家长朋友们，你们是否像我一样， 每当听到“一闪一闪亮晶晶”这首童谣的时候，总会想起孩子们“亮晶晶”的眼睛。可是你知道吗？ 全球近视流行报告指出，到2050 年，全球近视人群将有47.58 亿， 占总人口49.8%。三十多年后涌现出的庞大近视人群指的就是现在的孩子们，所以防治近视，要从娃娃抓起。
首先，让孩子们远离电子产品。电子产品的蓝光辐射对孩子的眼睛是一种巨大的伤害。我们应该限制孩子们使用电子产品的时间，2岁以下拒绝任何电子产品，2 岁以上每天最多1~2 小时，每15 分钟休息一下，孩子在观看电子产品时，会导致短暂的屈光度数变化，这是眼球的屈光调节功能，停止观看后，会自行恢复，建议家长们制定一个合理时间使用表，让孩子们有足够的时间进行户外活动和其他有益身心发展的活动而非其他电子娱乐方式。
其次，提供良好的照明，规律眼睛休息。为孩子提供充足的自然光和良好的室内照明。避免让他们在昏暗的环境中用眼过度。鼓励孩子每隔一段时间休息眼睛。使用"20-20-20"规则：每20分钟看远处20秒钟，帮助眼睛放松。
此外，保持正确的用眼姿势和良好的阅读距离也是预防近视的重要一环。我们应该教导孩子们正确的用眼习惯，保持适当的阅读距离、保持正确的坐姿、避免长时间低头等。此外，还可以通过进行眼保健操、眼球转动操等眼部运动，来增强眼睛的肌肉力量，提高视觉疲劳的抵抗能力。
除此之外，户外运动也非常的重要。每天充足的户外活动是预防儿童近视科学有效的办法。因为明亮的阳光可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。阳光对儿童眼睛的影响巨大，甚至超过近距离用眼和父母基因。值得注意的是，户外运动不仅对没有发生近视的孩子有效果，对于已经发生近视的孩子来说，户外活动对于眼睛依旧具有保护和改善视力的作用。
最后，增加眼部营养，定期进行眼部检查是预防近视的重要一环。鼓励孩子摄入富含维生素A、C和E、Omega-3脂肪酸等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁、鱼类等。定期带孩进行眼睛检查，能够早期发展眼睛问题，早干预，早治疗，避免近视加重，早期发现近视问题，可以采取及时有效的治疗措施，避免近视加重。
我想除了这些预防近视小方法，您应该还有非常多的问题，比如孩子近视的高发年龄，孩子什么时候可以看手机或其他电子产品，以及近视真的会遗传吗等问题？在这里可以简单的告诉您，孩子近视的高发年龄在7-14岁，这个时间段的近视发生率和进展率都在快速上升；参考美国儿童学会的意见，孩子2岁之后可以观看电子产品，如电视，平板电脑等，不建议观看手机，但要合理安排时间，不可长时间观看；近视遗传问题，就目前的研究成果来看，折中的分析是：有一定遗传因素，如基因缺陷，常见于父母中高度近视者。
让我们一起，守护孩子们的“心灵之窗”，筑造光明未来！
