坐骨神经痛是属于骨科常见的疾病，一般患者患有坐骨神经痛之后最明显的症状就是腰部以及腿部的疼痛，严重的患者甚至还会出现不能正常走路的情况，给患者的生活带来很大的困扰，坐骨神经痛的患者一般都是年纪比较大的，但是现在年轻人患有此病的也越来越多，下面我们就一起来看看患有坐骨神经痛需要注意哪些方面。
1、饮食方面
饮食宜清淡，避免食用辣椒、花椒、咖啡、咖喱等辛辣刺激性食物，以免加重不适。多吃燕麦等富含B族维生素的食物，有营养神经作用，有助于缓解疼痛。建议肉类优先食用鱼禽类，减少猪肉、牛肉等红肉的摄入。此外，适当食用高纤维素食物，如芹菜、菠菜等，以防便秘。疼痛发作时严禁饮酒，缓解期建议少喝或不喝酒。
2、运动方面
患者平时应适当锻炼，可以平躺在床上进行空蹬自行车等练习，但要尽量避免快速转体等动作。注意适当跑步有助于减轻疼痛，剧烈的运动可能会加重病情。避免肩扛、搬运或提重物，以及频繁弯腰等，以减轻疼痛。
3、生活方面
患者应尽量避免便秘、咳嗽等，以免引起腹压升高，累及坐骨神经。要根据天气变化，及时添加衣物，避免受寒，不要穿潮湿衣物。不要久坐，同时也不要长时间保持一个姿势，多卧床休息。平时还应佩戴腰围等腰部支具，或在座椅上加腰部靠垫等，以加强对腰部保护，在一定程度上可以减轻疼痛。
（1）患有坐骨神经痛之后首先就是不要就坐，要适当的活动，但是注意不能是做体力消耗过大的运动，以及体力过大的劳动也是要避免的，否则是会加重病情的，其次就是一定要注意休息，不要长时间的走路或者是长时间的坐着，这样都是不利于病情恢复的。
（2）其次晚上睡觉的时候最好是选择硬板的床，不要睡软床，还有就是睡觉之前可以适当的做一些身体锻炼，活动活动腿部腰部，生活中也是要养成有规律的作息时间，不要经常熬夜，早睡早起对缓解坐骨神经疼痛时有帮助的。
（3）患有坐骨神经痛还要注意保暖，防止寒冷的天气寒气入体，尤其是女性朋友在冬天的时候还只穿很少的衣服，避免淋雨，即使是淋浴之后也是要及时的将湿衣服换下来的，否则是会加重坐骨神经痛病情的。
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。通常来说，坐骨神经痛可能会有忌剧烈运动、忌吃辛辣刺激的食物、忌久坐久站等禁忌。具体情况分析如下：
1、忌剧烈运动：如果坐骨神经痛患者进行了剧烈运动，比如跳绳、游泳、长跑等，可能会导致神经根受压迫的情况更严重，从而加重患者的病情，所以坐骨神经痛忌剧烈运动。
2、忌吃辛辣刺激的食物：如果坐骨神经痛患者吃辛辣刺激的食物，例如洋葱、辣椒、生姜、胡椒等，可能会刺激患者的肠胃，从而加重患者的疼痛症状，所以坐骨神经痛忌吃辛辣刺激的食物。
3、忌久坐久站：坐骨神经痛常表现为腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧等部位疼痛，如果患者久坐久站，可能会使疼痛症状加剧，不利于患者的身体健康，所以坐骨神经痛忌久坐久站。
4、忌潮湿、忌风寒：潮湿环境会加重病情。风寒可以加重坐骨神经痛的病情，使疼痛加剧。
5、忌感染：原发性的坐骨神经痛就是由感染或者中毒引起的神经间质的炎症，宾馆提产生的大量毒素经过血液循环而侵害坐骨神经所导致的，如果患者再次感染会加重病情。
6、忌便秘：在排便用力时，可导致腹腔压力透过坐骨大孔刺激坐骨神经，使疼痛加重。
7、忌烟酒：香烟中的尼古丁以及乙醇都会对中枢神经造成一定的损伤，刺激坐骨神经，使疼痛加剧。
8、忌止疼片：长期使用止痛片会出现恶心、腹泻、腹痛以及呕吐等不良反应，严重的话还会造成消化道溃疡，、胃出血、穿孔黄疸、转氨酶升高、粒细胞减少或再生障碍性贫血等严重疾病。
除此以外，也需要避免吃油腻性食物、海鲜类食物、含有酒精类食物等，要配合医生合理治疗。
