孩子总爱感冒，中医“捏脊＋食疗”，每天5分钟增强抵抗力。秋冬交替，冬末春初，不少家长发现孩子成了"医院常客"。刚治好感冒，没几天又开始鼻塞、咳嗽，反复折腾让人心疼。其实从中医角度看，孩子频繁感冒多和"脾胃虚弱、正气不足"有关，脾胃是气血生化之源，孩子吃得多、消化差，容易积滞生内热，再一受凉，外邪就容易趁虚而入。今天分享中医常用的"捏脊+食疗"组合，每天花5分钟，帮孩子养出好脾胃、增强抵抗力，少跑医院。
先说说捏脊，这是中医调理小儿脾胃、补正气的经典手法，宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，上医院打针吃药最让妈妈头疼、宝宝反感，怎么办呢？不妨在家里给宝宝捏捏脊，不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。为什么捏脊能治病呢？人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。捏脊治病的穴位：捏脊的穴位是指“夹脊”穴，位于腰背部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。捏脊可以治疗什么病：胃肠疾病孩子脾胃薄弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白实物，会因不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。肺系疾病孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。夜啼、睡眠不安中医有句古话：胃不和则卧不安。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。遗尿、多汗通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，起到防遗尿、止汗的作用。捏脊能刺激人体表皮穴道或某些位置，增强脏腑功能，使机体处在最佳功能状态，有助于调动人体所有的抗病要素，提高机体免疫功能，增强体质，促进小儿生长发育。刺激背部督脉和足太阳经上的俞穴，促进血管扩张，加快血液循环，还能增加体内吞噬细胞数量，增强淋巴细胞吞食细菌的能力，从而让人体保持充沛的免疫力捏脊可调和阴阳、行气活血，促进气血循环，激发孩子的生长潜能，有助于孩子身高增长。最重要的是，捏脊法不打针，不吃药，在家里就可以操作。操作简单且孩子接受度高。
怎样给孩子捏脊呢？家长只需准备一瓶婴儿润肤油(减少皮肤摩擦)，让孩子趴在床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在孩子的后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。具体步骤分三步:第一步"提皮"，用双手拇指指腹与食指、中指指腹相对，轻轻捏住孩子脊柱两侧的皮肤(从尾椎骨上方开始，也就是肛门往上3厘米左右的位置);第二步"推捏"边捏边缓慢向上推移，一直推到颈椎下方的大椎穴(低头时脖子后最突出的骨头下方);第三步"重复"，每次推捏5-7遍，每天1次即可。捏脊时要注意两个细节:一是力度要轻，以孩子不喊疼、皮肤微微发红为宜，太小的宝宝(1岁以内)可只推不捏;二是避开饭后半小时和睡前，最好在上午9-11点(脾经当令时)操作，效果更好。坚持1-2周，会发现孩子胃口变好，晨起口气减轻，这正是脾胃功能改善的信号。再搭配食疗方，从内调补正气。推荐两款简单易做的食谱，家长可根据孩子口味选择:第一款是山药莲子小米粥，适合脾胃虚弱、容易腹胀的孩子。取铁棍山药20克(去皮切小块)、干莲子5颗(去芯泡软)、小米30克，加水煮成稀粥，每天早餐喝1小碗。山药能健脾益气，莲子安神固肠，小米养胃，三者搭配温和不刺激，还能改善孩子挑食、大便不成形的问题。第二款是萝卜生姜水，适合感冒初期、流清鼻涕的孩子。取白萝卜50克(切薄片)、生姜2片、红糖少许，加水煮10分钟，放温后给孩子喝。白萝卜理气化痰，生姜温散寒，红糖补气血，能帮孩子驱散初期寒气，避免感冒加重。注意感冒后期若出现黄痰、喉咙痛，就别喝这款了，可换成梨煮水.很多家长担心"这些方法有没有用"，其实中医调理讲究"循序渐进"。曾遇到一位妈妈，孩子之前每月感冒一次，坚持捏脊+喝山药粥1个月后，不仅感冒次数减少，连晚上盗汗的情况也改善了。关键是家长要耐心坚持，同时注意日常护理:别让孩子吃太多零食、冷饮，睡前别吃太饱，才能让脾胃和正气慢慢养起来。如果孩子感冒伴有高烧(超过38.5C)、持续咳嗽加重，或有喘息、呕吐等症状，一定要及时就医，不能单靠调理耽误病情。日常坚持"捏脊+食疗"，更多是帮孩子筑牢健康基础，减少生病几率，让孩子少遭罪，家长也能更安心.
