老毛病。特别是后背部位，它是人体阳气最为集中的“主战场”。脊柱正中间存在一条“督脉”，武侠小说里常说到的打通“任督二脉”，其中的“督”指的就是这条脉。督脉是人体最重要的一条经脉，属于中医奇经八脉之一。中医认为，督脉与人体的全身阳经都有联系，是“阳脉之海”。倘若督脉受寒，就如同供暖的总管道被冻住一样，四肢百骸都会随之感到寒冷。
二、督灸：在脊柱上"点一把火"
既然问题出在督脉寒了，那就在督脉上“生火”，这便是督灸。督灸并非普通艾灸。普通艾灸是针对一个穴位进行点对点的灸疗，而督灸是“铺灸”——在整条脊柱上铺上一层姜泥，接着放上艾绒，点燃后让热力顺着督脉一直向下传导，从大椎直至尾骶，使得整条“阳脉之海”都被暖透。并且姜泥也有一定要求。姜本身就是温阳散寒的能手，铺在皮肤上不但能够保护皮肤不被烫伤，还能把姜的辛温之力渗透进经络，与艾草的纯阳之火形成“双温合璧”。在做督灸的时候，不少人会形容：后背仿佛被一双温热的大手捂住，暖流从脊柱朝着四肢扩散，手指尖、脚趾尖渐渐有了暖意。做完之后，有的人当天排便就成形了，有的人当晚睡觉脚就不凉了，有的人第二天痛经明显减轻了许多。这并非玄学，而是切实存在的“通阳散寒”。督脉暖和了，阳气被唤醒，气血开始流动，寒气被一点点驱赶出去，身体自然而然就感觉舒服了。
三、哪些人最该试试督灸？
长时间手脚冰冷，即使冬天穿很多也无法暖和过来；稍微吃点凉的就会拉肚子，大便常年不成形的；腰背惧怕寒冷，后背发僵且发凉的；女性小腹冷痛，出现宫寒痛经、月经量少颜色暗沉情况的；平常容易感冒，总是感觉没精神，舌头发淡舌苔呈白色的——这些人都是督灸的“精准用户”。督灸通常十天左右做一次，三到五次算作一个疗程。做完当天不要洗澡、不要吹风，喝一杯温水，以使阳气平稳地在身体里“发挥作用”。
不要等到阳气完全熄灭了才急忙采取措施。不少人认为怕冷不算什么病，忍一忍就会过去。但阳气是消耗一点便会减少一点，当真正出现“阳虚”状况时，进行调理的难度就会大很多。督灸恰似在脊柱上放置一轮“春日暖阳”，将沉睡的阳气一分一寸地唤醒。与其在冬天依靠抱着暖水袋来勉强抵抗寒冷，不如让督脉再次温热起来——毕竟，身体是自己的太阳，才是最好的暖炉。
