在日常生活中，很多人都会感觉眼睛干涩，大多数人都觉得这只是因为用眼过度，休息一下就好了。然而，有一种情况却不能如此简单对待，那就是“干眼症”。干眼症并非仅仅是简单的眼干，它是一种常见的眼表疾病，若不及时干预，可能会对眼睛造成较为严重的损害。今天，我们就来深入了解一下干眼症，尤其是哪些人更容易患上它，以及简单的自测方法。
干眼症，不只是眼干那么简单
干眼症的症状可不只有眼干。许多患者还会感到眼睛刺痛、烧灼感，就像眼睛里进了沙子一样难受。而且，这种不适在眨眼时会更加明显。有的患者眼睛还会出现异物感，总觉得有东西在眼睛里，却又揉不出来。随着病情发展，还可能出现视物模糊、视力波动等情况，严重影响正常的生活和工作。比如，长期对着电脑工作的人，可能会突然发现电脑屏幕上的字变得模糊不清，原本清晰的图像也变得有重影。
哪4类人最容易中招
佩戴隐形眼镜的人群
隐形眼镜直接接触眼表，会影响眼表的正常生理功能。隐形眼镜会阻碍泪液与角膜之间的正常交换，导致角膜缺氧。而且，隐形眼镜本身也会吸收泪液中的水分，使得眼表水分流失更快。因此，长期佩戴隐形眼镜的人，患上干眼症的风险相对较高。
老年人
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，眼部也不例外。老年人泪腺功能会逐渐下降，泪液分泌量减少。同时，睑板腺功能也会出现障碍，睑板腺分泌的油脂是泪膜的重要组成部分，其分泌减少会导致泪膜稳定性变差，泪液蒸发速度加快。据研究，60岁以上的老年人中，约有30% - 40%存在不同程度的干眼症。这也是为什么很多老年人会感觉眼睛经常干涩、容易疲劳，看东西时间稍长就会不舒服。
女性，尤其是更年期女性
女性的生理特点决定了她们在某些时期更容易患上干眼症。在更年期，女性体内激素水平发生显著变化，雌激素水平下降。雌激素对维持眼表组织的正常生理功能起着重要作用，其水平降低会导致眼表上皮细胞的增殖和分化异常，泪腺和睑板腺功能受到影响，泪液分泌减少，泪膜稳定性降低。研究表明，更年期女性患干眼症的几率比同年龄段男性高出2 - 3倍。此外，孕期和哺乳期的女性，由于体内激素水平波动，也可能出现泪液分泌改变，增加患干眼症的风险。
患有某些疾病的人群
一些全身性疾病与干眼症密切相关。例如，干燥综合征患者，这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺体，导致腺体分泌功能下降，患者常伴有严重的干眼症症状。此外，糖尿病患者由于血糖长期处于较高水平，会影响眼部微血管的正常功能，导致眼表组织缺氧、营养供应不足，泪腺和睑板腺功能受损，从而引发干眼症。还有类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者，也容易出现眼部干燥症状，这是因为免疫系统紊乱攻击眼部组织，影响了泪液的正常分泌和眼表的健康。
简单的自测方法
症状观察法
首先，可以通过日常的眼部症状来初步判断。如果经常感觉眼睛干涩，即使在休息后也没有明显缓解；眼睛有刺痛感、烧灼感，尤其在眨眼或长时间用眼后加重；眼睛出现异物感，总觉得眼睛里有东西；或者视物模糊，看东西时一会儿清楚一会儿模糊，那么就需要警惕干眼症的可能。不过，这些症状也可能是其他眼部问题引起的，所以还需要结合其他方法进一步判断。
泪膜破裂时间测试
这是一种简单易行的自测方法。在光线充足的环境下，轻轻闭上眼睛5 - 10秒，然后睁开眼睛，开始计时，观察自己的眼睛在不眨眼的情况下，泪膜能够保持完整的时间。正常情况下，泪膜破裂时间应在10 - 45秒之间。如果泪膜破裂时间小于10秒，说明泪膜稳定性较差，可能存在干眼症。但需要注意的是，测试时要尽量保证周围环境稳定，避免风、强光等因素干扰测试结果。
总之，干眼症虽然常见，但却不容忽视。了解哪些人容易患上干眼症以及自测方法，有助于我们提前预防和及时发现问题。希望大家都能重视眼睛健康，让我们的双眼始终明亮有神。
