便秘，属于生活中最常见的病症，而且一旦发生便秘，会对生活质量和情绪造成很大影响，再加上便秘属于一个痛苦又羞涩的话题，如果发现问题时不特别重视的话，不仅会导致疾病症状越发严重，同时还会导致其它症状的发生。接下来，就跟随小编一起了解有关于便秘的相关事项，以及如何进行中医有效护理。
中医如何护理便秘？
中医饮食护理措施
1、热秘者：不可以食用辛辣刺激性食物，比如大蒜、辣椒、酒等，每天早晨起来的时候要喝一杯凉白开或者是蜂蜜水，也可以每天用一袋大黄茶、三到六克番泻叶泡水喝，这样可以起到泄热通便的作用；或者是多喝芹菜粥。
2、对于气秘的人群，他们不应该食用油炸或者辛辣的食物，而应该多吃一些能够调节气息的食物，例如柑橘、萝卜和佛手等。也许，他们能够增加一些含有100g的糯米粥（包含100g的槟榔、15g的郁李仁、15g的火麻仁）的摄入，从而有利于他们的排泄和清理肠道。也许可以试试一些紫苏麻仁粥（包含10g的苏子，10g的火麻仁，以及50~100g的粳米），这样有助于消痰、滋润肠道和排便。
3、冷秘者：不可以食用生冷水果，饮食方面最好以温热为主，期间必须要多喝热饮和热果汁。
4、血虚秘者：多食用一些养血润燥的食物，比如黑麻仁、胡桃肉、松子仁等，也可以将上述食材研磨成粉末，加入白蜜，每天早起空腹冲服，这样可以起到养血润燥通便的效果，但必须要慎重或者是不用泻剂。
中医外治护理措施
1、对于实证性便秘的病人，应当挑选大肠、直肠下端、交感、肺部、肝脏等相关的穴位进行耳穴压豆疗法。对于身体虚弱的人，应该选择脾胃、丰隆、大肠、直肠下段、皮质下等穴位，每三天更换一次，一个治疗周期是两周。
2、针对热秘的人群，主要会选择按摩大肠俞、天枢、支沟、合谷、曲池等穴位。对于气密的人，应优先考虑大肠俞、天枢、中脘、期门等穴位。对于身体虚弱的人，可以选择按摩大肠俞、脾俞、胃俞、天枢等穴位。对于那些有秘密的人，他们会选择按摩肾俞、大肠俞和上巨虚等穴位。每一个穴位的按摩时长应为一分钟，每日进行一次，每次的时长应在十至十五分钟之间，整个治疗过程需要十次。
3、揿针埋针疗法：选取特殊部位，通过刺激穴位可以促进降结肠蠕动和收缩力，解决肠胃蠕动的问题，增强脾的运化功能促进排便。埋针刺激支沟可通过修复受损肠壁内神经丛，从而促进神经递质释放，改善便秘患者的结肠转动功能，增加了结肠动力，进而缩短了结肠传输时间，对结肠运动功能有一定的调节作用。
揿针埋刺法治疗便秘方便快捷，起效快，无毒副作用，能够很好的解除便秘给患者带来的身心痛苦，满足患者基本生理需要，促进身体康复。
4、拔罐疗法：按照病症的种类，我们会挑选相关的穴位来施以拔罐治疗，而那些需要保守秘密的病人则需要考虑到如天枢、曲池、内庭、支沟、太冲这些穴位。对于身体虚弱的人，应选择天枢、上巨虚、大肠俞、支沟、足三里等穴位进行拔罐，每次的时间应控制在十到十五分钟之间，每天进行一次拔罐，整个疗程持续一周。
5、蜜煎导法：把蜂蜜放到勺里（铜或不锈钢），放在火上煎，等到稠厚了，拿出来稍微冷却，搓成手指大小长短，在其还没有完全冷却的时候制作，制作好等完全变冷变硬了，就塞进肛门里，一会大便就下来了。这里需要注意的是，等到蜂蜜在大肠里融化了，大便才能下来。这个方法特别适合那些有便意，大便却燥结在肛门怎么也下不来的人。
总的来说，学习了解便秘中医护理相关知识是非常重要的，不只可以改善患者的生活质量，而且在临床实践中极具应用价值。便秘患者要适当增加运动量，注意调节和控制情绪变化，防止出现便秘，而习惯性便秘患者必须要克服排便困难的焦虑心情，根据自身情况制定长期计划，增强体质。
