脑卒中是一种严重危害人类身心健康的脑血管病。脑卒中病人在恢复过程中一定要多做运动，那么日常锻炼有一些注意事项需要需要。
一、根据自己的身体状况，进行适当的运动
脑卒中病人每个人的体质都不一样。一般情况下，对于脑卒中病人，最好是多做一些有氧运动，比如快走、慢跑等，这样能够提高他们的心肺功能，提高他们的耐力。另外，还可以多做些力量锻炼，如瑜伽、太极拳等，锻炼身体的协调能力。
二、逐步加大锻炼的力度与持续的时间
脑卒中病人由于体质偏弱，所以要逐步加大锻炼的力度，减少锻炼的次数，防止出现过多的疲劳和伤害。刚开始的时候，可以先做一次短期、低强度的练习，比如一天快速步行10-15分钟，之后再逐步加大练习的次数和强度，直至能持续30分钟。在此期间，要密切关注自身的身体状况，一旦出现严重的疲倦或者不舒服，要及时的休息或者是降低锻炼的强度。
三、注意体态与步法的锻炼
脑卒中病人多表现为姿势不良、步态不稳定等不良现象，严重影响人体的协调与稳定。所以，在练习的时候，一定要注意动作、步法的训练。做几个简单的运动就能矫正你的坐姿，比如：站着时要直起身子，抬高下颌，让双肩得到放松。还可以做几个步态的训练，比如在行走的时候要注意身体的平衡、抬起膝关节、踝关节等。
四、保持愉快的情绪，并对治疗给予积极的配合
脑卒中病人的精神状况对其康复也有很大的影响，所以一定要保持良好的情绪，积极的配合治疗。在锻炼的过程中，可以根据病人自己的喜好来进行，也可以与朋友们一起练习，增强彼此之间的联系。在此过程中，一定要积极配合医生，定期服用药物，定期复查，这样才能保证身体的健康，才能更好的恢复。
五、经常对锻炼方案进行评估并对其进行调整
脑卒中病人的体质一直在发生着改变，所以运动项目必须要有规律地进行评价和调整。在运动期间，要密切关注病人的身体状况，如有不适，应立即停止运动，并立即就医。在此期间，应在医师的指导下，做常规的体格检查与评价，以对病人的体质有一个全面的认识，并制订适当的运动方案。
六、注意饮食与休息
对于脑卒中病人来说，每天运动的效果还与与饮食、休息有关。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，要控制好营养的摄入与分布，不要吃高脂肪、高糖、高盐的食品。生活中一定要有足够的睡眠与休息，不要出现过度疲劳、心理紧张等情况。在运动期间，要注意补水、电解质，以维持体内的水分平衡。
七、强化肌力与柔韧度的锻炼
脑卒中病人的肌力及柔韧度一般都比较差，因此应采取针对性的康复训练。做一些简单的运动，比如拉伸等，可以增强肌肉的强度。通过太极拳、八段锦等的联系，可使病人的肌力、柔韧度、协调能力、稳定性得到明显改善。
八、做与日常生活相结合的锻炼
对于脑卒中病人来说，平时的锻炼不能只局限在特定的运动时间和场所，要与平时的生活习惯相结合。比如，可以用步行或骑车而不用汽车。通过每天进行的一些简单的运动，可以使病人更多地进行体力活动，可以改善体质，改善生活品质。
九、重视安全与防护
脑卒中病人的体质相对较弱，要做好安全防护工作。在健身之前，要做好热身的准备，包括穿着适当的运动服、鞋、护具等。运动时要留意周边的环境及人员状况，防止出现意外及伤害。在治疗过程中一定要在医生的指导下进行，不要过度运动，以免造成身体伤害。
因此，在平时的锻炼中，要注意适当的锻炼方式，逐步增加锻炼的强度与时间，注意姿势与步态的锻炼；保持愉快的情绪，积极的配合治疗，定期评估并调整运动计划，关注饮食及休息，在日常生活中要加强肌肉力量和柔韧性的训练，还要注意安全和保护措施。只有从各个角度综合考虑，才能更好地开展日常康复训练，使患者的生活品质得到改善。当然，这一切一定要在医生的指导下进行，不要过度运动，以免造成身体伤害。
