目前，除了高血压、高血脂，以及高血糖之后，已经逐渐出现高尿酸，并且根据研究，患有高尿酸血症的人数正在缓慢上升，且逐渐年轻化。不过更让人担心的是，很多人对此并不关注，等到痛风时才后悔莫及。然而，即使未发生痛风，长期的尿酸高也会对我们的身体器官带来意想不到的损伤，就像是潜伏的杀手，不断危害我们的身体。因此，即使尿酸高不痛不痒我们也需要提高警惕。
一、尿酸高是怎么回事？
在我们的身体中会存在一个“垃圾处理系统”，此系统专门用来代谢嘌呤。在系统正常工作的情况下，我们日常身体所产生的代谢废物（尿酸）便会通过肾脏以及肠道顺利地从体内排出。但是，当系统出现异常时，则会造成尿酸排出现障碍或者尿酸生产过多，从而造成我们血液中堆积过多尿酸，最终造成高尿酸症。
二、尿酸高对我们身体会带来哪些伤害？
1. 肾脏：尿酸堆积的“第一战场”
肾脏是尿酸排出体外的主要通道，因此当尿酸高时，首要攻击的就是我们的肾脏，并且是在悄无声息中对我们肾脏造成损伤。当我们的血液中的尿酸浓度长时间超标时，就会导致尿酸盐结晶像沙子一样在肾脏中不断堆积，从而对我们的尿路造成堵塞。若我们长期未进行干预，不仅会有尿酸结石的风险，同时还会对我们的肾脏造成伤害，最终导致肾脏功能异常。
2. 心血管：血管的“潜伏杀手”
尿酸结晶不仅会对肾脏带来伤害，同时还会对我们的血管内皮造成直接损伤，从而使炎症反应激活，进而加快动脉粥样硬化斑块的形成，从而导致高血压、脑卒中、冠心病的风险大幅度提升。
3. 肝脏：代谢紊乱的“重灾区”
尿酸主要在肝脏中形成。当尿酸高时便会使体内氧化应激反应不断加重，从而造成肝细胞线粒体功能障碍，使尿酸与身体代谢紊乱之间形成恶性循环，从而增加肝硬化和非酒精性脂肪肝的风险
4. 提高痛风发作风险
大部分人都知道痛风，即关节处突然传来剧烈的红肿热痛，这便是高尿酸的症状之一。随着我们体内的血尿酸水平不断地升高，关节处的尿酸盐结晶不断沉积，未来我们痛风发作的几率便会增大。但是并非所有的患者都会有痛风的出现，据观察，大约有10%—20%的高尿酸患者会出现痛风。而绝大多数患者则是处于无症状。
三、尿酸高了，日常生活中怎么调理？
1. 多喝水
若发现我们的尿酸升高了也不用过于慌张，每天多喝水也可以很好的促进体内尿酸的排出。需要注意的是，喝水要慢慢喝，小口多次地喝水，保证每天饮水量1500—2000ml。
2. 管住嘴
对于尿酸高的人群来讲，需要注意自己每日吃食，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、粗粮以及喝低脂牛奶，这些食物可以帮助患者很好地控制尿酸。需要注意的是，避免吃动物内脏、高嘌呤海鲜，以及少喝酒、奶茶、肉汤等饮品，避免加快病情进展。
3. 养成良好习惯
在日常生活中学会控制自己体重，将自己的体重控制在合理范围内，避免超重或肥胖，
同时要规律自己的作息，避免熬夜，可以多进行运动，注意选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、瑜伽等，通过日常这些细节的生活习惯也可以帮助我们调节体内的尿酸。
4. 遵医嘱
当我们的生活方式对尿酸无法起到有效的干预时，或者已经出现心脑血管疾病、肾脏类疾病时，我们应该及时就医，在医生的指导之下进行治疗，并且遵医嘱规律用药，从而让我们的尿酸长期地处于稳定状态，从而保护我们的身体健康。
总之，当我们发现尿酸高时不要恐慌，只要对其足够重视，不忽略就可以得到很好地控制。尿酸高就是在对我们生活习惯进行提醒，我们只要做到早发现、早干预、早治疗就可以很大程度上避开尿酸对身体所带来的伤害，从而更好地保护自己身体健康。
