当前，随着我国社会经济的发展水平不断提高，人们的生活质量和生活水平得到了有效的提高，人们在享受各种各样美食的同时，肥胖的概率也在不断增加，高脂血症也随之而来。近些年，我国的高脂血症患者呈现出逐渐增加的趋势，而且具有高脂血症低龄化的趋势，很多未成年人也出现了高脂血症。但是，在短期内高脂血症往往不会表现出明显的症状，因此也被称为健康的‘隐形杀手’，那么高脂血症应该如何护理呢？下面就让我们来聊一聊高脂血症护理的那些事。
一、什么是高脂血症
高脂血症也就是人们经常谈论“三高”中的高血脂，如果人体血脂水平过高，就有可能引起一些严重的身体疾病，比如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。人体血脂含量过高称为高脂血症，是在各种原因的影响下，引起人体血浆中的胆固醇和（或）甘油三酯水平升高。人体血浆中的脂质不仅有胆固醇和甘油三酯，还有磷脂、糖脂、固醇、类固醇等，在人体各组织中广泛存在，这些物质是细胞进行继续代谢的必须物质。血脂可以分为内源和外源两个部分，内源血脂是指人体内合成组织动员出来的脂质，外源血脂是指食物中的脂质在消化吸收后进入血液中。血脂具有能源储存的功能，能够被人体各个组织进行摄取，或者作为燃料氧化供能或构成生物膜等物质。
二、高血脂症的症状表现有哪些
1.眼睑处出现黄瘤
人体的血脂持续升高会导致大量的脂质沉淀，在患者的皮肤处会出现斑块，颜色为黄色或橙色，特别是人体皮肤相对薄弱之处，比如眼睑处，如果人们的眼部出现了睑黄瘤时，就有可能是高血脂症的症状，需要到医院进行血脂检查。
2.视力降低
当人体的血脂含量过高时，会影响全身血液的循环速度，导致人体视网膜神经不能有效得到正常血液的滋养，对人们的视力造成影响。如果人体血液中的脂蛋白含量过高，就会从毛细血管中泄露，如果侵犯到了黄斑，那么就会对人们的视力造成不可逆的损伤，导致视力降低。
3.听力下降
人体血脂升高，会导致大量的脂质在内耳中沉积，增加过氧化脂质的含量，从而损伤内耳细胞，导致听力下降。
三、高脂血症应该如何护理
1.轻断食
高脂血症大多数情况下都是由于人们的饮食不当引起的，所以通过调整饮食结构的方法，能够有效预防高脂血症的发生和降低血脂含量。因此，采取轻断食的方式，能够帮助患者很好地控制体重和血糖，预防各种心血管疾病的发生。比如，患者可以将所有的进食控制在起床后的8小时内，超过8小时后就不要进食，可以饮水；或者患者可以选择吃早饭和晚饭，不吃午饭，早饭不宜过早，晚饭也不宜过完；另外也可以保持1周内选择1-2天不吃饭，在断食当天可以喝水和食用水果。
2.控制饮酒
酒是由粮食酿造的，而粮食属于高热量的碳水化合物，由粮食酿造出来的白酒和啤酒都具有较高的热量，如果饮酒过量，就会引起人体甘油三酯含量升高。所以人们日常生活中要控制饮酒量，而高脂血症患者需要忌酒。
3.减少油炸食物的摄入
要少吃一些油炸食物，因为油炸食物中含有较高的热量和油脂，如果摄入过多，会增加人体血液中坏胆固醇和甘油三酯的含量，导致人们的血脂升高。食物在食用油多次高温加热处理后，还会产生大量的反式脂肪酸，对人体的血管健康产生不利影响。所以要少吃油炸食物，比如炸鸡、汉堡、薯条等。
4.多喝水
高脂血症患者每天要保证足量的水分摄入，早晨起床之后就要喝一杯水，以补充身体所需要的水分，对血液起到稀释的作用，降低血液粘稠度。在饭后也要喝一杯水，能够促进食物的消化，减少脂质在身体中的堆积，减少出现动脉斑块的风险。但切忌不能喝过多含糖的饮料，否则会提高血脂的粘稠度。
5.适当运动
高血脂患者也要保证每天适量的运动，控制体重，减少身体中的脂肪堆积。
总而言之，高血脂患者一定要在生活中多加注意，学会这些护理措施，就能够有效降低血脂含量。
