一孕傻三年是一种传统的说法，很多孕妈妈在分娩后会出现行为迟缓、记忆能力衰退的情况，做一些让人哭笑不得的傻事，但这种情况并不是真的傻哦，而是妈妈的CPU超载了。
一、为什么会一孕傻三年？
1、激素影响
本身女性激素的变化幅度就是比较大的，不管是怀孕阶段还是生完宝宝的阶段，激素水平都会处于大起大落的状态，这种急剧变化会使妈妈们无法对周围事物做出快速的反应，还可能会情绪低落、嗜睡等情况。当宝宝出生后妈妈的激素水平会逐渐恢复，有些傻傻的行为也就会慢慢消失。
2、营养素消耗过多
怀孕对妈妈的消耗非常大，本身妈妈摄取的营养只能满足自己的需求，但怀孕后如果出现营养补充较少的情况，则会缺乏多种营养素，当磷脂、脂肪酸等这类特殊的物质过少时就会损害到妈妈的脑细胞，出现注意力分散、记忆衰退等情况，使妈妈变傻。
3、大脑结构变化
研究指出，怀孕不仅会改变腹腔的生理结构，还会改变脑部的生理结构，怀孕后脑部灰质体积会明显下降，部分大脑细胞也会消失，这种情况可能会造成记忆损害，但这是这种变化能让妈妈的脑细胞重组，为适应妈妈的角色做好准备。
4、心理暗示
一孕傻三年已经深深刻化在我们的思想观念中，有些妈妈会产生心理暗示，认为怀孕后傻傻的是正常的，因而会无意识的做出一些傻事。
5、过度劳累
怀孕过程非常复杂，早期会出现恶心、嗜睡等反应，生活状态极差，中、后期则会挺着大肚子，睡眠、行动能力都比较差，极易出现记忆力减退的情况。当孩子出生后有些家庭提供的支持非常有限，妈妈在照顾孩子方面会消耗较多精力，尤其是喂奶、新生儿照护等，这些工作压在妈妈身上后，妈妈的工作量会迅速增加，精神就会保持在紧绷的状态，大脑CPU处于超负荷的状态，很难关心到外界事物，或者无法对外界事物做出快速反应。
6、睡眠不足
睡眠不足对记忆力造成的损害非常大，妈妈在怀孕时就承担着各种孕期反应，中晚期时为了避免胎儿窒息或者压迫，一般都需要左侧卧位睡觉，这种状态极不舒服，而且当耻骨痛出现后入睡更加困难。即使孩子出生后很多妈妈也无法睡个好觉，需要在夜里反复喂奶，或者需要帮助孩子换尿不湿等，这些情况会打乱妈妈的睡眠结构，导致睡眠质量下降，最终损害大脑极易系统，出现一孕傻三年的情况。
二、如何改善一孕傻三年？
1、补充营养
补充营养对妈妈而言很关键，日常要做到均衡饮食，注意食物中营养元素的配比，除了常规的食物外，可以选择一些有益于智力发育和脑部发育的食物，如深海鱼、牛奶、核桃、新鲜蔬果等，通过改善营养减轻大脑CPU负荷。
2、自我心理调适
一孕傻三年作为中国流传甚广的说法，有些妈妈将其印刻在自己的脑海中，认为这种情况是正常的，这时候就会引导妈妈进行心理自我调适，介绍一孕傻三年的原因，纠正妈妈的认知，使其接纳自身在生孩子后的变化，并且向积极的方向思考问题。
3、关怀陪伴
有些妈妈生孩子后家人的陪伴很少，得不到家庭的关爱，心理上也会出现压力，这时家庭成员需主动陪伴在妈妈身边，帮助其分散注意力，满足妈妈在生孩子后的各种小要求，为其提供强有力的支持，既能减轻妈妈负担，又能降低抑郁风险。
4、改善睡眠
睡眠不足是造成一孕傻三年的重要原因，生孩子后妈妈一定要注意自己的睡眠，孩子可以让家人一起带，晚上可以调整为奶粉喂养，或者仅在喂奶时叫醒妈妈，当孩子休息时妈妈就不要忙着别的家务了，让其他家人做家务，自己多休息。如果睡眠不好，可以在睡前多泡脚、喝点温热的牛奶，改善睡眠。
三、小结
一孕傻三年的说法虽然流传已久，但这并不是真的傻，而是妈妈在孕期和产后都承受了较大的压力，自身CPU处于超负荷的状态。为了改变傻三年的情况，妈妈可以多补充营养、进行心理调适、改善睡眠，家属也需要做好后勤工作，主动关怀陪伴，使妈妈得到足够的关爱，帮助妈妈减轻CPU负荷，改善傻三年的情况。
