夏日炎炎，江河湖海、泳池水塘成了很多人避暑纳凉的选择，可“清凉之地”却“暗藏杀机”。据统计我国每年约5.7万人死于溺水，多数溺水事故都与人们对溺水风险认知不足、急救方法不当有关。掌握预防要点与科学急救知识，不仅能保护自己更可能挽救他人生命。
提到溺水，很多人会想到“双手乱挥、大声呼救”的场景，而现实多数溺水者往往是“沉默”的，这也是溺水事故难以被及时发现的重要原因。真正的溺水——溺水者无法控制身体，双臂本能地向前伸展，试图抓住漂浮物或支撑点，无法抬起手臂呼救；同时呼吸受阻，无法发出清晰呼喊声。尤其是未成年人，在水中体力消耗极快，一旦发生溺水，从挣扎到失去意识往往只有3-5分钟，若不能及时发现，后果不堪设想。
不同场景溺水存在风险差异。在户外自然水域水底地形复杂，可能存在暗礁、水草、暗流，即便会游泳也可能因被水草缠绕、被暗流拖拽；部分水域平静但水温低，容易导致肌肉痉挛而失去游泳能力。而人工泳池也会儿童无人看管引发溺水；成年人也可能因不慎摔倒跌入水中，面临生命危险。另酒后、空腹或饱腹、剧烈运动后等游泳行为，会增加身体负担提高溺水概率，最终酿成悲剧。
若遇他人溺水，切忌盲目施救。正确的施救原则是“先确保自身安全，再科学开展救援”，具体可遵循“叫、伸、抛、划”四步法。
第一步“叫”，发现溺水者立即大声呼喊，吸引注意，同时拨打120急救电话，明确告知溺水地点、溺水者人数，让救援人员赶到。若现场有他人，可分工协作，有人呼救，有人联系急救，有人准备救援工具，避免独自施救。
第二步“伸”，若溺水者距离岸边较近（1-2米内），且岸边有足够长度的竹竿、树枝等物品，可伸向溺水者，让其抓住后，慢慢将其拉向岸边。施救时需注意，身体要后倾斜，双脚站稳，避免因溺水者的拉力而被拖入水中。
第三步“抛”，若溺水者距离较远，可向溺水者抛投漂浮物，如救生圈、救生衣、浮板等，让溺水者借助漂浮物保持头部露出水面，为救援争取时间。抛投需瞄准溺水者附近区域，避免直接砸中溺水者，造成二次伤害。
第四步“划”，若现场没有救援工具且施救者具备专业游泳和救援经验，可穿戴救生装备下水救援。下水后需从溺水者背后靠近，避免被其正面抱住；靠近后一手托住溺水者下颌，使其头部后仰保持呼吸通畅，另一手划水将溺水者带向岸边。若不慎被抱住，可通过弯曲身体、击打其手臂等方式挣脱，切勿慌乱挣扎。
当溺水者被上岸需立即判断生命体征。首先观察溺水者是否有呼吸、心跳：1、靠近其口鼻，感受是否有气流呼出；2、触摸颈部两侧颈动脉，判断是否有搏动。若呼吸心跳正常仅出现意识模糊、咳嗽等症状，可将其侧卧，清除口腔内异物，防止堵塞呼吸道，同时注意保暖，等待急救人员到来。
若溺水者无呼吸、无心跳，需立即心肺复苏（CPR），无需等待，因每延迟1分钟抢救成功率将下降7%-10%。心肺复苏步骤：1、将溺水者平放，解开衣领腰带，保持胸部放松；2、进行胸外按压：双手掌心向下交叠，放在溺水者两乳头连线中点，双臂垂直于地面，用上身力量向下按压，按压深度成人约5-6厘米，儿童约4-5厘米，按压频率为每分钟100-120次，连续按压30次；3、进行人工呼吸：按压结束一手捏住溺水者鼻子，另一手托下颌使其头部后仰，然后用嘴巴完全包住溺水者口鼻，缓慢向内吹气，确保胸部起伏，吹气约1秒钟，松开鼻子，让气体排出，连续2次。按照“30次胸外按压+2次人工呼吸”循环持续，直到恢复呼吸心跳后急救人员到达现场接手。
溺水虽危险但并非不可预防；急救虽关键只要掌握方法便能应对。无论是在炎热的夏季，还是其他季节，我们都需时刻绷紧“安全弦”，牢记溺水预防要点，熟练掌握急救技能。愿每个人都能远离溺水风险，让“清凉”时光只留惬意，不见悲剧。
