近年来，由于饮食习惯及饮食习惯的变化，糖尿病的发病率逐渐升高，并逐渐发展为一项重大的健康问题。那么，什么是糖尿病？该如何预防？本文为您简单科普。
1.什么是糖尿病？
糖尿病是由于胰岛素的绝对或相对分泌量的减少或身体细胞对胰岛素反应不佳而引起的一种糖代谢紊乱为主的一种全身性疾病，特征表现为高血糖。该病可分为四型：1型，2型，其他特殊类型和妊娠期糖尿病。
2.糖尿病的临床症状
糖尿病以“三多一少”及皮肤感染、乏力、视力改变等为主要特征，但多数在早期往往无症状或轻微症状。在病情进展过程中，多个器官的损害逐步加重，伴随着各种并发症的发生。
①初期症候
糖尿病早期通常无明显的症状，需要通过测量血糖来诊断。
② 1型糖尿病
1型糖尿病好发于青春期，临床上常有“三多一少”（多饮、多尿、多食及消瘦），部分病人可出现糖尿病酮症酸中毒、腹部疼痛等症状。通常情况下，患者在发病初期就要进行胰岛素的治疗。还有一些成人发病比较慢，在早期没有任何症状，只有通过血糖检查才能确诊。
③2型糖尿病
2型糖尿病好发于成人，发病年龄大于40岁，发病过程较为隐蔽，约有一半病人在发病初期没有明显的临床表现，多数是在身体检查中被诊断出来的，并且有一定的家族史。通常与高血压、血脂异常、肥胖等疾病是同一时间出现的。近年来，中国青少年的肥胖症发病率呈逐年上升趋势，40岁以下发病的比例逐年上升。有一些糖尿病病人出现了视力变化、皮肤感染、外阴炎、包皮炎、牙龈炎等症状。在糖尿病发生的初期，部分病人可能会出现低血糖的症状，也就是说，在饭后3～5个小时以后会出现心慌、恶心、出冷汗等情况。
3.糖尿病的诊断
一般以静脉血浆葡萄糖测试为基础来确诊糖尿病。医师通过空腹血糖、随机血糖、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖（OGTT）、糖化血红蛋白测定来确诊。
4.糖尿病的危害是什么？
①糖尿病性心脏病②糖尿病性脑血管病③糖尿病性肾脏病④糖尿病性视网膜病变⑤糖尿病足⑥糖尿病性周围神经病变
5.糖尿病的易患人群
①亲属，特别是一级亲属患有糖尿病的；
②饮食无度，营养过剩；
③超重或肥胖，尤其是身体质量指数（BMI=体重/身高²）>24，腹部肥胖也是一个重要的危险因素；
④冠心病早期合并高血压和高脂血症者；
⑤既往妊娠高血糖、巨婴孕产史、多次流产者；
⑥年龄在40周岁以上者。国内外数据显示，中老年糖尿病的患病率明显高于青年人；
⑦吸烟，缺乏锻炼，过量饮酒者。
6.糖尿病的有效预防措施
①要注意饮食，要注意健康，要注意高纤维食品，要多食用各类果蔬；要坚持膳食控制，合理安排，膳食有规律。
②多锻炼，适量的锻炼可以提高血脂、提高心血管机能，还能提高机体的免疫能力，对防治糖尿病有很好的效果。
③规律作息，不要熬夜，要有足够的休息时间，不要长时间地坐着，要注意饮食要有规律，好好休息。
④保持良好心情，不要过于紧张，不要有太大的心理负担。
⑤监测好血糖，空腹、餐后2小时血糖、HbA1c等是血糖监控的指标。病人可以自己在家用便携式血糖仪检测血糖。另外，糖尿病的情况监控还应该包含对心脏、肾脏、神经、眼底等相关指标的检测，一年一次以上。
⑥戒烟戒酒，抽烟和喝酒都会明显提高患糖尿病的危险，以及心血管疾病和脑血管疾病。
结语
许多年轻人认为，糖尿病是老年人的“专属品”，但事实并非如此，由于生活习惯的变化，使得糖尿病患病率呈现出明显的年轻化特征。所以，我们应该从日常生活中的各个方面来强化防范措施，做到管好自己的嘴，迈开自己的腿。
