胃食管反流病是一种比较常见的病症，这一病症发生后患者主要会出现反酸、烧心等症状，从而不能安心吃饭，尤其是节假日或聚会应酬时。由于胃食管反流病具有反复发作特点，让患者深受其扰，除了对患者实施积极治疗之外，在日常生活与饮食中也要多点“讲究”，才能减少疾病复发风险，保证身体健康。
一、胃食管反流病者饮食中有哪些禁忌？
胃食管反流病患者日常生活中应该要尽量以高蛋白、易消化、低脂肪、高纤维等食物为主，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶等，适当补充新鲜水果与蔬菜，补充维生素以及纤维素的摄入。胃食管反流病患者多吃易消化、细软食物有助于预防疾病复发，对疾病的治疗也有一定作用，在饮食禁忌中，最好不要吃一些可能会诱发疾病发生的食物以及饮品，包括油腻煎炸食物、高脂肪食物、碳酸饮料、腌制食物、酸辣刺激性食物等。
二、饮食多少算合适？
在饮食当中，都讲究适当饮食，避免过饥或过饱，都会对胃部带来一定负担，一般饮食是七八分饱为宜，少吃多餐，过量饮食会进一步加重胃部的负担，注意规律饮食，按时进食三餐。为了避免睡前饥饿，晚餐不能过早，一般在睡前3小时不能过多饮水，也尽量不要饮食。
三、饭后应该要注意什么？
为了避免胃食管反流病反复发作，在饭后也要注意不能剧烈活动，尽量避免弯腰、收腹、下蹲等姿势，可以选择舒缓、放松的活动方式，如饭后散步，可以促进食物消化。同时饭后也要避免睡、卧、久坐等行为，这些行为都可能会增加反流的发生风险，实在条件不允许，可以轻轻对上腹部进行按摩，促进胃内食物下行排空。
四、胃食管反流病患者应该要怎么健康饮食？
1、细嚼慢咽：经常性狼吞虎咽会在一定程度上加重胃部的负担，更容易出现反流等情况，因此患者应该要注意饮食过程中适当放慢速度，细嚼慢咽，将食物充分咀嚼之后才能减轻胃部负担。另外，在饮食当中不能食用太烫的食物，不但会对患者的食道黏膜产生不良损伤，还会对胃黏膜产生不良损伤，并不利于人们的健康。
2、多多补充水分：胃食管反流病患者在日常饮食中应该要多多补充水分，尤其是应该要饮用一些温开水，不但能改善胃部的舒适度，还能稀释胃酸，保护胃黏膜以及食管黏膜。在饮水过程中也要注意少量多次，尽量不要等到口渴的时候才喝水，在无口渴时就可适当饮水。
3、避免烟酒刺激：烟酒当中的二氧化碳、乙醇等物质都会直接对食道括约肌压力产生不良损害，导致括约肌处于松弛状态下，容易引起反流，日常生活中应该要戒烟禁酒，了解到烟酒对胃黏膜的刺激性。
4、禁止浓茶咖啡：患病之后一些比较提神的饮料应该要严格禁止，如咖啡、浓茶等，这些饮用之后会导致精神亢奋，对患者的病情产生极大影响；在饮食方面刺激性饮食也要尽量减少摄入，刺激性饮食会对胃食管黏膜产生不良刺激，进一步加重反流情况。
5、抬高枕头：在日常睡眠过程中应该要适当垫高枕头，这样也有助于缓解胃食管反流这一病情，减轻患者的痛苦。
6、饮食规律：对于胃食管反流病患者来说，饮食规律是比较重要的内容，这一病症的病因之一就是不规律饮食，且不规律饮食还会增加疾病反复发作风险，因此在日常饮食当中应该要注意三餐定时，也可通过少吃多餐方式改善胃部症状，不要每天只吃一顿饭，这样对胃部损害比较大。
7、生活注意：超重、肥胖者日常生活中有更高的概率出现胃食管反流病，为此需要适当控制饮食，在医护人员指导下适当减肥；日常生活中应该要注意尽量减少突然的体位变化，尤其是饭后；穿衣应该要以得体舒适为主，尽量减少紧身衣服的应用，有午休习惯者则应该要适当延长午休时间与午饭时间，有条件者可通过躺椅上半卧位休息方法，预防反流。
综上所述，胃食管反流病是一种比较常见的病症，发病后对患者日常生活影响比较大，为了改善疾病预后情况，预防疾病反复发作，应该要注意日常生活与饮食方面的注意事项，饮食上保持少吃多餐、减少辛辣刺激性食物的摄入，日常生活则要注意忌烟酒，从而改善病症。
