我们经常能听到“脾胃虚”的说法，那些常常熬夜、饮食没有规律的人总会被提醒“得要调养脾胃”，不过多数人对此并不太在意，觉得脾胃虚就是个小毛病，吃点补药就能解决。但是从中医的角度来讲，脾胃所起的作用可不小，它除了负责消化食物之外，还是人体气血生成的地方，如果脾胃的功能变弱，各种不舒服的症状就会接连出现，下面我们就来说说有关脾胃虚的一些事情，学会去解读身体发出的“求救信号”。
一、脾胃管我们身体的什么事？
很多人往往只把脾胃当成是“消化吃饭”的器官，这实际上只是脾胃功能很小的一部分，在中医理论当中，脾胃就像人体内部的一个“营养加工厂”，当我们摄入食物之后，经过脾胃的转化，食物就会被分解成机体所必需的各种营养成分，输送到身体各个部位的器官之中，以满足身体生长发育以及各种生命活动的需要。
除了这些，脾胃负责调节身体的水分代谢，当脾胃功能欠佳时，水分难以正常排出，就容易出现水肿、大便黏腻等问题。脾胃还是身体免疫力的根基所在，脾胃健旺，身体就能充分摄取营养，免疫力也就更强，不易患病；如果脾胃虚弱，营养吸收就会缺少，身体抵抗力也会减弱，于是变回频繁发生感冒、乏力、易疲劳等情况。总之，脾胃的好与坏，会直接影响着我们的气色、精力以及整体健康状况，所谓“脾胃虚，百病生”，并非是夸大之谈，而是脾胃重要性的真实写照。
二、脾胃虚的信号
脾胃虚并非突然产生，它会通过身体诸多细节表现出来，但多数人不重视这些“求助信号”，待小病症发展成慢性疾病时才追悔莫及。但其实，只要我们多留意自己的身体，就能发现脾胃虚弱的痕迹。
最直观的信号是消化系统的异常状况，比如吃饭时没什么食欲，即便是喜欢的食物也吃得很少，吃完饭之后总是感觉腹部胀满，难以消化，有时得躺一会儿才有所缓解；大便也不正常，有的时候大便稀薄不成形，有时候大便又很干硬，排便艰难，还有些人会遇到大便黏附在马桶内无法冲洗干净的情况，这些常见的消化方面的问题，实际上都是脾胃在告诉我们，它的运化功能已出现下降。
除了消化问题，气色与精力能可显示脾胃状况。脾胃良好的人，气色红润、面色有光泽，脾胃虚弱者则因营养摄取不够，气血生化无源，表现出面色萎黄、苍白、嘴唇无血色、头发干枯、易脱落等，还会有明显的疲乏感，平时总觉无精打采，稍作活动便感疲惫不堪，夜晚睡眠质量欠佳、易失眠、多梦，早晨醒来毫无清新的感觉，甚至会出现口臭、口苦的情况，这些都是脾胃虚弱，气血不足的症状体现。
还有一些小毛病也很容易被忽视，但它们也可能与脾胃虚有关，平常容易感冒，而且不易痊愈，女性会月经不调、经量变少、痛经等，男性则可能出现乏力、精神萎靡等情况，这些都是脾胃虚弱引起的，会造成身体机能运行受阻。一旦这些迹象不断显现，就表明脾胃功能已经受损，应当尽快调养。
三、护脾胃，有方法
脾胃虚弱往往是由长期不良的生活习惯引发的，暴饮暴食、频繁食用生冷寒凉的食物，、熬夜以及过度思考都会产生这种情况。但保养脾胃无需特意进补，从日常琐事开始即可，再逐步加以调节，关键在于做好饮食调理，这是保养脾胃的重点。要养成规律的饮食习惯，按时按量就餐，既不可暴饮暴食，也无需为了减肥而实施节食，每顿饭吃到七八分饱即可。
要避开那些会伤害脾胃的食物，冰饮、冰淇淋、生冷的瓜果、辛辣刺激以及过于油腻的食物均属此类，这些食物都会给脾胃造成额外的负担，长时间如此，脾胃的功能就会渐渐受损。可多食用一些性味平和且易于消化的食物，如小米、大米、山药、南瓜、土豆等，这类食物能够滋养脾胃，帮助脾胃功能的复原。另外，生活习惯同样非常重要，应尽力不熬夜，最好在夜里十一点之前睡觉，给脾胃留出足够的休息时间，还要少生气、少担忧，因为情绪的大幅波动也会对脾胃的运化产生不良影响。饭后可出去散散步，这利于消化，防止长时间坐着不动。
结语
脾胃养护是一个长期的过程，不可能一蹴而就。很多人希望靠吃补药快速调理，但盲目进补反而会加重脾胃负担。如果脾胃虚的症状比较严重，影响到了正常生活，可以咨询专业的中医，根据自身情况进行调理，切勿自行用药，脾胃强，则身体健。
