化疗，是很多肿瘤患者治疗路上的一道“难关”，而恶心呕吐，就是化疗最常见、也最让患者难受的副作用之一。很多患者一想到化疗，就先想到“吐得昏天暗地”，甚至因为害怕呕吐，就想放弃治疗。
作为常年在临床一线的护士，我每天都会照顾化疗后出现恶心呕吐的患者，也积累了很多实用的缓解方法。今天就用通俗的话，跟大家聊聊化疗后恶心呕吐的缓解技巧，不管是患者本人，还是家属，都能照着做，帮着减轻痛苦，顺利度过化疗期。
首先跟大家说一句：化疗后恶心呕吐，不是“忍忍就过去”的小事，但也不用过度害怕。现在医学很发达，医生会提前用止吐药预防，再加上我们日常护理的配合，绝大多数患者都能有效缓解，不用再承受“吐到脱水”的痛苦。
先说说大家最关心的——化疗期间，怎么预防恶心呕吐？毕竟“防大于治”，提前做好准备，能少遭很多罪。
第一，严格遵医嘱吃止吐药，这是最关键的一步。很多患者觉得“没吐就不用吃药”，或者担心止吐药有副作用，擅自减量、停药，这是大错特错的。止吐药需要按时、按量服用，才能发挥效果，医生会根据你的化疗方案，制定适合你的止吐方案，一定要严格执行，不要自己做主。
第二，要把控好化疗前的饮食细节。化疗前1- 2小时，可吃清淡易消化食物，如小米粥、面条、蒸鸡蛋羹，吃到七分饱，避免吃撑；要避开油腻、辛辣、气味浓烈的食物，如肥肉、辣椒、大蒜，这类食物易刺激肠胃、诱发恶心。此外，化疗前不要空腹，空腹会加重恶心感，要把握“不饿也不撑”的度，减轻胃部负担。
第三，化疗期间尽量保持舒适环境。待在安静、通风好且无异味的房间会更舒服，要避免油烟、香水、消毒水等刺激性气味，因其易引发恶心。若突然感到恶心，可开窗通风或戴口罩，减少气味对肠胃刺激，缓解不适。。
如果已经出现了恶心呕吐的症状，大家也别慌，试试这几个方法，能快速缓解身体的不舒服，家属也可以帮着患者操作。
第一，调整身体姿势减轻恶心感。恶心时，不要躺着，半坐或靠在床头，身体微微前倾，可减少腹部和胃部压迫，减轻恶心感；若忍不住呕吐，尽量侧躺，避免呕吐物呛入气管引发窒息。呕吐后，用温水漱口清理口腔异味，防止异味反复刺激加重恶心感。
第二，做好饮食调理，遵循少量多餐原则。呕吐缓解后，别急着多吃，先抿一两口温水、米汤，或吃一小块苏打饼干，缓解胃部不适。之后少量多餐，一天分5- 6餐，每餐少量进食，避免加重肠胃负担。食物选清淡、易消化、有营养的，如白粥、蔬菜泥、水果泥，暂别吃油腻、生冷、过甜食物，以免刺激肠胃。
第三，分散注意力以缓解身体不适。恶心时越想“要吐了”感觉越强烈，可看轻松电视剧、听舒缓轻音乐或与家人聊天，将注意力从不适感上移开；也可用手掌顺时针轻按胃部，助胃部蠕动缓解恶心；此外，简单深呼吸也有效，慢慢吸气、缓缓呼气，重复几次，身体放松，恶心感会减轻。
这里还要提醒大家几个常见误区，一定要避开：
误区一：呕吐后就不吃东西了。很多患者呕吐后，觉得胃里难受，就不想吃东西，但这样会导致身体营养不足，影响化疗恢复。哪怕吃一点点，也要坚持吃，少量多餐就好。
误区二：靠喝水缓解呕吐。呕吐后可以喝少量温水，但不要大量喝水，大量喝水会加重胃部负担，反而更容易呕吐，每次喝1-2小口，分多次喝就好。
误区三：忍不了就自己吃止吐药。止吐药的种类很多，不同的止吐药针对的情况不同，一定要在医生或护士的指导下服用，不要自己随便买药吃，以免加重副作用。
最后想跟大家说，化疗后的恶心呕吐，虽然难受，但并不是不可缓解的。只要严格遵医嘱，做好饮食和生活护理，再加上积极乐观的心态，就能有效减轻不适。作为家属，多耐心照顾、多陪伴，也能给患者更多的信心。愿每一位化疗患者，都能少受痛苦，顺利完成治疗，早日康复。
