近些年，临床中糖尿病患者的数量呈增加态势，且年轻群体的数量逐年增加，这一疾病已经成为危害社会大众身体健康的基础性疾病。很多人对糖尿病的了解不足，遂在患病后不能及时干预，生活中仍“我行我素”，加剧病情发展的同时还会诱发一系列严重的并发症。以下我们就围绕这一“甜蜜的负担”进行分析，向大家阐述关于糖尿病的那些事。
1、什么是糖尿病？原来是这样的！
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平长期高于正常值，典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重下降。主要是因为胰岛素分泌不足或者作用障碍，导致葡萄糖不能被细胞有效利用，进而引发了一系列健康问题。通常情况下，糖尿病分为以下几种类型：
2型糖尿病
这是临床中最常见的糖尿病类型，占总人数的90%以上，常见于成年人。发病原因多样，多与成年人，与肥胖、缺乏运动、遗传等因素相关。早期可以通过干预生活方式控制血糖水平，部分情况严重的患者需要药物或者胰岛素控制。
1型糖尿病
这一类型的糖尿病常见于儿童或者青少年，发病与自身免疫系统破坏β细胞有关，发病后需要终身依赖胰岛素治疗。
妊娠糖尿病
这与妊娠有关，孕妇在怀孕后出现高血糖水平，大部分孕妇在产后会恢复正常，但未来患2型糖尿病的风险会增加。
其他特殊类型
包括基因异常、药物或其他疾病引发。
2、糖尿病的这些知识，大家一定要掌握
血糖范围
空腹血糖、餐后2小时血糖、随机血糖以及糖化血红蛋白（HbA1c）是反映人体血糖水平的重要指标。具体指标数值如下：
空腹血糖：正常范围：3.9~6.1 mmol/L；糖尿病诊断：≥7.0 mmol/L；
餐后2小时血糖：正常范围：＜7.8 mmol/L；糖尿病诊断：≥11.1 mmol/L；
随机血糖：糖尿病诊断：≥11.1 mmol/L（需结合典型症状，如多饮、多食、多尿、体重下降）
糖化血红蛋白（HbA1c）：正常范围：＜6%，糖尿病诊断：≥6.5%。
其中空腹血糖为6.1~＜7.0mmol/L，表示空腹血糖受损；餐后2小时血糖7.8~＜11.1mmol/L表示糖耐量减低。
血糖控制指标
（1）一般成人糖尿病患者，空腹血糖需控制在4.4~7.0mmol/L；餐后2小时血糖＜10.0mmol/L；糖化血红蛋白则要＜7.0%。
（2）孕妇的空腹血糖要＜5.3mmol/L，餐后1小时血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜6.7mmol/L
（3）老年人的空腹血糖可放宽至7.0~8.5mmol/L，糖化血红蛋白放宽至7.5%～8.5%。
（4）非糖尿病患者血糖＜2.8mmol/L，属于低血糖；糖尿病患者＜3.9mmol/L时为低血糖。若是血糖≥16.7mmol/L时需警惕糖尿病酮症酸中毒，需立即就医。
（5）危害：短期来看，血糖高于正常范围但不关注，会导致血糖高于危象数值（16.7mmol/L），可能会引发酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症。从长期来看，血糖高于正常水平会持续侵蚀血管和神经，导致糖尿病肾病、视网膜病变、心脑血管疾病等严重后果。
3、糖尿病患者的护理，一定要重视
糖尿病的发生与肥胖、缺乏运动、遗传等多种因素密切相关。在生活中做好护理，既可以稳定血糖水平，而且还能够减少药物使用。所以糖尿病患者要注意做好以下内容：
饮食管理是控制血糖的关键。合理的饮食不仅能帮助稳定血糖，还能减少并发症风险。日常饮食中要做好以下：
①根据体重、活动量调整每天摄入量，避免肥胖；
②选择消化慢、血糖波动小的低升糖指数（低GI）食物，如全谷物的燕麦、糙米、藜麦等。
③合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以多吃蔬菜和水果（高糖水果除外），以及牛奶、肉类和鱼类、其他富含蛋白质的食物。
④三餐定时，可加2～3次健康加餐，避免血糖骤升骤降。
规律运动可帮助控制血糖，减轻体重并减少心血管危险因素。成年2型糖尿病患者每周至少运动150分钟，每周运动5天，每次30分钟。以中等强度运动为主，包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等；较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车、上坡、足球、篮球等。每周还可进行2～3次抗阻运动，锻炼部位包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群，可显著改善代谢情况。
糖友们，科学饮食+规律运动+定期监测是糖尿病管理的重要工具，做好这些糖友们也可享受健康生活。
