脑卒中是中老年人群体中常见的疾病，患病后通常会导致病人日常生活活动能力减退、语言障碍、肢体瘫痪等，然而不可忽视的是超80%的患者还存在一定程度的心理障碍，比如自卑、焦虑、抑郁等都是心理障碍的表现。那么面对卒中后自卑的情况该如何应对呢？本文就来给大家进行一一科普。
什么是卒中后自卑？
卒中后自卑是一种并发于脑血管疾病的情感障碍疾病，很多脑卒中后在发病后都有自卑的表现，主要会表现出情绪低落，思维反应较慢，对什么事情都提不起兴趣，严重的病人甚至是出现自闭症状或者是轻生症状。对于脑卒中病人来说，无论是病人自身，还是家属、医护人员，都更加重视其康复训练，而忽略了关注病人的心理健康。脑卒中病人发生自卑的概率较高，但其发生机制尚未完全明确，多种因素都与自卑的发生有关，有学者的观点是脑部环境发生的改变，导致神经递质的传输出现障碍，从而导致情绪调控被破坏，从而发生了自卑。
卒中后自卑的临床表现
脑卒中的表现形式是多种多样的，除了脑卒中的典型躯体症状以外，还包括其他情感障碍和与脑卒中不相关的功能障碍。在发生自卑后，病人往往不会直接向他人描述自己的不良感受，甚至还会可以隐瞒，而是以失眠、疼痛、消化道症状、遗忘、依从性差、焦虑等为常见表现，所以家人和医生的观察就非常重要。
卒中后自卑病人应当如何应对
1、建立支持系统
应当对病人予以朋友、家人、医疗团队的支持，可以为自卑的卒中病人提供情感方面的鼓励和支持，以此帮助其更好的应对自卑带来的心理压力。此外，还可以让专业的心理咨询师对病人开展专业的心理指导和支持。
2、提供正确信息
要让病人了解脑卒中疾病的病因、症状以及康复过程，让其知晓患上了脑卒中也可以达到康复程度的，以此缓解其负面情绪，帮助病人建立自己正常的生活。并向其提供准确的信息，帮助病人消除自卑情绪，增强其自信心。
3、制定康复计划
因每一位病人都具有个性体，因此每一位病人产生自卑心理后，其康复过程都具有个性化，要为病人制定有效的康复计划，其中就包括自卑情绪的心理支持，通过进行心理干预，帮助其逐渐恢复自信的心态。
4、鼓励积极的生活方式
卒中病人在生活中，良好的生活方式对于维持心理健康极为重要。病人应当遵循健康饮食之余，更应当保持良好的睡眠和适度的运动，这些习惯能够提高病人的身体健康状态，并同时改善其心理健康状态，以改善其自卑心理，增强其自信心。
5、心理干预认知行为疗法和心理疏导
①认知行为疗法：能够帮助改善卒中自卑病人消极的情绪，并帮助病人培养积极的自我认知和自我评价。②心理疏导：能够帮助卒中后自卑病人释放负面情绪、释放压力，并培养其积极的心态和情绪。③自卑病人往往缺乏正确的疾病观念，因此需要对患者进行健康知识科普，加深病人对病因、诊疗方式、预后等的印象，使其拥有一个正确的认知。④加强沟通：自卑病人的心理比较脆弱，病人通常不愿意与他人交流，情绪得不到宣泄又会加重自卑情绪，引发更多不利于疾病恢复的影响。因此建议要加强与病人的沟通交流，同时要热情体贴，多鼓励、多关心病人内心的感受，帮助其克服自卑，增强病人自身对生活的兴趣和与疾病斗争的信心，加强其自信心。
6、建立康复支持小组
可以鼓励卒中后自卑病人与其他病人分享自身的感受和经验，相互支持和鼓励，建立康复支持小组后，能够为自卑病人提供情感上的支持，并为其提供更加实用的康复建议，从而帮助病人更好的应对自卑心理。
结束语
总的来说，脑卒中后发生自卑的心理障碍是很常见的情况，一旦出现自卑，在看待问题方面更容易极端、偏激，从而导致一系列不良的情绪反应。因此面对卒中后自卑的病人，应当采用循序渐进的方法帮助其放松身心，以消除心理压力，同时要调动病人的正面情绪，启发其如何正确看待问题的能力，让其不断自我调节，缓解自卑心理。
