女性在生育期可能遇到意外怀孕的情况，对于这个意外到来的小生命，许多女性还没有做好生育的准备，往往通过人流的方式处理。但是人流后的“小月子”，如果得不到正确的护理，则可能导致生殖道感染的发生，严重危害女性的身体健康，甚至导致不孕症的发生。今天来了解一下人流后的护理小贴士吧。
1.女性人流后的“小月子”为多久？
人流后小月子的时间因人而异，一般情况下，妊娠10周以内，小月子为半个月左右，妊娠10到14周为4周，妊娠14周到不足28周，建议按照正常分娩的标准，也就是休息6周。
女性人流后，子宫、卵巢需要一定的时间修复。如果“小月子”护理不当，身体得不到很好的修复，则容易出现腰痛、乏力、生殖道感染等情况。
2.“小月子”应该如何护理？
2.1注意观察
人流后，子宫、卵巢等出现了一定的损伤，有出血情况，如果出血量较少，且日期不超过10天，为正常情况，无需担心。但是如果出现了异常，如出血量超过正常月经量或出血的时间比较长，并伴有发热、下腹疼痛、白带异常等，应该尽快到医院就诊，避免因流产不全引起出血过多，造成宫腔内感染等。
2.2做好个人卫生工作
女性人流后，宫颈口处于开放状态，且对疾病抵御能力降低，容易出现感染的情况。因此，人流后应该每日用温水进行外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，降低感染的风险。建议穿透气性好的棉质内裤，避免滋生细菌。
2.3人流后禁止盆浴
人流后1个月内（中期妊娠引产术后6周内）禁止盆浴。这是因为盆浴的过程中，寄生在阴道口、浴盆等地方的微生物可能进入生殖道中，增加了产后感染的风险，可能导致子宫内膜炎、阴道炎等生殖道炎症的发生。如果需要沐浴，建议淋浴。
2.4人流后禁止性生活
人流后1个月内（中期妊娠引产术后6周内）禁止性生活。因为人流术后宫颈口没有完全恢复到原来的状态，性生活的过程中容易引起水肿、出血、感染等情况。因此，在子宫没有恢复正常前，禁止性生活。建议人流术后1个月(中期妊娠引产术后6周）到医院复查确定子宫恢复正常后再恢复正常的性生活。但是也应该做好避孕措施，避免再次意外怀孕。
2.5注意休息
人流后，女性应该注意休息，尽量避免重体力劳动和剧烈运动，以免引起子宫脱垂，尤其是中期妊娠引产者。可以适当下床活动，促进子宫收缩，使身体尽快恢复健康。
2.6注意饮食
人流后，应该适量补充蛋白质、维生素等，以促进身体的修复。以下提供一下适合“小月子”的健康食谱：
小米粥：小米50g，大枣三个，小米洗净后，放入适量的清水，并放入大枣，大火烧开后，改为小火，熬得黏稠后关火即可。每天食用，可以补气血。
猪肝粥：猪肝30g、薏米20g、淮山药30g，莲子3个、月乃汤200ml。将薏米、莲子放置到月乃汤中，加水浸泡120min。然后加入猪肝丁，用猛火炖15min，然后改为小火，再炖30min。饮用后，可起到暖胃、健脾、强肾的功效，增加新陈代谢，促进排泄，有助于消除疲劳。
红枣蛋汤：2个鸡蛋、10个红枣、红糖适量。在锅中加水烧开后，打入鸡蛋，水再次烧开后，放入红枣以及适量的红糖，再慢煮20min。食用后有滋补气血的功效，适合女性产后调理。
桂圆红枣炖鸡蛋：3个鸡蛋，红枣、桂圆、红糖适量。先把鸡蛋煮熟，然后剥壳，将其与桂圆肉、红枣一同放入锅中，煮30min左右，加入红糖适量，再煮片刻。食用后有益气补血的功效。
山药母鸡汤：母鸡1只，黄芪30g，山药/红枣党参各15g。将鸡开膛，清洗干净，将山药、黄芪、红枣、党参等置入鸡腹，加适量酒汁，隔水炖1h。食用后有补气健脾、补虚固表、补益气血、止汗等功效，对产后体质虚弱、虚汗的女性有很好的调理作用。
鲤鱼红枣汤：鲤鱼1条、桂圆肉5g、红枣7-8个，生姜少许。鲤鱼切块，起锅烧油，7分热时放入鲤鱼，煎至两面金黄，放入生姜、红枣、桂圆肉等，加入清水适量，大火烧开，改用小火煨90min，加入适量盐调味。食用后有补气补血，调节免疫机能的作用，有利于人流后的创伤的修复。
3.及时复查
人流后应该按照医嘱进行复查，检查子宫的恢复情况。
结论：女性应该做好“小月子”的护理，维护自身的健康。
