脑梗塞是脑部血液循环障碍的一种疾病，也被叫做缺血性脑卒中。是由于颅内大动脉或颈部大动脉出现粥样硬化，局脑组织因血液循环障碍而出现缺血性坏死,是急性脑血管疾病中的常见类型。有资料显示,脑梗塞的发病率约占急性脑血管疾病的70%以上。其中,老年患者是主要发病群体。在脑梗塞发病初期，患者意识较为清晰，但病程发展至中期时，患者开始出现意识障碍，根据患者梗死部位的不同而出现运动障碍、语言障碍、感觉障碍或昏迷等症状，当脑梗塞发展至晚期时，则会并发脑疝等严重并发症，导致脑死亡的发生，威胁患者生命。除较好的致死率以外，轻、中度脑梗塞患者其治疗后也有较高的致残率，主要为劳动能力的丧失劳或者痴呆。因此，远离脑梗塞是保障中老年群体健康生活的关键。发生脑梗塞的高危人群为高血压患者、合并心房颤动患者以及血脂、血糖异常患者和长期吸烟患者，同时，运动量的不足以及体重的超标人群也是脑梗塞发生的高危人群。日常生活中，想要远离脑梗塞应该怎么做？临床研究发现，改善饮食习惯、规律生活，保持良好的心态、以及积极治疗原发疾病和正确的药物治疗等方式是可帮助中老年群体远离脑梗塞的困扰。
1、改善饮食习惯。
由于脑梗塞的发生与高血压、糖尿病等基础疾病有着密切的关系，而导致高血压和高血糖尿的主要原因便是不洁的饮食习惯。高糖、高脂、高盐是导致多种疾病发生的主要因素。因此，为远离脑梗塞，人们应以低盐、低脂饮食为主，每日清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多食营养含量较高的杂粮，对于油腻食物和腌制类食物应尽量避免食用。每日规律饮食，按时、按量进食，避免暴饮暴食对于机体的损伤。
2、规律生活，保持良好的心态。
心情舒畅也是保证机体健康的重要因素。少部分患者会因老年基础疾病的发生而出现焦虑和抑郁等负面情绪。而心理压力的增加是促进疾病发展的重要因素。因此，人们应保证良好的心情，学会将自身负面情绪和压力进行释放。可通过早睡早起、戒烟戒酒、多结交朋友以及多进行户外运动和参加体育项目充实自己的业余时间，保证规律的生活，减少独处时光，避免胡思乱想而影响心情。同时，积极的运动锻炼不仅可以帮助负面情绪的释放，还可起到增强身体免疫力，强身健体和减轻体重功效，一举两得。
3、积极治疗原发疾病。
众所周知，高血压、高血糖和高血脂在内的原发疾病是导致脑梗塞发生的独立危险因素，因此存在高血压和高血糖等疾病的中老年人群应积极配合医生，将上述基础疾病进行治疗。通过不间断的、按时、按量的服药有效控制血压和稳定血糖、血脂。同时，有原发疾病患者应做好定期检查，严格按照医嘱要求服药，避免自行停药或自行增加药量后引起血压和血糖的波动，可降低脑梗塞的发生率。
4、正确的药物治疗。
针对已经发生过脑梗塞的患者，为避免脑梗塞的再次发生，应在医生的指导下服用抗血小板聚集、抗凝等药物，预防血栓形成，还可服用营养神经和改善脑部血管循环的药物，以预防脑梗塞的再次发生。同时，督促患者定期进行健康体检，关注身体变化也更为重要。
脑梗塞是一种危害较高的疾病，高致残率和高致死率会为患者和其家属带来沉重的负担。脑梗死发生后，黄金抢救时间窗较短，其在发生后90分钟内给予急救具有更好的临床效果。脑梗塞具有可防、可控特点，对于有脑梗塞发生风险的高危人群予以筛查和防控，可有效降低脑梗塞的发生。因此应注重脑梗塞的发病前兆。中老年人群还应该多学习，通过视频、图册和多参加讲座形成提高自身对于脑梗塞的认知，积极判断日常发生脑梗塞时症状。当人们突然感觉一侧肢体出现感觉异常和运动障碍时应立即引起警觉，及时拨打急救热线或到附近医院就诊，以降低脑梗塞对于患者的影响。
