近年来“三高人群”逐年增多，老年性高血压人群就是其中一类。据统计我国65岁以上的老年人的高血压患病率在49%以上，因此老年性高血压的预防是至关重要的。本文将科普一些老年性高血压的相关知识，希望能为大家带来一点帮助。
一、认识老年性高血压
1、概念
老年性高血压是指年龄在65岁以上的人群中，在未服用降压药物的情况下，血压持续或不在同一天3次测量的血压高压大于等于140mmHg和低压大于等于90mmHg的高血压病状，可诊断为老年性高血压。
2、病因
老年性高血压的病因是环境因素和遗传因素等多个因素相互作用的结果，具有较大的个体差异性，具体包括以下几方面。
（1）高龄化突出：研究表明高血压的患病率与患者的年龄呈正相关，近半数以上的老年人患有高血压。
（2）药物作用：由于老年人容易得椎间盘突出、心脑血管疾病等，需要长期服用阿司匹林、塞来昔布等药物，而这些药物可能导致血压升高。
（3）遗传因素：老年性高血压具有明显的家族聚集性，直系亲属中有高血压病人的老年人更易发病。
（4）饮食因素：过量饮酒和高盐高脂的饮食习惯是老年人高血压发病的危险因素。
3、临床症状
部分老年性高血压患者是无明显症状的。常见的临床症状主要有头晕、头痛、疲劳、心悸、胸闷、气短等，也有鼻出血、视物模糊等比较严重的症状。
二、老年性高血压病的治疗
1、药物治疗
高血压是一种常见的慢性心血管疾病，针对不同身体状况的老年性高血压患者有不同的药物治疗，主要分为以下几类：
（1）血管紧张素转换酶抑制剂的代表性药物如卡托普利，此药对于糖尿病、肥胖肾脏器官受损的老年高血压病患者有较好的治疗效果。
（2）钙拮抗剂类药物：在临床上主要用二氢吡啶类药物降压。
（3）利尿剂的药物适用于单纯老年性高血压、老年高血压合并心力衰竭者等患者。
（4）美托洛尔适用于老年高血压合并心绞痛、慢性心力衰竭者、心肌梗死的老年高血压患者。
（5）其他种类降压药如利血平等药物。
2、非药物治疗
老年性高血压的非药物性治疗一般是从患者的起居生活、饮食习惯、规律运动、控制体重等方面进行的。
三、预防措施
1.合理膳食
由于食盐中的氯化钠成分容易导致水钠潴留，所以老年人在日常饮食中要控制食用盐的摄入量，尽量每天不高于5g。味精、酱油、腌制品的摄入量也要尽量减少。少吃各类油炸食物和动物油脂类食物，应多吃蛋白质含量高的食物、维生素含量高的水果，绿叶蔬菜、豆类、粗粮等。此外，高血压与烟酒也有密切关系，所以戒烟限酒，也是预防老年性高血压病的关键。
2.运动方面
可以在专业医师的指导下，让老年人适当进行合理的有氧锻炼，最好每周五天以上，每天做30分钟以上的运动，比如慢跑、游泳、步行等，这些运动可有效降低血压。在这里要注意不能让老年人做剧烈运动，如快跑等运动。
3.控制体重
维持正常体重有利于控制血压，所以，老年人要尽量保持正常体重，还应注意不可过度、过快减重。
4.日常进行血压测量
对于有高血压家族史的老年人来说，应当在日常生活中进行血压测量，建议使用家用自动电子血压计，每天早晚测量血压，每次测2~3次，取平均值。
5.保持良好心态
由于老年人血压调节能力的下降，所以老年人的血压水平更容易受到情绪等因素的影响。建议让老年人培养良好的兴趣爱好，如读书、绘画等来缓解不良情绪。保持良好心态对于预防老年性高血压尤为重要。
6.改善睡眠质量和保暖
充足、高质量的睡眠更有利于血压的控制，所以建议老年人每天的睡眠时间保持在6~8小时，午睡时间控制在半小时即可。此外，要根据天气变化及时增减衣物，避免中暑或受凉.对于任何疾病来说，前期预防都是大于后期治疗的。虽然，老年性高血压在老年人群中的患病率是比较高的，但只要我们保持规律的生活作息、合理膳食、适量运动、用良好的心态积极面对，也是会取得很好的预防效果的。
