颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
中医认为颈椎病属于“痹证”范畴。由外感风、寒、湿、热之邪,内伤肝肾,气血亏虚或因劳伤导致气血亏虚,颈肩部肌肉劳损或颈部外伤等致病因素的情况下,颈椎受到侵袭,就会产生颈椎病状。当颈项受风寒湿邪侵袭,造成局部气血运行不畅,筋脉关节失养或瘀血阻滞颈项经络关节;若气血亏虚、肝肾不足时,颈项肌肉则会失去营养支持而产生肌肉、筋脉、神经的劳损状态;若外感风邪、痰湿阻滞颈项气机时,则颈项肌肉会因气血郁滞而产生痹证。
1.食疗
(1)花生:有“长生果”之称,能够补益气血,疏通经络,活血化瘀。生花生衣(连衣)50克,大枣10枚。将花生衣(连衣)与大枣同煮后去枣肉服用。每日1次,连服数天。此方具有补气血、祛痰湿、活血化瘀的功效,适合颈椎病患者服用。
(2)黑豆:补肝肾、益气血、养阴活血。治疗肾虚血瘀证,适用于颈椎病患者。用黑豆30克,黑木耳20克,红枣5枚,清水煮至豆烂食之。
(3)猪瘦肉:有补虚劳、强筋骨的作用。适用于颈椎病患者的营养不良和体质虚弱等症。猪瘦肉500克,洗净,切小块;将猪腿骨500克洗净,与猪瘦肉块一起放入沙锅内加水适量煮汤;待肉熟烂后加入精盐少许及味精调味即可。
(4)羊脊骨:能强筋壮骨,通经止痛。适用于颈椎病患者的腰膝酸软、四肢麻木等症。
(5)当归:补血活血,调经止痛。将当归50克(中药店有售)洗净切片;将当归片放入沙锅内加水适量煮汤;肉烂后加入葱姜等调料即成。
(6)鲫鱼:有补虚健脾、利湿消肿的作用,适用于颈椎病患者的水肿等症。
2.推拿护理
在患者颈部放松之后,将手掌搓热之后放在其颈部两侧,轻轻的按压和揉捏颈部的肌肉,主要是以按摩的方式对肌肉进行放松和按摩。
双手十指交叉放在颈后,将我们的双手放在我们颈部的两侧,然后将我们的双手掌心压在颈椎两侧的肌肉上,然后进行旋转和推拉,主要是以轻柔的方式来进行。
在双手放在颈后之后,将我们的双手放在我们颈部后面的肌肉上,然后用我们手指轻轻的按压和揉捏颈部肌肉。主要是以轻柔为主。
3.拔罐护理
进行拔罐治疗时操作需谨慎,小心烫伤。
患者俯卧,暴露颈背部皮肤,选用中号玻璃罐,操作者一手持夹有酒精棉球的止血夹,一手持玻璃罐,点火后将酒精棉球迅速放到玻璃罐里再迅速取出,立即将罐具吸拔在大椎、天宗穴、肩井穴、风门穴,罐具吸牢后留罐10min,建议1周1-2次。
4.情志护理
(1)保持环境适宜。根据患者的病情、心理状态,选择适宜的环境。对于情绪激动、易怒、悲观抑郁者,应给予安慰和疏导。
(2)转移患者注意力。当患者心情不佳时,可以转移注意力,如听音乐、下棋、打太极拳等。还可以通过其他方式来转移注意力,如看电视、玩游戏等。
(3)心理疏导。对于患者出现的不良情绪和心理状态,可以通过心理疏导方法使其消除或缓解。
(4)树立信心。对于抑郁症或焦虑症患者,要给予积极的心理引导,帮助患者树立战胜疾病的信心,积极配合治疗和护理。
5.康复锻炼
(1)前屈后伸锻炼:患者仰卧位,头颈部后伸、前屈,以增强颈后肌肉力量;用双手掌轻按颈椎两侧肌肉,使之产生收缩的感觉,然后用力向后牵拉。
(2)左右旋转锻炼:患者仰卧位,头颈部前屈、后伸及左右旋转活动。以上就是颈椎病的中医康复锻炼方法的相关介绍,希望对大家有所帮助。
(3)拔项法锻炼:吸气时头顶向上伸展,下颌微收,双肩下沉,使颈部后方肌肉紧张用力,坚持3秒钟,然后呼气放松。
(4)项臂争力锻炼:两手交叉,屈肘上举,用手掌抱颈项部,用力向前,同时头颈尽量用力向后伸,使两力相对抗,随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。
(5)仰首观天锻炼:双手叉腰,先低头看地,闭口使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻,然后头颈仰起,两眼看天,仍停留片刻,反复进行。
(6)回头望月锻炼:头部转向一侧,头顶偏向另外一侧,双眼极力向后上方观望,如回头望月状,坚持片刻,进行对侧锻炼。