一、你了解乳房的构造吗?
1、乳腺的结构
女性乳房主要由小叶(产生母乳的腺体)、导管(将母乳从小叶运至乳头的小管)和基质(脂肪组织、导管和小叶周围的结缔组织、血管、淋巴管)组。
2、乳腺的淋巴管和淋巴结：
淋巴液是一种透明的液体，能给细胞提供水分和食物。它从乳腺组织引流到间质内的淋巴管，然后转移到乳房的淋巴结。乳房的大部分淋巴结都在腋窝附近，这些淋巴结被称为腋窝淋巴结。
二、什么是乳腺癌?
1、人的身体由数万亿个细胞组成；癌症是一种细胞疾病，当乳腺细胞开始失去控制时，乳腺癌就开始了，这些细胞常会形成肿瘤，通常在X光片上可见，或被认为是肿块。
2、如果细胞生长进入(侵袭)周围组织或蔓延(转移)到身体的远处，那么肿瘤就是恶性的(癌症)。
三、乳腺癌在我国发病情况如何?
乳腺癌是我国女性最常的一种恶性肿瘤：
1、发病率持续上升：中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的2倍，在全世界排第一；在城市和农村地区均呈持续上升趋势，且农村地区上升幅度更为显著。
2、城市地区发病和死亡例数明显高于农村：发病例数，城市地区约是农村地区的2倍；死亡例数，城市地区约是农村地区的1.8倍。
3、发病年龄早：中国女性乳腺癌发病平均年龄西方国家提早了10年。
四、与乳腺癌相关的危险因素有哪些?
1、是一名女性2、年龄增加3、乳腺癌病史4、民族和种族5、乳腺癌家族史6、特定的遗传基因7、致密乳腺组织8、良性乳腺疾病9、初潮年龄早10、55岁以后经历更年期11、生活方式：饮酒、超重或肥胖、不运动、未生育、未母乳喂养、避孕、隆胸等
五、如何预防腺癌？
控制体重，均衡饮食
1、体重是否超重、是否达到肥胖症标准，通常以体重指数(BMI)衡量，正常体重范围是18.-23.9kg/m²。
2、水果和蔬菜：建议每天食用5种以上的水果蔬菜。
3、限制避免饮酒。每天饮酒量不超过一杯。
适当进行体力活动和体育锻炼
1、有规律的锻炼可以防止肥胖和体重增加，降低性激素(包括雌激素)水平，并降低血中胰岛素水平，这些均有助于降低乳腺癌风险。
2、建议每周坚持至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，运动最好分布在整个星期内。
3、改善力量和灵活性的活动也有益：如举重、伸展或瑜伽等。
舒缓生活压力、控制不良情绪、避免频繁夜班
1、现代社会女性在工作和生活中承担的压力增大，焦虑、抑郁、多疑、好生闷气等不良情绪也是癌细胞产生和发展的媒介。
2、频繁规律上夜班者患乳腺癌的概率也会增加。
3、适当控制、舒缓生活压力，做好情绪管理，在力所能及的范围内避免频繁夜班，均有助于降低乳腺癌风险。
六、高危乳腺癌女性的预防措施
化学预防
1、选择性雌激素受体调节剂：在乳腺组织中可对抗雌激素，对乳腺具有保护作用，代表药物：他莫昔芬和雷洛昔芬。他莫昔芬绝经前后高危女性均可应用，但雷洛昔芬仅适用于绝经后高危女性，在此类人群中的预防作用与他莫昔芬相似。
2、芳香化酶抑制剂：是一种通过阻断芳香化酶催化生成雌激素来降低女性体内雌激素水平的药物，可用于绝经后高危女性乳腺癌的预防，代表药物有阿那曲唑、来曲唑、依西美坦。
手术预防
1、对于具有乳腺癌高危因素的女性来说，预防性双乳切除术可降低90%~95%的乳腺癌发病风险。
2、另一个选择就是切除体内产生雌激素的主要器官卵巢。
七、对于不想进行预防性治疗的高危女性，怎么办？
1、定期去拜访医生，进行乳腺癌相关筛查，即密切观察。
2、但这种方法并不会降低乳腺癌的发生风险，而是帮助你早期发现乳腺癌，从而得到更好的治疗效果。
总结
我国乳腺癌患病人数众多，若是能积极采取针对乳腺癌危险因素的干预措施，有望明显降低乳腺癌发病率。乳腺癌相关危险因素众多，包括无法改变的危险因素和生活方式相关的危险因素两方面。乳腺癌可通过正确的生活方式、药物或手术来预防。
