在当今快节奏的工作环境下，人们都面临着亚健康的烦恼：易疲乏、失眠、烦躁等，却找不到明确的器质性病变。中医多归于气血不和、脏腑功能失常所致，在诸多的中医调理手段里，针灸及艾灸以其技术相对成熟、理论明确、运用广泛等特点受到人们的青睐。两者科学结合在一起称为“针艾”的时候，往往能达到一加一大于二的效果。下面笔者就从原理、作用和适用人群三方面介绍“针艾”组合的养生之道。
一、针灸与艾灸各有所长，“针艾”组合相辅相成
针灸与艾灸虽常并列使用，然其作用却有所不同。针灸是运用毫针对穴位进行刺激，以达到疏经活络、调和气血、平衡阴阳的目的。其特点为“通”，偏重于疏达宣畅，适用于不通则痛或者功能失调之症候。针灸可以调节身体机能。即通过穴位刺激，针灸可以有效调节人体的气血、阴阳、脏腑等机能，从而在此基础上促使人体的免疫能力提升，能够更好地抵抗外邪入侵。
艾灸则是以艾叶制成的艾条或艾绒，通过温热刺激穴位或局部皮肤，借助温热之力温经散寒、扶助正气。艾灸产生的温热刺激，能温通经络，让气血运行更加顺畅。当气血运行通畅时，身体各个脏腑器官就能得到充足的滋养，功能增强，代谢自然也会加快。
那么，“针艾”结合，就是将“通”和“补”合二为一了，先针后灸，通则不痛、开通道路；然后艾灸，温补气血、固本培元，就如先疏浚河道再引水灌溉一样，温而不躁、畅而不竭地滋养着我们的气血。这样的联合应用在日常保健及治疗慢性疾病更为多见，并体现出我们中医“治中有养、养中有治”的理念。
二、“针艾”组合在日常养生中的实际作用
在养生层面，“针艾”组合并不是追求立竿见影的强刺激，而是通过循序渐进的调理，让身体慢慢回到相对平衡的状态。对普通人来说，其作用主要体现在以下几个方面。
一是有利于活血化瘀，消除疲劳。许多人在日常生活中总觉得自己“累”，不是真的劳累过度，而是气血运行不畅、脏腑得不到充分滋养所致。针灸可以刺激经络，让气血运行更顺畅些；而艾灸可以通过温热补益的作用给气血生成带来一些动力。坚持一段时间以后往往会感觉到精神头更好了，白天不容易犯困。
第二，对于睡眠及情绪的影响有利。中医讲“心主神明”“肝主疏泄”，情志不宁、思虑过多易导致失眠。而针刺可以调畅神经的功能，艾灸可起到温养心脾、宁心安神的作用。许多患者经过“针艾”的治疗后，入睡较快、夜间易醒的情况得到改善，精神状况也比较平稳。
其次，助消化及体质调养方面。脾胃为后天之本，饮食不规律、压力大易伤脾胃功能。针灸能促进胃肠蠕动，改善胀满、食欲差等症状；艾灸可温中散寒、加强脾胃运化功能。久而久之，有益于改善“虚不受补”的状况以及吃了也不吸收的情况。
总之，“针艾”并用不是灵丹妙药，并非万能之术，而是因人制宜的一种调养方式，应该缓调慢养，循序渐进，适当配合运用才可起到养生功效。
三、哪些人适合“针艾”组合，日常应注意什么
从体质角度看，“针艾”组合尤其适合以下几类人群：一是长期处于亚健康状态的人，如工作压力大、作息紊乱、容易疲劳却查不出明显问题的人；二是偏虚偏寒体质者，如怕冷、手脚冰凉、易感冒、女性月经不调等；三是中老年人，用于日常保健和功能维护。
但并非所有人都适合随意进行“针艾”调理。比如发热、感染急性期、皮肤破损部位、孕期部分穴位等，都需要谨慎甚至避免。艾灸过程中若出现明显不适、头晕、心慌，也应及时停止并咨询专业人员。
对于常人而言，在日常生活中，更要端正观念：一是由正规医院或具有资质的中医师来进行操作，切不可自行盲试；二是配合良好的生活习惯，如作息规律、饮食得当、运动适量，针艾调理方可事半功倍；三是要有耐心，养生是“慢活”，身体的改变不是一朝一夕之功。
结语
作为“针灸+艾灸”，“针艾”组合是中医的一动一静，一通一补。不是追求一时之快，而是疏通、温养，让人体恢复自身调节功能。“针艾”组合对想改善亚健康状况、提高生活品质的普通人群而言，在医生的指导下合理使用，“针艾”组合既是温和、安全的养生之道，也是归于身心合一的一条养生之道。养生在于顺应自然，循序渐进，方能获得长生不老之躯。
