对于家长而言，孩子能够健康成长才是最重要的，而若是想要有个健康的身体，则要从幼年时期开始抓起，为此本文就小儿日常如何合理穿衣与饮食均衡进行了阐述，希望能够帮助到你。
一、合理穿衣
一是挑衣物材质，一方面，小儿的衣物应以棉质的衣物为佳，因为小儿的颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处出汗较多，所以更要注意衣物的柔软度。另一方面，小儿的衣物应以柔软的衣物为佳，尤其是婴幼儿更要注意这个问题，因为婴幼儿的肌肤比较娇嫩，加之其体温调节的敏感度较高，且体温变化较快，所以平时最好穿着质量较好的柔软衣物。
二是视情况穿衣，即根据小儿的不同状态及时增减小儿的衣物，例如：（1）在小儿外出时，尤其是在外界气温下降时，应做好小儿头部的保暖措施，不过在室内时无需将小儿的头部捂得太多；（2）在小儿睡眠时，应着重做好其腰部、腹部、足部的保暖措施，尤其是年龄较小的婴幼儿更应注意这个问题；（3）在小儿运动玩耍时，可视情况脱去小儿的外衣，以便于小儿在运动时产生的热量能够及时的散发出去；（4）在小儿停止活动时，应及时为其穿上衣服，以免小儿因受到冷风刺激从而着凉感冒。
三是不盲目多穿，小儿的衣物应随着季节的变化而增减，但现实生活中有很多家长认为小儿要多穿，且要穿得出汗才行，事实上穿衣并不是越多越好，因为若是穿得太多或经常出汗的话，小儿会因毛孔处于扩张状态从而更容易着凉生病，因此建议家长不要再给小儿穿太多的衣服，在同样的环境中，小儿穿的衣服只要比大人的略厚一些就可，或者可以用手摸摸小儿的后背，若其后背暖暖的且光滑无汗，那么就意味着穿的衣物的薄厚是合适的。另外，天气寒冷时也不要将小儿包裹的过于严实，可根据气温的变化适当地添加一些衣物，例如：（1）稍冷时可穿长袖、长裤；（2）有点儿冷时可穿棉质内衣、线毛衣；（3）特别冷时可穿厚一点的棉质外裤、加一件厚开衫外套或加一件棉质的羽绒背心，外出时可再穿一件羽绒外套。
二、饮食均衡
一是补充膳食纤维，小儿可以多吃如红薯、玉米、芹菜、红豆、黄豆等富含膳食纤维的食物，如此不仅可使小儿保持排便通畅，而且有利于小儿排出体内的毒素。
二是建议饭前喝汤，小儿在吃饭前可喝少量的汤，此举不仅有助于使消化器官活动起来，并使消化腺分泌足量的消化液，从而更好地促进小儿进食，而且小儿在饭后也会感到舒服。
三是建议吃好早餐，俗话说“一日之计在于晨”，早餐的好坏可以说是会关系到小儿的生长发育，因而一定要吃早餐，且早餐一定要吃好，否则小儿便很有可能会出现迟钝、精力不足等的情况，甚至可能还会发生低血糖。
四是餐前不饮果汁，在进餐前的40分钟内，都建议不要让小儿饮用纯果汁，因为果汁易于吸收，若是餐前小儿饮用大量的果汁，那么正餐的摄入量将会大幅减少，如此极易使得小儿失去正常饮食中所获取的营养，将会不利于小儿的正常发育。
五是注意酸碱平衡，日常的饮食一定要注意酸碱的平衡，例如鱼、肉、蛋、米、面为酸性食物，蔬菜、水果、豆类及制品为碱性食物，不过人体内存在自动调节酸碱平衡的系统，所以一般只要注意饮食多样化，常吃五谷杂粮，那么就能够保持酸碱平衡。
六是限制高蛋白、高热量食物，许多家长害怕小儿的营养跟不上，加之现在生活条件较好，有能力让小儿吃的更好，总会让其多吃一些如鱼肉、鸡蛋、牛奶、快餐等富含高蛋白、高热量的食物，但事实上由于小儿的消化系统尚未发育完善，且其自我控制能力较差，可能会经常出现吃得太饱的情况，长此以往将会增加小儿的脾胃负担，还很有可能会引起小儿出现身体不适的情况。
总之，为了使得小儿能够有一个健康的身体，那么合理穿衣与饮食均衡则显得尤为重要，只有重视并做好这两个方面的护理，才能在一定程度上保证小儿的身体健康。
