在当前的社会发展进程中，随着社会经济的高速发展，群众的日常生活水平也在逐步提升，但在这种背景下，更年期仍旧属于每一个女性必须要经历的关键时期，在更年期中，妇女很容易就会出现潮热出汗等不良症状。在经过深入研究后认为，引发这种症状出现的主要原因，就在于妇女的卵巢功能逐步降低，内源性雌激素分泌不足所导致的，特别是在夏季，随着周边气温的逐步提升，处在更年期的女性在情绪上也不够稳定。所以，这就需要采取针对性措施来对更年期潮热出汗进行适当的调理，以此来保证更年期妇女情绪的稳定性。
一.更年期出现的主要原因女性在更年期容易潮热出汗的主要原因，就在于其自身的内分泌出现了较为显著的变化，在这种雌激素分泌逐步降低的情况下，使得垂体以及下丘脑的活动更加剧烈，这样不仅会加大促性腺激素的分泌量，也会导致人体的体温调节点产生了不稳定变化，使得周边的血管都处在一种较为紧张的状态，血管的均衡性也会大幅度降低，从而导致身体出汗，皮肤血流速度提升也会使得皮肤表面泛红，出现畏寒等情况。
二.五种治疗更年期潮热出汗的调理方式1.饮食调理。饮食对调节更年期的潮热汗出，有非常重要的意义。处在更年期的妇女出现潮热出汗的主要原因，中医认为与肾阴虚关系密切，阴虚内热所致，这类患者往往还伴有五心烦热、口干咽燥、烦躁易怒等一系列的表现。潮热汗出的病人单纯阳虚证的比较少，所以往往要求病人注意饮食中避免多吃温热性质的食物，比如羊肉、辣椒、韭菜、葱、姜、蒜等。同时，降低各类高脂肪与高盐食物的摄入量，少吃一些油腻的容易上火的食物，以防加重病情。阴虚为主的可以食用具有滋阴补肾作用的豆制品、牛奶、蛤蜊、乌鸡、鳖、墨鱼等食物；合并内热的患者可以服用苦寒降火的食物，比如苦瓜、绿茶、绿叶蔬菜、芹菜等。在调理的时候要注意滋养肾阴，平时多吃一些滋阴补肾的药食物，如山药、石斛、玉竹、鸭、藕、梨等。也可以采用部分食材煮粥后进行食用，比如莲子百合粥或是赤豆红枣粥等，也可以起到一定的辅助功效
2.运动调理。通过观察，那些日常生活中缺少体育锻炼，或是过于肥胖的妇女，其潮热出汗问题的发生几率会高一些。这就需要通过强化体育锻炼进行调理。运动方式可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦、有氧健身操等方式，以室外活动为佳。运动时间每次20-30分钟，运动频率每周3-4次，运动强度由弱到强，运动次数由少及多，可根据自己平时习惯、爱好和体能来选择，量力而行，循序渐进，贵在坚持。适当的锻炼，可以舒缓情绪，强身健体，有效预防潮热出汗问题。
3.合理调整起居。针对妇女日常居住环境的湿度以及温度进行合理调节，能
够有效起到预防潮热出汗的作用，比如那些阴虚血热的妇女，就要保证清凉的居住环境，可以适当的采用水枕或是凉席来提升清凉性。还要重点保证贴身衣物的清洁性，这样就可以大幅度降低汗液对于皮肤所产生的刺激。
4.药食同源。一些症状较重的妇女，可以为其配制一些中成药，比如六味
地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、坤宝丸等，来达到滋阴清热效果，减轻更年期潮热、出汗问题。平时多吃富含雌激素食物如豆浆、葛根、木瓜等，麦芽也是很好的补充雌激素食物，对缓解更年期症状有可靠疗效。也可以结合医师提出的建议，自行配备一些茶饮，比如甘麦饮或是杞枣汤等。通过这种药食同源的方式，可以起到更加优异的调理作用，以此来降低潮热出汗产生的影响。
5.激素替代。对于那些潮热出汗症状十分严重，并且采用上述各种方式都
没有作用的妇女，就可以采取激素替代治疗的方式，但在使用激素的过程中必须要明确适应症以及禁忌症要求，并进入到医院对专科医生进行咨询，而后才可以正常用药。
