在当今社会，生活节奏越来越快，生活方式也随之改变。由于不良的生活习惯及饮食结构，使许多慢性疾病如糖尿病、胃炎等发病率不断上升。糖尿病是一种代谢紊乱，以高血糖为主要表现的疾病，有的患者还会伴随胃炎，糖尿病伴胃炎互相作用，使病情恶化。所以，有胃炎的糖尿病人要养成良好的生活习惯。从饮食习惯、运动习惯和日常生活习惯三个方面对糖尿病伴胃炎病人的健康生活方式进行了初步的探索。
一、合理膳食
糖尿病人要想控制好自己的血糖，就要注意饮食。
1.控制卡路里的摄取：为了保持理想的体重，糖尿病伴胃炎的病人必须要控制他们的卡路里总量。另外，在饮食方面也要注意节制，以免加重肠胃的负担。所以，患有胃炎的糖尿病病人，要根据自身的体质及活动情况，对每天的饮食量进行适当的安排。
2.低糖、低脂肪、高纤维饮食：为了控制血糖、血脂，病人应选用低糖、低脂肪的食品。另外，为了减少胃的负担，建议选择容易消化且有营养的食物。所以，有胃炎的糖尿病病人要多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，少吃糖和脂肪含量高的食物。
3.少吃多餐：为了维持血糖的平稳，病人要遵守“少量多餐”的原则。不要一次吃太多的东西，以免增加胃的负担。所以，有胃炎的糖尿病病人，尽量能吃五到六餐，每餐要适量。
4.饮食要讲究合理的搭配：饮食要讲究合理的搭配，以免对血糖的控制造成不良的影响。要注意合理的饮食，以免对胃粘膜造成损伤。要多食用一些含有丰富的抗氧化物质的食物，比如绿叶蔬菜、水果等。少吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣、油腻、刺激性强的食物。
二、适度锻炼
运动对于病人来说是一个很好的控制血糖的方法，并且可以帮助改善胃肠道功能。所以，有胃炎的糖尿病病人要坚持适当的运动。
1.根据自身情况选择适当的锻炼方法：有糖尿病的人可以选择步行、慢跑、游泳、瑜伽这样的心肺锻炼，帮助控制血糖。
2.适度的锻炼时间与强度：对于病人来说，应根据自身体质情况及医师的建议，选择适当的锻炼时间与强度。一般情况下，锻炼的时间不能超过一个小时，而且强度也不能太大。要注意适量的锻炼，不要做太长时间的锻炼，以免引起胃不舒服。
3.锻炼前和锻炼后要控制好自己的饮食，尽量不要让自己的血糖出现太大的波动，否则会影响到身体的健康。在锻炼之前，可以食用水果、无糖酸奶等低糖低脂的食物。在锻炼之后，可以适当食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。做完运动后要注意合理的饮食，不要吃刺激的食物，以免引起胃的不适。
三、有规律的休息
1.充足的睡眠：患有糖尿病伴胃炎的人，一天要有七到八个小时的休息时间，这样才能使身体更好地适应。
2.忌熬夜：经常熬夜会引起内分泌失调，从而使糖尿病、胃炎等疾病更加严重。所以病人一定要注意不要熬夜，养成一个好的休息习惯。
四、心理调节
糖尿病伴胃炎疾病的发生与精神因素有关。所以，有胃炎的糖尿病病人要学会调节自己的情绪，保持一个好的心情。
1.学着放松：对于病人来说，可以适时的放松一下，比如听音乐、练瑜伽、冥想等，这样能有效的缓解紧张的心情。
2.增加社交：患有糖尿病伴胃炎的人要多参与社会交往，多与家人、朋友交流，加强心理上的支援。
3.及时就医：对于糖尿病伴胃炎患者，如果出现严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，要及时就医，做好心理治疗。
总的来说，对于糖尿病伴胃炎的病人，要注意饮食、运动、作息等方面的调理，培养好的生活习惯，才能有效地控制病情，提升生活质量。另外，糖尿病伴胃炎的病人也要注意调整自己的情绪，让自己有一个好的心态，才能迎接疾病的挑战。结论：对糖尿病伴胃炎的病人，只要采取综合性的治疗措施，改变其生活习惯，这样才能使疾病得到很好的控制，降低并发症的发生率，改善生存质量。同时，家庭与社会应对糖尿病性胃炎病人给予更多的关怀与支持，以助其渡过难关，迈向更好的明天。
