乳房是女性的重要器官,能够为婴儿提供奶源,支持其生长发育。在怀孕期间,女性的乳房也会发生变化,如出现乳头瘙痒、胸部变胀、乳头乳晕变黑等现象,这些都属于正常现象,是在为产后哺乳做准备。怀孕期间进行合理的乳房护理,关系着孕妈妈的乳房健康,也关系到后期婴儿的喂养。因此,孕妈妈们需要掌握以下乳房护理问题,以做好孕产期的乳房护理。
一、孕期乳房会发生哪些变化?
大部分孕妈妈的乳房在孕期会增大,部分孕妈妈可能感到胀痛。主要是因为乳房正经历二次发育,形成能够合成乳汁的乳腺组织。另外,在激素作用下,孕妈妈的乳晕颜色也会变深,乳晕上的小凸起会更加明显。新生儿视力有限,只能分辨黑白,乳晕颜色加深能够引导新生儿找到乳头。而乳晕上的小凸起,即蒙哥马利腺,能够散发出羊水的气味,帮助新生儿找到乳房,完成哺乳。
二、孕期乳房护理措施有哪些?
1、选择合适的胸罩
孕期孕妈妈每天都需要戴胸罩,以支撑乳房。而胸罩的选择上,要注意尺码合适,避免尺码太小压迫乳房,影响乳腺正常发育;同时胸罩太大,过于宽松又无法起到支撑作用。因此,孕妈妈们应选择大小尺码合适的,纯棉透气的胸罩。
2、乳房按摩保健
孕期可在医生指导下进行乳房按摩:(1)采取坐位进行抹推操作,右手托乳,左手四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;更换为左手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;接着再从内部进行抹推,交替进行。(2)摩挲,四指并拢,拇指张开,手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈;双手交错,用手掌搓胁肋10下。(3)指按,点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲等穴位。
3、乳头护理
乳头护理对产后哺乳、泌乳至关重要,正确的护理能够使乳头皮肤变得坚韧,避免产后哺乳过程中出现乳头破损、乳腺炎等。在乳头护理中,注意纠正乳头凹陷,孕妇应掌握乳头凹陷纠正的方法:(1)乳头伸展,将两个拇指平行放在乳头左右两侧和上下两侧伸展,由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出;(2)乳头牵拉,一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉(此方法需在37周后进行)。孕期,每天用软毛巾及清水冲洗,保持乳头清洁。为预防乳头皲裂应避免使用酒精擦拭乳头,也不建议使用香皂肥皂清洗乳头。如乳头有痂皮或积垢,清洁时可使用矿物油、植物油进行涂敷软化后,之后再进行清洗。
4、调整睡姿
孕妈妈睡眠时应采取侧卧位或仰卧位。因为俯卧位容易使乳房受到挤压,导致血液循环不通畅,从而影响乳腺发育。
5、产后乳房护理保健
产后仍然需要佩戴合适的胸罩,选择纯棉透气并能覆盖住乳房所有外沿的胸罩型号;夜间睡觉时将胸罩取下,使乳房和背部肌肉得到放松,促进局部血液循环。产后尽早吮吸,母婴皮肤接触、婴儿尽早吸吮有利于早分泌乳汁。产后因哺乳房产生大量乳汁,当乳汁充盈时受到挤压还可造成乳腺炎的发生,因此,产妇应保持正确的睡姿,以仰卧为主,尽量避免长期朝一个方向侧卧,防止挤压乳房,导致双侧乳房发育不平衡。
6、掌握乳房评估方法
产后产妇乳房可能发生充盈、泌乳、肿胀等变化,容易出现包块、疼痛等,甚至出现堵塞感染,产妇应掌握乳房检查方法,及时发现异常。采取坐位或仰卧位,保持全身放松,充分暴露双乳,观察双侧乳房是否大小对称、皮肤有无发红或破损、有无扁平凹陷等。进行手法检查,双手对称性触摸双侧乳房是否有发热、肿胀、疼痛、硬结,乳房是否充盈饱满,乳汁量分泌是否充足;观察有无副乳以及副乳是否肿胀。一手托起乳房,另一手从乳晕开始顺时针向乳房根部触摸检查,检查是否有疼痛、硬块,挤压乳窦处观察乳汁分泌是否通畅,观察乳汁颜色、质地,乳头有无凹陷、白点,局部皮温是否正常等等。
孕期进行科学正确的乳房护理,有助于产后顺利泌乳、哺乳,同时降低乳腺炎、皲裂等不良情况的发生。因此,孕妈妈们需要掌握正确的乳房护理方法,选择合适的胸罩、定期清洁、按摩等等,做好乳房护理。