一到换季，你的鼻子是不是比天气预报还灵敏？别人闻到花香，心情开朗；你闻到花粉，喷嚏开场。别人吹春风是浪漫，你吹春风是“喷嚏不断”。如果你经常鼻痒、鼻塞、连续打喷嚏、流清水鼻涕，还伴有眼痒、流泪、咽痒，那你的鼻子很可能不是“娇气”，而是被过敏性鼻炎盯上了。
一、鼻子为什么突然“翻脸”？
过敏性鼻炎不是普通感冒，也不是鼻子故意捣乱。它的本质是免疫系统“认错目标”：尘螨、花粉、霉菌、动物皮屑这些原本不算危险的小东西，被身体误判成了“入侵敌军”，激活免疫系统。于是免疫系统一声令下，鼻黏膜开始充血、水肿，分泌物增加，喷嚏不断。如果你每年春夏，秋冬季节交替时节“准时开喷”，或者铺床、打扫卫生、靠近宠物就鼻子报警，那就要怀疑过敏性鼻炎了。
二、先找“幕后黑手”，别让鼻子白挨打
想和过敏性鼻炎过招，第一步不是乱吃药，而是找诱因。早晨起床喷嚏不断，可能是尘螨在作祟；打扫卫生后鼻子痒，灰尘可能是“嫌犯”；春秋外出后流涕，花粉很可能在暗中出招；抱完猫狗就鼻塞，宠物皮屑可能是祸源。
建议做一个“鼻子侦探日记”：记录什么时候发作、什么地方发作、接触了什么、天气如何、症状轻重。坚持一段时间，你会发现鼻子的“小脾气”其实有规律。必要时可以到耳鼻咽喉科或变态反应科做过敏原检测。
三、躲过敏原，不等于把自己关进保鲜盒
尘螨较多滋生于床垫、枕头、被褥、毛绒玩具和厚窗帘。床品建议定期清洗、晾晒，卧室少堆杂物，毛绒玩具别放太多，否则它们不是可爱，是“尘螨公寓”。
花粉季外出可以戴口罩，回家后洗脸、清洗鼻腔，更换外衣，别把花粉一路带回卧室开会。
霉菌喜欢潮湿环境，卫生间、厨房、空调滤网要定期清洁，家里保持通风干燥。
对宠物过敏的人，尽量不养宠物。再其次最好不要让宠物进入卧室，亲密互动后及时洗手洗脸。爱宠物没错，但也别让鼻子独自承担所有甜蜜的代价。
四、鼻腔冲洗，给鼻子来场“温柔大扫除”
生理盐水冲洗鼻腔，是鼻炎患者的好帮手。它可以帮助清除鼻腔分泌物、部分过敏原和刺激物，缓解鼻塞、鼻涕倒流等不适。注意，冲洗不是越猛越好，鼻子不是下水道，不需要高压疏通。
冲洗时身体微微前倾，张口呼吸，让盐水从一侧鼻腔进入、另一侧流出。若出现明显耳闷、鼻痛、出血，应暂停并咨询医生。
五、药物不是洪水猛兽，乱用才是大坑
很多人一听“激素鼻喷剂”就紧张，就会恐惧激素副作用，仿佛喷一下鼻子就会变成“激素鼻”。其实，鼻用糖皮质激素是控制过敏性鼻炎炎症和鼻塞的重要药物，规范使用时主要作用在鼻腔局部粘膜，全身吸收很少。关键是要学会正确喷药：头稍低，喷头略朝外侧鼻翼方向，不要对准鼻中隔喷，正确用药才会起到事半功倍的效果。喷完不要立刻用力擤鼻。如果鼻痒、喷嚏、清水鼻涕明显，可以在医生指导下使用第二代抗组胺药；如果鼻塞严重，医生也可能短期使用减充血鼻喷剂。但这类“通鼻神器”不能长期使用，以防产生依赖性，连续使用一般不宜超过3—5天，否则可能出现反跳性鼻塞，鼻子从“堵车”升级成“封路”。
六、这些偏方，鼻子听了都想报警
1.蒜汁滴鼻。
2.风油精猛吸。
3.浓盐水猛冲。
4.长期吃抗生素。
这些都不是自救，是给鼻黏膜添堵。
过敏性鼻炎不是细菌感染，抗生素通常派不上用场。偏方刺激鼻黏膜后，可能让鼻子更肿、更痛、更敏感。如果症状长期影响睡眠、学习、工作，或者出现反复鼻窦炎、嗅觉减退、胸闷喘息，要及时就医。如果孩子若总揉鼻子、张口呼吸、睡觉打鼾、黑眼圈明显，也别简单以为是坏习惯，可能是鼻炎在刷存在感。
最后送给敏感鼻朋友一句通关口诀：少熬夜，少硬扛；勤清洁，别乱喷；找诱因，听医嘱；稳住鼻子，稳住生活。过敏性鼻炎就像一个爱闹脾气的室友，赶不走也别惯着，只要方法对、节奏稳，喷嚏机关枪也能慢慢变成安静小透明。今天开始，别再让鼻子单方面宣布“开战”啦！
