白内障和青光眼是中老年人常见致盲性眼病，多数患者可通过微创手术改善视力。术后居家护理影响伤口愈合和视力恢复，护理不当易致感染、眼压波动，延缓恢复。本攻略整理核心要点，助你避开恢复“坑”。
术后第一周：最关键的防护期
术后1周是伤口愈合关键期，角膜和结膜伤口未完全长牢，需警惕外力与感染。需避开过早揉眼碰水的坑：患者因视力改善放松警惕，揉眼或让水进眼易致细菌感染、切口裂开。正确做法：术后1周睡觉时戴医用防护眼罩；洗脸用擦脸方式避开手术眼，洗澡洗头低头向后防脏水入眼。
注意用药规范，很多人踩了不按医嘱点药、随意增减次数的坑。术后需用抗生素、激素或降眼压眼药水，不同药物有不同使用频次和间隔，患者自行停药易引发感染或炎症，增加次数可能导致眼压升高或激素性白内障。点药前洗净双手，药瓶口勿碰眼睛或皮肤，两种眼药水间隔至少5分钟。
饮食上有误区：很多人认为术后要大补，吃不少高蛋白补品，其实饮食无需特殊大补，保持清淡均衡即可；要少吃辛辣刺激食物、戒烟戒酒，这些会导致血管扩张，加重眼部充血，延缓伤口愈合；可多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘用力导致伤口裂开或眼压升高。
日常活动：哪些能做哪些不能做
术后活动误区多，有人认为“必须绝对卧床”或“手术完没事”，两种做法都不对。术后无需绝对卧床，第二天可下床进行散步、吃饭、看手机等轻微活动，不过度劳累即可。但术后1个月内不要提超过5公斤重物、做剧烈运动（如跑步、打球、跳广场舞）、长时间弯腰低头干活（如拖地、蹲便太久），这些会增加眼部压力，影响伤口愈合，甚至导致人工晶体移位。
关于看手机看书，不必完全不用眼，术后眼睛不疲劳时可看15-20分钟，每小时休息10分钟，长时间闭眼不利于眼部循环。术后1个月内不要熬夜、在黑暗环境看手机，青光眼患者更需注意，黑暗环境可能诱发眼压升高。
术后勿立即化妆、戴隐形眼镜。化妆品粉末和化学物质易致眼部感染，术后至少1个月不化眼妆，3个月内不戴隐形眼镜，确保伤口愈合。
眼压与症状：哪些是正常反应，哪些需要立刻就医
青光眼和白内障术后会有轻微不适，有人过度紧张或硬扛耽误病情。需分清正常情况和危险信号。
正常术后反应：术后1-3天可能有轻微异物感、眼红、流泪、视物稍模糊，属伤口愈合正常反应，会消退。
危险信号，出现须立刻就医：
1.眼睛剧烈疼痛、头痛、恶心呕吐：这很可能是眼压升高，青光眼患者尤其要警惕，不及时处理会损伤视神经。
2.视力突然下降、看东西遮挡感：可能是出现了眼底出血、人工晶体移位或者其他并发症。
3.伤口持续流血、流脓，分泌物明显增多：提示伤口可能出现感染。
4.眼睛红肿疼痛越来越重，超过3天没有缓解：也要及时就诊排查问题。
青光眼术后的患者要特别注意监测眼压，很多患者术后觉得手术做了就不用管了，其实部分患者术后一段时间眼压可能再次升高，需要定期复查，按医嘱用降眼压药物，不要自己停药。
长期护理：养成这些习惯，助力长期恢复
术后1个月伤口基本愈合，仍需坚持护理以巩固效果。要遵医嘱定期复查，很多患者术后视力改善后不再复查，待出现问题就诊已耽误。一般复查时间为术后1天、1周、1个月、3个月、半年，之后每年一次；青光眼患者需终身定期复查眼压和视神经，避免病情进展。
日常注意保护眼睛，外出阳光强烈时佩戴遮阳镜，避免大风沙尘入眼。不要长时间用眼，注意劳逸结合。有糖尿病、高血压的患者要控制好血糖血压，避免影响术后恢复、增加其他眼部病变风险。
结语：白内障和青光眼术后的恢复是一个循序渐进的过程，大多数患者需要1-3个月才能稳定视力，不用因为初期轻微的视力波动过度焦虑，只要做好居家护理，及时复查，绝大多数都能顺利恢复，获得满意的视力。
