妊娠期的“准妈妈”们经常被一个孕期反应所困扰，那就是——孕吐。妊娠期的剧烈呕吐会严重影响“准妈妈”们的日常生活，通常会伴有头晕、厌食、恶心、呕吐、不能进食或者入口即吐的情况出现。那么在妊娠期出现剧烈呕吐时，应该如何做才能让身体更舒服一些，并且不会对胎儿的正常生长造成影响呢？
1.妊娠期剧烈呕吐发生原因
在妊娠期间，孕激素（如人类绒毛膜促性腺激素和卵泡刺激素）的分泌量急剧增加，这些激素对骨盆腔和消化系统产生影响，可能干扰胃肠蠕动和胃酸分泌，从而引发剧烈呕吐。此外，部分孕妇可能对怀孕期间所遇到的身体和情绪变化产生过敏反应，从而引发恶心和呕吐，多出现于早孕期，可能在孕后期逐渐减轻。妊娠期间孕妇的胃肠道肌肉活动和胃酸的分泌可能发生改变，从而导致食物在消化过程中停滞时间延长，刺激呕吐反射。另外，孕妇在孕期可能面临许多身体和情绪方面的压力，如孕吐带来的不适、恐惧和焦虑等，心理压力的积攒也可能对剧烈呕吐发生起到一定作用。
2.妊娠期剧烈呕吐缓解措施
2.1纠正认知
孕妇应当正确看待孕吐，树立较强的自信心，真正明白妊娠期剧烈呕吐并不是患得了哪些严重疾病，也不是胎儿生长发育出现了问题，而是一种非常正常的妊娠期生理反应。为此，孕妇要理性看待、平静对待妊娠期剧烈呕吐，这样可以有效降低孕吐的频率以及剧烈程度。
2.2调整作息
孕妇在出现妊娠期剧烈呕吐时，要始终保持正确的作息习惯，保证身体有足够的休息，如果剧烈呕吐情况持续很长一段时间，则可以考虑适当增加休息时间，从而减少不必要的身体运动消耗，这样也有助于减轻妊娠期剧烈呕吐的反应。
2.3饮食调整
妊娠剧吐的日常护理要点在于饮食清淡、少食多餐、适当卧床休息并保持心情愉快。孕妇尤其不能过量食用脂肪含量、油脂含量较高的食物，可以每日增加用餐数量，但减少每次进餐食量，并且细嚼慢咽，吃过东西后避免马上躺下。
孕早期本身食欲欠佳，因此，为了有效的预防妊娠期剧烈呕吐，可以在饮食上大量减少辛辣刺激性食物，尤其要减少腌制类食物、烧烤类食物的进食量，并且不在吸烟场所内逗留。要保证进食的食材新鲜，并尽量清淡饮食，食物烹饪上以蒸﹑煮为主。
这样可以有效缓解妊娠期剧烈呕吐。饮食上应选择较易被孕妇接受的食物，以流质为主，避免油腻。同时还要避免过冷或过热的食物。此外，孕妇要在妊娠期避免进食气味较重的食物，并且远离有可能引起不适的环境。
2.4生活管理
呕吐时要做深呼吸和吞咽动作(大口喘气，呕吐后要及时漱口，注意保持口腔卫生。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的孕妇，可以遵医嘱服用少量维生素B6，这样也可以起到比较好的止吐效果。但要注意切勿长时间过量服用，否则有可能造成胎儿对维生素B6的依赖性。为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃一些西瓜、梨、甘蔗等水果。此外，孕妇需注意休息，尽量保证充足的睡眠和休息时间，减轻身体和心理的压力，还可尝试使用舒缓剧烈呕吐的方法，如按摩头部、手腕或尝试针灸等，但在尝试前需咨询专业医生，以保证安全性。
2.5医疗干预
如果孕妇的妊娠期剧烈呕吐持续多日仍无好转，那么孕妇应当在家人的陪同下，到医院进行必要的诊断和治疗。一旦存在呕吐严重，有脱水和酸中毒危险的情况，则需要尽快补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。需要特别注意的一点在于，如果孕妇需要使用药物进行止吐，那么必须遵医嘱，切不可盲目、胡乱服用药物，否则不仅无法缓解孕吐，还有可能对胎儿的正常发育造成严重不良影响，尤其会增加胎儿的畸形率。
