糖尿病是一种我们生活中经常会听到的一种常见病，得了糖尿病以后如果没有引起重视，及时地控制血糖，很可能会引发一些并发症，随着疾病的发展还可能会危及病人的生命。那么糖尿病有哪些危害呢？该如何预防糖尿病呢？
一、糖尿病有哪些危害？
多尿：由于血糖水平升高，肾脏需要排放更多的尿液来稀释血液中的糖分。这导致患者频繁地排尿，尤其是在夜间。
多食：尽管摄入了较多的热量，但由于胰岛素抵抗或缺乏，身体无法有效地利用这些热量，导致患者感到饥饿。
体重减轻：尽管摄入了较多的热量，但由于身体无法利用这些热量，患者可能会出现体重减轻的现象。
视力模糊：高血糖可能导致眼睛晶状体中的水分失衡，影响视力。
四肢麻木：糖尿病可能会导致身体的某个部位变得无法控制，如手足发麻、肌肉紧绷、半夜痉挛、肌肉拉伤，甚至可能会出现剧烈的神经炎性脚痛等。
便秘腹泻：糖尿病会导致内脏神经系统的紊乱，进而导致严重的腹泻和便秘，而这些症状在使用抗生素治疗时往往无法获得有效地缓解。
二、如何预防糖尿病？
1、饮食管理
对于糖尿病患者而言，饮食管理是日常生活中不可或缺的一部分。合理的饮食习惯能够帮助患者保持血糖水平的稳定，减少并发症的风险。首先，患者应该遵循均衡的饮食原则，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、健康的脂肪和复合碳水化合物，同时限制单糖和饱和脂肪的摄入。其次，应该计算每餐的碳水化合物含量，通过控制餐盘法则中的碳水化合物部分调整血糖水平。
2、运动
适量的运动对于糖尿病患者来说至关重要，因为它能提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平。在开始任何新的运动计划前，患者应先咨询医生，特别是那些患有心脏病或其他健康问题的人。运动前后监测血糖水平也很重要，以确保不会发生低血糖或高血糖的情况。此外，要记得补充水分，穿着合适的鞋袜，并留意任何可能的足部受伤。
3、血糖监测
定期监测血糖是糖尿病管理的重中之重。患者可以使用家用血糖仪来自行检测血糖水平，通常建议在餐前和餐后以及睡前进行测量。这些读数可以帮助患者了解食物、运动和药物对血糖的影响，并及时做出调整。除了日常的血糖自测之外，HbA1c测试是评估长期血糖控制的重要工具，它反映了过去2到3个月平均血糖水平。HbA1c测试通常每3到6个月进行一次。记录所有血糖读数和相关的活动、饮食以及感受，有助于医生更好地理解患者的血糖变化模式，并据此提出相应的管理建议。
总结：糖尿病是一个严重的全球健康问题，但通过健康的生活方式和适当的医疗干预，可以有效地管理和控制。了解糖尿病的基本知识，可以帮助我们更好地预防和应对这一疾病。
