在运动时，膝盖常有“咔咔响”声音出现，这种情况也被叫做弹响（也就是弹响膝），其可被划分成两种：病理性弹响和生理性弹响。众多因素均会引发弹响膝，可能是生理性的，也可能是病理性的，所以要视情况而定，不要提前焦虑，需保持良好心态。
“病理”“生理”需分清
生理性弹响作为生理现象之一，是指于未发生关节损伤下关节活动中发出的响声，往往不会对身体健康不利。长时间保持固定姿势之后再突然活动，则可能导致生理性弹响出现。若属于生理性弹响，通常仅弹响一次，一般不会出现第二次，在长时间的坐着之后再次站立，有时会响，不会感到不适。对于该种情况预防的方法是不要长时间一个姿势，对身体做出适时调整。
多种原因均会造成病理性弹响，如就长期骑行者而言，其发生弹响膝，可能是髂胫束损伤；特殊职业，如运动员的膝关节弹响多数为半月板损伤；就下肢负重较多体力劳动者而言，弹响膝的出现通常为髌骨软化症、半月板损伤等；老年人上下楼梯时的弹响，往往为如半月板损伤、膝关节骨质增生等膝关节退行性病变。
导致膝盖总“咔咔响”的原因有哪些呢？
缺钙：缺钙为人体营养缺乏症之一，对部位与功能均不利。当人缺钙情况下，会对骨骼有明显影响，骨骼密度和骨骼强度均降低，所以易发生骨折，也会骨质疏松。缺钙时，关节周围骨质变薄，这也让人容易骨折，但通常不会直接性引发膝盖“咔咔响”。骨质疏松症会导致骨组织微结构破坏、骨量减少，会让骨骼脆弱，使其易骨折。所以，缺钙有可能为膝盖“咔咔响”出现原因，但是往往并非主要原因。对于缺钙人群，可让其进行适当锻炼和补钙。钙元素对维持骨骼健康很重要，适量锻炼和钙元素摄入能够对骨骼密度和强度均予以增强。还可摄入如豆腐、鱼类等补钙食物从而提升骨骼健康。
半月板损伤：半月板为膝关节中半月形软骨，每块均会分作三部分（体部、后角、前角），类似于缓冲垫，能够帮助人们在膝关节活动时吸收冲击、减少摩擦等。半月板位置及形状具有特殊性，可较好的适应和面对膝关节运动时产生的压力亦或是冲击。半月板被损伤后会有症状出现，如膝关节肿胀等。该损伤多数情况下因运动时撞击或扭伤所致。年龄增加等和半月板损伤也有一定关系。在该病治疗上，要基于患者情况选用适合治疗方式，多用到的是药物治疗，运用多的药物有关节软骨保护剂和消炎止痛药。关节软骨保护剂含硫酸软骨素等，其可使关节炎症状减轻，使关节软骨得到修复，使关节功能得以改善。消炎止痛药含布洛芬、美洛昔康等，其可借助前列腺素合成酶抑制从而实现疼痛和炎症的减轻。需要注意的是，在运用关节软骨保护剂和消炎止痛药治疗时，需遵医嘱用药、监测不良反应、饮食调整、适度锻炼。
关节炎：关节炎为关节炎症性疾病统称，会出现关节弹响、僵硬等症状，影像日常活动。该疾病病因多样，含免疫系统异常、肥胖、遗传等。在关节炎治疗方面，需基于疾病类型及其严重程度做出选择。药物治疗在该病治疗中有重要运用，为其重要环节，常用的有生物制剂、非甾体抗炎药等，其均可起到消炎、疼痛减轻、疾病进展抑制的作用。此外，该病可用物理治疗，含水疗、冷热敷等，从而实现疼痛缓解，促进关节活动度改善。康复锻炼在该病治疗上也有所运用，可在康复医师指导下实施锻炼计划，促进关节功能恢复。在该病治疗上，需要因人而异，方案的制定需要基于患者实际情况。在确诊关节炎后，需及时前往医院就诊，寻求专业医生帮助。该病虽不能够被完全治愈，但经由有效治疗后，大多数患者的生活质量均有所改善。
总之，若膝盖“咔咔响”情况出现，需首先考虑的是至医院检查，在获得检查结果后，让医生施以针对性治疗。也要注重康复治疗，进行合理锻炼，增强肌肉力量，从而促进膝关节问题的改善。
