促进自然分娩有四大因素：产力、产道、胎儿、精神因素。
一、产力
如何调整产力至最佳状态呢？
1.适当运动通俗来说就是宫口开全有便意感之力，宝宝和胎盘能否顺利出来，出来的快慢，这几阵力气起到了关键性的大作用。这股力量来源于子宫收缩力、宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力、肛提肌收缩力。如果产力不足，就会影响自然分娩。
孕妈妈们在怀孕期间应增强体力，适当运动。如孕期瑜伽、游泳、散步、家务劳动等，让肌肉变得强健有力，同时也提高心肺功能与耐受力。如果生产时肌肉乏力，就可能阻碍宝宝的顺利娩出。
2.避免精神过度紧张
孕妈妈们在生产过程中精神过度紧张也是造成宫缩乏力的重要原因之一。因此，孕妈妈们要放松心情，相信医生和助产士能给予自己最有效的帮助。
3.宫缩时要做拉玛泽呼吸减痛法
进入临产后在实施分娩镇痛以前医生和助产士会教产妇做拉玛泽呼吸减痛法，此方法能够增加氧气的摄入量，有效减轻宫缩造成的肚子痛和腰痛。
二、产道
如何提高产道条件？
好的产道条件是骨产道不狭窄、软产道正常、伸展力较好。
1适当运动
骨产道是固定的，但肌肉和韧带是有弹性的。如果孕妈妈们平时会适当运动，增强肌肉和韧带的柔韧度，对顺产有很大的好处。
2合理增重
软产道是可以改变的。如果孕期体重控制不好的话，骨盆腔里的肉堆积起来，占用本属于宝宝经过的通道，使宝宝出来时更费劲，产妇产程延长，消耗更多体力。因此，孕期要科学补充营养。欢迎孕妈妈们前来咨询，接受专业产科医生的指导。
三、胎儿
能否顺产还取决于胎位和胎儿的大小。正常情况下，胎头朝下是顺产最理想的位置，横位是绝对不能顺产的，臀位要看具体情况，医生会根据实际情况给出最合适的建议。
胎儿的大小是决定生产难易的重要因素之一，体重6斤左右的宝宝是最理想的。如果胎儿过大导致产程的延长、增加体力消耗，对产妇生理和心理的负担都明显增加。那么，吃吃喝喝喝十个月，如何控制胎儿体重呢？六字方针“管住嘴、迈开腿”。饮食上保证主食和优质蛋白的足够摄入，避免辛辣油炸食物，控制饮食加上健康合理的运动。
四、精神因素
产妇的精神心理状态是能否顺产的一个关键因素，没有坚定顺产的决心，即使各项指标都符合顺产，也有可能发生顺转剖的情况。
自由体位
五、自由体位分娩指的是在孕妇及胎儿健康状况良好的前提下，孕妈妈们可以由助产士的专业指导，自主选择自己喜欢、舒适的体位待产及分娩。自由体位分娩可以减轻疼痛，增加舒适感，并加快产程。出现胎位异常时可以纠正胎位，从而降低剖宫产率、侧切率、新生儿窒息率及产后出血率，提高分娩质量、保障母婴安全。
