中医学认为，换季感冒与“正气”和“邪气”失衡密切相关。《黄帝内经》指出正气虚弱是疾病内因。春季风气当令、气候转暖，人体腠理疏松；秋季燥气盛行、气温骤降，卫气收敛，这种环境变化易致“肺气失宣、卫外不固”。现代流行病学调查显示，换季时昼夜温差每增大5℃，感冒发病率上升12.3%，印证中医“六淫邪气”致病理论。
从体质看，气虚质人群换季感冒发生率是平和质的2.8倍。这类人常见面色㿠白、自汗恶风、舌淡苔白等，病机核心是“肺卫气虚”。肺主皮毛，卫气行于脉外，肺气亏虚则卫气不能温分肉、充皮肤、肥腠理，外邪易从皮毛而入，正如《灵枢·本脏》所说。
"扶正护表"治法源于《伤寒论》"虚人外感"的治疗思想，历经明清温病学派发展形成完整体系。其理论内涵包含三个层面：一是扶助正气，通过健脾益气以资化源，使气血生化有源；二是固护肌表，增强卫气防御功能；三是调和营卫，恢复机体阴阳平衡。清代医家李中梓提出"脾为后天之本，肺为气之主"，强调培土生金法在扶正护表中的核心地位。
主证：易出汗、恶风、乏力、易感冒。基础方剂选用玉屏风散（黄芪15g、白术12g、防风6g），方中黄芪益气固表为君药，白术健脾益气为臣药，防风走表御风为佐使，三药合用共奏"补而不滞，散不伤正"之效。食疗推荐黄芪山药粥（黄芪20g、山药30g、粳米50g），每日早餐服用，连续食用21天可使感冒复发率降低58%。
主证：咽干口燥、手足心热、舌红少津。治以滋阴润肺固表，方选加减葳蕤汤（玉竹15g、白薇10g、桔梗8g、薄荷5g）。配合麦冬百合茶（麦冬10g、百合15g）代茶饮，同时食用银耳莲子羹滋阴润燥。上海中医药大学研究表明，该方案可使阴虚质人群呼吸道黏膜分泌型IgA水平提高27%。
主证：体型肥胖、胸闷痰多、舌苔厚腻。采用燥湿化痰、益气固表法，方剂选用六君子汤合苍耳子散（党参12g、茯苓15g、白术10g、陈皮9g、苍耳子8g）。配合陈皮生姜茶（陈皮6g、生姜3片），饮食上宜用炒白扁豆30g煮粥。临床观察显示，该方案能降低痰湿质人群感冒并发支气管炎的几率达42%。
春季宜"夜卧早起，广步于庭"，秋季应"早卧早起，与鸡俱兴"。卧室温度保持18-22℃，湿度控制在50%-60%。研究证实，规律作息可使人体生物钟基因CLOCK表达稳定，免疫细胞活性提高23%。
足三里穴（外膝下3寸）：每日艾灸15分钟，能增强脾胃功能，提高NK细胞活性。
风门穴（第2胸椎旁开1.5寸）：秋季按压可疏风固表，预防风邪侵袭。
迎香穴（鼻翼旁0.5寸）：常按揉可改善鼻黏膜血液循环，减少病毒感染机会。
八段锦"双手托天理三焦"动作，每日练习2组（每组6次），能调节呼吸功能，增加肺通气量15%。太极拳云手式可改善微循环，使皮肤温度升高0.8℃，增强卫气运行。
3-6岁儿童宜用太子参6g、炒山楂5g、乌梅3g煮水代茶，健脾开胃又防感冒。推拿选揉板门（100次）、按揉足三里（50次），配合捏脊疗法（每日1次，每次5遍）。北京市中医院儿科数据显示，该方案可降低学龄前儿童换季感冒发生率38%。
老年人多肝肾阴虚，宜用枸杞10g、黄芪15g、麦冬8g泡水。足部按摩选涌泉、太溪穴，配合每晚温水足浴（40℃水温，20分钟）。研究证实，足浴可使老年人夜间体温波动幅度减少0.5℃，改善睡眠质量达27%。
