校园是汲取知识的殿堂，更是学生们共同生活、成长的家园。守护一个整洁、安全、健康的校园环境，是确保学生安心学习、快乐成长的基石。新的学期，新的起点，下面这份贴心的卫生健康提示，就是大家的“健康护身锦囊”，请一定仔细阅读，牢记于心，并做到融入日常，就让我们共同努力，筑牢健康防线，守护好每个人的灿烂笑容与美好未来！
【个人卫生篇，健康根基要打牢】
1.勤洗手，病菌走：以下时刻要记得勤洗手，饭前便后、接触公共物品后、外出归来、咳嗽打喷嚏后、吃东西前，一定要使用流动水和肥皂或洗手液，彻底洗手。手心、手背、指缝、指尖都要认真搓洗，时间至少20秒，之后清水冲净擦干。
2.咳嗽喷嚏讲礼仪：在咳嗽打喷嚏时，要立即转头避开他人，可以用纸巾或手肘内侧捂住口鼻，但不要用手捂；使用后的纸巾要扔进有盖垃圾桶，之后洗手。
3.个人物品专属用：比如水杯、餐具、毛巾、牙刷、文具等不要与他人共用，防止交叉污染。
4.整洁仪容精神好：大家记得勤洗澡换衣，并保持头发清爽、指甲干净；书包、课桌也要常整理，保持整齐、洁净。
【爱护环境篇，清洁校园你我他】
1.常通风，空气新：在天气允许时，教室、宿舍等场所，每天都需要开窗通风2-3次，每次30分钟以上，以保持清新空气。
2.垃圾分类精准投：扔垃圾时要看清标识，将生活垃圾、可回收物（纸张、塑料瓶）、有害垃圾准确投入进对应垃圾桶。
3.环境整洁共维护：不可以随地吐痰，不能乱扔垃圾，并主动捡拾地面垃圾；一起努力维护教室、走廊、操场、卫生间的整洁。
4.饮水用餐守规矩：要喝安全饮用水，自带水杯每日清洗，在食堂就餐自觉排队，餐前洗手，并要践行“光盘”。
【预防疾病篇，健康防线早构筑】
健康的身体与阳光的心态，是快乐学习和成长的能量源泉，建议如下：
1.不适症状早报告：在校期间如出现发热、咳嗽、咽痛、流涕、腹痛、腹泻、呕吐或皮疹等任何不适症状，切勿隐瞒或强撑，应在第一时间报告班主任或是校医，及时就医很关键，带病坚持可能会导致病情延误，也可能会影响其他同学。
2.疫苗接种强屏障：疫苗是预防传染病的有效盾牌，大家请务必按照学校安排与国家规划，及时、全程接种所需疫苗，包括流感疫苗、水痘疫苗等。如遇到特殊情况，要及时咨询校医或医生。
3.认真配合晨午检：大家要积极主动配合学校每日进行的晨检（入校时）和午检（下午课前）；并如实告知自己的身体状况以及可能的接触史，这也是学校早期发现健康隐患，能及时采取防护措施的一个重要环节。
【快乐成长篇，身心健康同关注】
1.均衡营养身体棒：日常三餐要规律，早餐要吃好，午餐荤素搭配；宜多吃新鲜蔬果，适量肉蛋奶豆制品。尽量少喝饮料，少吃油炸零食；每天要保持充足的饮水量。
2.充足睡眠精神旺：小学生约10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠；记得要早睡早起，不熬夜。
3.科学用眼护视力：日常学习中，读写坚持“三个一”，即眼离书本一尺（33cm），胸离桌一拳，手离笔一寸；在课间要远眺休息，并认真做眼保健操。
4.阳光运动强体魄：大家都要积极参与体育课、课间操及课外活动；并争取每天运动1小时，比如跑步、跳绳、球类运动等都可以。
5.心情愉悦有能量：学习压力、人际摩擦在所难免；并要学会接纳情绪，及时向信任的老师、朋友、家长或心理老师倾诉；建议多培养兴趣爱好，比如阅读、音乐、运动等；如果遇到欺凌，要勇敢说“不”，并立即报告！
总而言之，校园的健康平安，是全校师生共同的心愿与责任，这份提示中的每一条，都是守护学生成长的健康钥匙，从认真洗手到爱护环境，从及时报告到阳光心态都很重要，请一定要收好这份“健康锦囊”。那就让我们从此刻做起，从点滴小事做起，将健康理念融入行动之中，每位同学都可以成为自己的“健康小卫士”，使我们的校园生机勃勃，成为学生们安全、健康、快乐成长的沃土！这份用心守护，请同学们及时查收，认真践行！
