中医认为男子以八为节律，女子以七为节律，而恰恰女子在三七（二十一岁）到四七（二十八岁）之间，是中医与西医公认的最佳怀孕年龄段，因此如果要在这个年龄阶段进行备孕，那么这7个准妈妈要了解的中医孕前保健你一定要知道。
一、8年黄金期，过时花不开
虽然中医认为是21~28岁最佳，但其实上20岁也是可以开始备孕的，过了28岁女子还想要怀孕也是可以，但是由于身体的衰弱，可能会由于胃气衰弱、气血不足而导致危险程度增加，这也是中医理论中认为为什么女子的年过三十，可能会容易出现流产的主要原因。
因此可见，虽然女子生育能力是漫长的青春期之后，但适合生育的时间却只有短短8年，这8年期间，不但在生育时可对身体的危害降到最低，而且所生出的孩子也是体质最好的。
二、宫寒不孕，气血为先
那么女子怀孕，除了时间条件之外，影响时间条件的气血自然也是十分重要的，很多想要备孕的女性，发现自己怀孕困难，中医诊断就会询问是否有痛经，这类女性大多数是因为宫寒而出现痛经，因此很多人误以为宫寒或者痛经是导致不孕的主要原因，但实际上痛经是宫寒的一个信号，宫寒是女子要养血固本的身体信号，这也是中医所认为的，为何女子多次流产后不孕的原因。
可见如果没有做好心理准备就需做好防御措施，尽量不要流产，同时也要避寒取暖，尽量减少雪糕，啤酒，冰激凌饮料的摄入，并多晒晒太阳，尤其是月经期间最为重要。
以上来说是避免气血方面导致的宫寒，另一方面则是通过调节脾胃来避免女性常见的气血两虚，其中最重要的莫过于为了减肥不吃主食，或者多吃零食和垃圾食品。同时在脾胃调节好之后，使用滋阴养血的药物才会更加有效，而相比较于很多女性对于滋阴养血的过度追求，中医确认为最好的滋阴药就是深度睡眠，因此孕前一定要保障好自己的睡眠。
三、三虚六忌天不好，不行房事免不足
有很多人认为如三虚六忌，实际上仔细分析，这属于一年四季的节气有关，和天地变化规律有密切联系的年虚是指冬至和夏至，而以冬至来看，确实有较多病人在冬至这一天因病情严重离世，这是与气候和季节的突然变化有关系的，月虚是指上弦月和下弦月的前后、日虚是指不好的天气，目前的研究也指出月亮的变化，对于人的情感也会有影响，而不好的天气则容易影响到房事的进行，因此各种不稳定因素会容易导致受孕过程有影响，因此如果有条件还是尽量避开。
而另一方面六忌确实充斥着一定的迷信思想，比如本命正冲、日有所忌等目前没有明确的科学证据表明，但另外几方面比如得病、酒后、大怒、恐惧都确实会影响到生育质量。
四、男女胥悦孕则安，郁怒悲思却难成
目前对于不孕不育的研究来看，古人所提到“女情已至，而男情未动”等情志方面的异常，确实会对怀孕产生影响，因此动情，然后进行生育是极为重要的，很多夫妇之所以难以有孕，就是将怀孕当成了任务，因此反而难以得到新生命的诞生。
五、养身养血，整体调节
那么在认识到以上4点之后，实际能够实行，就要注意在孕前进行养身养血，整体调节，其中尤其是肝脏和脾脏以及肾脏功能需要进行调养。而一般认为不孕或者流产可能是与肾功能不全有关，那么在日常饮食过程中可以选择猪腰花、牡蛎、桑椹、山药等。同时红色或黑色的食物可以多吃，都能有补血的效果，比如最经典的红枣、红糖和红小豆，另一方面则包括一些动物的脏器，如牛羊肝脏等
同时要注意适度的运动，并适当调节夫妻生活，不要过于放纵，都是养身养血的好方法。
六、优生优育先养气，寒暑变化要调节
如果说怀孕是整个待孕的主要目的，那么优生优育就是在怀孕过程中的重要要求，因此气的需求就极为重要，多数虽然在备孕期间不会选择寒冷天气，但如果无法避开，那么就尽量不要感冒，并注意保暖，同时对于暑热天，也要注意调节。
但无论哪一季节，都尽量不要过食生冷和油腻食物，另一方面，牛肉和鸡肉也是养气的良好食物牛肉 如果偏好素食也可以选择蘑菇、山药和白扁豆等。
七、精神内守，开怀待孕
很多待孕家庭想要通过中药调节，但实际中医认为吃药不如吃饭，而吃饭又不如靠自己，其实就是所谓的“药不如食，食不如神”。
因此可以通过打坐冥想等方式来调节自身情绪，不在大悲大喜的时候选择怀孕，而是在安静和顺情况下，保持心情愉快，性格开朗，要知道父母怀孕时的心理状态，也可能会影响胎儿，同时如果母亲抑郁状态下怀孕，可能也会导致产后抑郁症。
