进入秋冬季节，气温骤降、昼夜温差大，加上空气干燥、雾霾频发，慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）进入高发期。不少患者会出现咳嗽加重、痰多气喘、活动耐力下降等症状，严重影响生活质量。中医认为，慢阻肺的复发与“正气亏虚、邪气侵袭”密切相关，此时采用“扶正固本”的调理方法，能有效增强机体抵抗力，减少病情反复。
中医将慢阻肺归属于“咳嗽”“喘证”“肺胀”等范畴，核心病机是肺、脾、肾三脏亏虚。肺主气司呼吸，肺气不足则卫外不固，易受风寒、燥邪侵袭；脾为后天之本，运化失常则气血生化不足，无法濡养肺脏；肾为先天之本，主纳气，肾虚则气不归元，导致气喘加重。秋冬季节阳气渐衰、阴气渐盛，人体正气本就处于相对薄弱的状态，外界邪气更易乘虚而入，诱发或加重病情。因此，“扶正固本”成为秋冬慢阻肺防治的关键，通过补益脏腑、增强正气，从根源上抵御邪气侵袭。
“扶正固本”并非单一方法，而是一套综合性的调理方案，涵盖饮食、起居、运动、情志、中医适宜技术等多个方面，适配慢阻肺患者秋冬养护的核心需求。
饮食调理，补肺健脾益肾是核心。中医强调“药食同源”，秋冬饮食应以温热、补益为主，避免生冷、辛辣、油腻食物刺激呼吸道。肺气虚者可多吃百合、银耳、山药、杏仁等润肺益气的食物，推荐制作百合银耳粥、杏仁露；脾虚者宜选用莲子、芡实、小米、南瓜等健脾养胃的食材，可煮莲子芡实粥、小米南瓜汤；肾虚者可适量食用核桃、枸杞、黑芝麻等补肾纳气的食物，比如每天吃两三个核桃，或用枸杞泡水代茶饮。同时，要注意控制盐分摄入，避免加重肺部负担，还要保证充足的水分摄入，缓解秋冬干燥对呼吸道的刺激。
起居有常，养阳避邪是关键。秋冬季节应遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足的睡眠，有助于机体阳气的养护和正气的恢复。室内要保持适宜的温度和湿度，温度以18-22℃为宜，湿度可控制在50%-60%，可使用加湿器改善干燥环境。外出时要做好防护，佩戴口罩抵御冷空气、雾霾和粉尘的刺激，避免前往人群密集、空气污浊的场所，减少交叉感染的风险。另外，要注意背部和颈部的保暖，这两个部位是人体阳气汇聚的地方，受凉后易引发呼吸道不适，诱发慢阻肺发作。
适度运动，循序渐进强体质。慢阻肺患者秋冬运动需遵循“量力而行、循序渐进”的原则，避免剧烈运动加重心肺负担。可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动，这些运动能促进气血循环，增强肺功能和机体抵抗力。运动时间以每天30分钟左右为宜，选择阳光充足的时段进行，比如上午10点到下午2点，此时气温相对较高，阳气较盛，运动效果更佳。运动过程中若出现气喘、胸闷等不适，应立即停止休息，不可勉强。
情志调畅，疏肝理气助肺安。中医认为“肝主疏泄”，情志不畅、肝气郁结会影响肺气的宣发和肃降，加重咳嗽、气喘症状。秋冬季节万物凋零，人易产生抑郁、烦躁等不良情绪，慢阻肺患者更要注意情志调节。可通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流、培养养花种草等兴趣爱好来放松心情，保持乐观的心态。必要时可通过冥想、深呼吸等方式调节气息，缓解焦虑情绪，助力肺气通畅。
中医适宜技术，辨证施治固根本。对于病情相对稳定的慢阻肺患者，可在专业中医师指导下采用艾灸、拔罐、穴位按摩等中医适宜技术进行调理。艾灸具有温阳散寒、益气固表的作用，可选取肺俞、脾俞、肾俞、足三里等穴位，每次艾灸15-20分钟，每周2-3次；拔罐能疏通经络、祛湿排毒，可在背部膀胱经走罐，缓解肺部不适；穴位按摩则方便易行，日常可按摩足三里（外膝下3寸）、迎香（鼻翼两侧）、肺俞（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每天2次，有助于增强体质、预防感冒。
需要注意的是，“扶正固本”调理需长期坚持，同时不能替代规范的药物治疗。慢阻肺患者秋冬季节要严格遵医嘱用药，不可擅自减药或停药。若出现咳嗽、气喘加重、发热、咳痰颜色改变等症状，应及时就医，避免病情进展。
总之，秋冬防治慢阻肺，核心在于“扶正固本”。通过科学的饮食、起居、运动、情志调理和中医适宜技术干预，增强机体正气，抵御外界邪气，就能有效降低复发风险，安稳度过秋冬季节。
