胃炎指的是多种因素导致的胃粘膜炎性病变，属于常见消化道系统疾病，主要分为急性、慢性两种，胃镜检查可明显看到胃粘膜呈水肿、充血或出血糜烂、浅表溃疡形态。胃炎有极高的复发率，除了及时服用对症药物治疗之外，还应当简单了解胃炎的致病原因，纠正自身不良的生活作息，掌握一定的胃炎护理要点，下面我们就来简单了解一下。
1、胃炎的病因与诱因
关于急性胃炎，大多是因为药物、酒精、创伤、应激四个方面的原因导致，抗肿瘤化疗药物、非甾体类抗炎药、口服铁剂、氯化钾等均会损伤胃粘膜，酒精因为有溶脂性能，大量饮酒会导致胃粘膜糜烂甚至出血，创伤主要指的是胃内异物、放置鼻胃管、剧烈恶心或干呕等，应急主要指的是烧伤、创伤、多脏器功能衰竭等，会严重损伤胃粘膜屏障，增加胃酸分泌，引起胃粘膜糜烂或出血。
关于慢性胃炎，大多是因为幽门螺杆菌（Hp）感染、长期服用非甾体类抗炎药、免疫功能异常、胃粘膜退行性病变等原因导致。
胃炎的常见诱发因素包括寒冷、饮酒、刺激性饮食、暴饮暴食、精神紧张等。
2、胃炎的护理要点
从胃炎的病因与诱因我们可以知道，胃炎的发生与不良行为习惯密切相关，要想真正治愈并预防复发，患者应当加强自我护理，提高自护能力。
其一，胃炎患者要减少活动，多休息，形成规律作息，确保充足的睡眠，急性发作期患者应严格卧床休息，慢性胃炎患者在病情稳定期可以适当运动，选择散步、做操、瑜伽、打太极等有氧运动，逐步增强自身抵抗力。
其二，胃炎患者要合理饮食，这也是最重要的一点。要遵循“清淡易消化、少食多餐”的饮食原则，食物的种类应当多样化，不偏食，不多食，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，低钠饮食，避免进食过于粗糙、浓烈、辛辣、生冷的食物及浓茶、咖啡等饮料，戒烟戒酒。多选择蛋白质、膳食纤维含量高的食物，例如鸡肉、牛肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果、全谷类食物等，因为蛋白质有助于胃粘膜修复和再生，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，促进排便和排毒。另外，食物的烹饪方式尽可能简单，例如蒸、煮、炖等，一定要确保食物煮熟、煮透后再吃，避免使用生熟不分的食物，尤其是生鱼片等，最大程度减少对消化道的刺激，要注意饮食卫生，尽量不要在外面吃饭或点外卖。
其三，胃炎患者要学会自我心理护理方法，因为精神紧张、情绪不稳定是导致胃炎发生、复发的主要原因之一，保持良好、稳定的情绪有助于身体康复。当感觉自己情绪紧张、激动、焦虑时，可以大口深呼吸，让自己呼吸逐渐平稳，也可以采用听白噪音、做瑜伽、冥想等方式放松身心，缓解紧张和压力。要多参加社交活动，多到户外活动，优美的大自然环境可以舒缓身心，开阔眼界，让自己不再局限于生活琐事。
其四，要注意保暖，避免长期处于寒冷环境中，避免感冒，避免接触化学制品或处于空气严重污染的环境中。
其五，慢性胃炎患者要重视定期复诊。对于病程较长的慢性胃炎患者，要及时了解身体状况，警惕恶变的可能。因为很多时候胃炎进展并没有明显症状，可一旦出现症状，便代表病情更加严重，所以患者一定要重视复诊并最好在一家医院规律检查。
综上所述，胃炎的护理是一项长期任务，当我们被确诊为胃炎后，要积极接受治疗，严格遵医嘱用药，切忌不可随意减药、停药，多数患者在规范治疗后能够治愈，但一定要警惕再次复发，掌握日常护理要点，规律饮食和作息，做好自我监管，用积极的心态面对，尤其要注意慎用阿司匹林、吲哚美辛等对胃粘膜有刺激的药物，规避所有可能会导致胃炎复发的诱因，全方位保护我们的胃。
