中风是非常常见的内科疾病，会造成脑组织缺血、缺氧，具有发病急、致残率高、治疗难度大等特点。很多人在日常生活中并未注重自身脑血管、脑组织的安全，导致其中风发病后感觉十分突然。但其实中风发生前，身体会发出不同的预警信号，如头晕、血压波动、肢体麻木等表现，人们如果能够产生重视，就可以预防、尽早确诊。我国中医对中风的治疗也十分成熟，同时通过“治未病”思想、体质辨证方法，能够对中风产生一定的预防效果，就让我们一起来了解一下吧。
一、中医体质辨证
在接触体质这个词时，往往伴随着“你体质是不是不太好？”等场景，这使得很多人认为体质就是身体强弱的评价。但其实中医的体质，是指人人们先天遗传与后天习惯共同作用下产生的整体状态。这一状态不仅体现了人们是否容易患病，还会对人体的气血状态、脏器功能、代谢能力产生评估效果。下面就来了解哪些体质更容易患上中风。
二、痰湿体质
痰湿体质是比较容易发生中风的中医体质类型，痰湿体质者具有体型较胖、腹部脂肪堆积，日常生活中更易疲劳，存在痰液较多、喜食甜食、偏好油腻食物的习惯。
痰湿体质的人群，受到饮食、生活习惯的影响，痰湿无法顺利排出，在身体内不断堆积，最终影响到气血的运行状态。此时病人的血流通畅度也随之受阻，出现血管弹性下降等问题。痰湿体质的人群，更容易患上肥胖症、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，进而导致中风发生。
调养方法：痰湿体质的人群需要控制日常饮食，调整饮食结构，多摄入清淡、高蛋白低脂肪的食物，避免摄入油炸、烧烤、糕点等高油盐或高糖食品；如果已经存在腹型肥胖，则需要积极控制体重，养成规律、适度的运动习惯，可利用快走、太极拳、八段锦等进行运动锻炼，以此预防中风的发生。
三、血瘀体质
血瘀体质的人群，比较典型的表现是面色晦暗、口唇青紫、皮肤易出现瘀斑。血瘀严重者，甚至会出现肢体麻木、肢体刺痛的情况。
血瘀体质的人存在血液无法正常运行的情况，甚至对脑部供血造成影响，脑部供血不足会对其日常状态产生影响，血瘀体质的人群更容易出现情绪激动、血压剧烈波动的情况。一旦受到情绪激动的影响诱发血管痉挛，就会增加中风的风险。如果同时存在吸烟、酗酒、长期熬夜等不良生活习惯，其中风的发病风险将显著提高。
调养方法：对于有吸烟、饮酒习惯的人，需要尽量戒烟戒酒，避免研究刺激血管健康，诱发中风。同时需要保持规律的运动，改善血液循环。应减少熬夜的时间，避免熬夜危害血管健康。在饮食方面，可以多使用山楂、黑木耳等食物，但需要避免精制加工食品，多吃新鲜蔬果。
四、气郁体质
气郁体质的人群长期处于交感神经过度兴奋的状态，该体质人群的情绪更加敏感，较其他体质更容易出现焦虑、气滞的情况，在情绪变化的同时，还会对其睡眠、饮食产生影响，进而影响病人的整体健康。
气郁体质者多存在血压升高、心率加快的情况，长期肝阳上亢则会增加病人的气郁表现，增加卒中的发病风险。很多气郁体质的人在中风发病前，都经历过争吵、精神紧张、生气的情况。
调养方法：人们需要学会调节情绪，避免长期情绪压抑、精神压力过大，可培养一定的兴趣爱好并支持良好的社交，减少孤独、焦虑感。在睡前避免使用手机，减少观看电视的时间，以免影响睡眠。尽量固定睡眠休息时间，避免由于睡眠不足引发的情绪异常。
五、阴虚阳亢体质
阴虚阳亢体质人群最为常见的表现，是急躁易怒、面红口干、失眠多梦，该体质人群中的高血压病人数量较多。中医理论中，将阴液不足者产生的血压波动看作是“肝阳上亢”，血压随之受到较大的影响，会导致脑出血的发病风险更高。该体质的中老年人群如果不能维持良好的生活习惯，喜食辛辣刺激、长期熬夜，其中风的风险更高。
调养建议：阴虚阳亢体质者需要避免摄入辛辣刺激食物，避免熬夜、过度劳累，定期监测自己的血压水平，同时避免情绪激动与人争吵。
