慢性咽炎作为一种常见的慢性炎症，俗称“梅核气”，常见于经常吸烟、用嗓过度者，很多患者认为定期治疗即可，无需调护，这是错误的，我将从专业角度为您科普慢性咽炎的日常的调护措施，让我们一起学习一下。
一、慢性咽炎是什么？有哪些症状？
慢性咽炎又可称为慢性单纯性咽炎，发病率较高。它在人体主要发作于黏膜层，其病发生原因与烟酒、粉尘关系密切，也有部分患者是由于炎症治疗不彻底所导致，它的症状多种多样，并且因人而异，常见症状为以下几种：
1.咽部不适感
多数患者均会出现咽部不适感，会出现异物感、干燥感、痒感、刺激感等，感到喉咙中有黏液、痰等，但是无异物，咽部容易受到外界刺激，产生瘙痒或其他不适感。
2.咳嗽：
患者会因为喉部不适频繁咳嗽，想要以此来清除喉咙内异物感或其他不适，这种咳嗽一般为干咳，无痰或痰量很少，症状会在用嗓过度、受凉时加重。
3.声音改变：
慢性咽炎可能会导致声带出现充血、肿胀，影响发声，表现为嘶哑、音调降低等问题，甚至发音困难。
4.其他症状：
部分患者还有可能产生咽部紧缩、胸部闷胀、呼吸困难等症状。咽部后壁往往附着粘稠分泌物，产生不良刺激，晨起咳嗽频繁，严重者会出现呕吐。
5.全身症状：
部分患者可能会发展为全身症状，如发热、头痛、全身乏力等，通常与感染有一定联系，说明患者炎症扩散，应当引起重视。
二、慢性咽炎患者日常应该如何调护？
1.饮食调理
“民以食为天”，足以看出食物对人们生活的重要性，我们应该避免进食辛辣、刺激性、油腻、高糖、高盐以及过冷过热的食物，如辣椒、花椒、酒精、浓茶等，防止其对咽部黏膜造成刺激，加重炎症反应。另外，建议患者多进食富含维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，其中富含维生素C和维生素E，缓解咽部不适感。
2.咽部护理
我们应该重视咽部护理，可以准备温水漱口，能够清洁喉咙，去除异物或其他刺激物。日常多喝水，保持咽喉部黏膜的湿润程度，减轻炎症和不适感。另外，还可以尝试轻咳，实现喉咙清除目的，有助于排出异物。但是，建议大家不要过度用力，避免加重不适感。在感到严重不适时，还可以尝试尝试轻轻弯下腰，让头部自然下倾，刺激喉咙区域，消除不适感。
3.生活习惯改善
生活习惯对疾病的恢复异常重要，我们应该戒烟限酒，减少不良诱因，避免其对咽部的不良刺激。减少用嗓次数，尽量减少大声喧哗，避免长时间说话，保护好喉部肌肉与声带，减少咽炎症状。另外，还需要调节室内温湿度，确保温湿度适宜，避免过冷过热或过干潮湿对咽喉黏膜的影响。
4.心理护理
想要对抗疾病，需要始终保持积极向上的心态。慢性咽炎病程较长，易反复，很多患者深受其扰，无法正确面对疾病，甚至会丧失治疗信心，对病情恢复无益。基于此，我应该做好心理护理，面对疾病不气馁，保持乐观的心态，减少不良情绪对机体的影响。慢性咽炎患者的家属应注意观察患者变化，耐心倾听，友好沟通，帮助患者打败疾病。
5.定期复查和治疗
建议患者定期到院复查，让医生辅助检查咽部炎症情况，在医生指导下接受诊治；对于存在原发病的患者，建议患者积极治疗原发病，定时定量治疗，避免原发病影响慢性咽炎的恢复。
6.其他注意事项
每天刷牙，保障口腔卫生，饭后及时漱口，防止食物残渣停留在口腔当中，对咽部造成刺激。我们可以在家中放置加湿器，提高鼻腔与喉咙的湿度，避免过度干燥，减少异物感。日常生活中还需要保证环境的清洁度，避免影响呼吸道，加重不适感。建议患者应适当参与运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质和免疫力，抵抗疾病，促进康复。
综上所述，慢性咽炎患者日常的调护需要从饮食、生活习惯、心理、定期复查和治疗等多个方面入手，帮助患者全面改善病情和提高生活质量。同时，患者还应注意保持良好的生活习惯，促进身体恢复，预防复发。
