乳腺癌化疗就像跟癌细胞打一场硬仗，药物在收拾坏细胞的时候，难免会波及好细胞，让人恶心想吐、掉头发、浑身没劲。这些难受劲儿不光折磨身体，还可能让人打退堂鼓。其实啊，身边的很多小办法就能帮着减轻这些不舒服，让化疗这条路走得顺一点。那么，我们就一起往下看看吧！
①吃饭这件事：怎么吃能少遭罪？
化疗药最容易搅得胃口一团糟，有时候刚吃下去就想吐。化疗前一个钟头，可以弄点清淡的垫垫肚子，像小米粥、蒸个鸡蛋羹就行，别空着肚子去，也别吃撑了，这样胃里能舒服点。要是总觉得恶心，就别按三餐硬扛了，改成一天吃个五六顿，每次少吃点，七分饱正好。嘴里没味儿的时候，买点草莓、猕猴桃这类酸甜口的水果，既能勾起食欲，里面的维生素C还能帮着身体修修受损的细胞。但像炸鸡、麻辣火锅这些油乎乎、辣乎乎的东西可得躲开，吃了只会让胃更难受。
化疗期间，身体里的白细胞、血小板可能会减少，这时候得给身体加点“战斗力”。菠菜、猪肝含铁多，能防贫血；香菇、木耳泡发了做菜，里面的好东西能帮着提高抵抗力。不过一定要记住，肉啊菜啊都得做熟了再吃，生的可千万别碰，免得闹肚子、受感染。
②身上的小麻烦：皮肤和头发咋护理？
化疗后皮肤可能会变得干巴巴的，有时候还起小红疹子。洗完澡趁着身上还有点潮乎劲儿，赶紧抹点温和的保湿霜，超市里卖的婴儿润肤霜就挺合适，别等皮肤干透了再抹，那样锁不住水分。出门的时候，宽檐帽、长袖衣裤都得安排上，阳光直晒可受不了，这时候皮肤特别娇弱，很容易晒伤。掉头发是最让人闹心的，但大家放宽心，化疗一停，头发慢慢就长回来了。掉头发的时候，选那种软乎乎的梳子，梳的时候轻一点，别使劲拽。洗头用温水，洗发水挑没什么香味、温和的，揉的时候别太用力。要是觉得出门不好看，提前买顶舒服的帽子，或者选个透气的假发，自己看着舒心，心情也能好不少。
③嘴里和肚子里的不舒服：小细节能帮大忙
化疗后嘴里可能会破口子，或者总觉得干。吃完饭用温盐水漱漱口，就像平时刷牙那样咕噜咕噜几下，一天来个三四回，能少长细菌。如果嘴里有异味，可以尝试含一片柠檬片或者薄荷叶，能帮助缓解不适感。嘴里干得厉害，就含块小冰块，或者无糖的润喉糖，让嘴里一直润润的。有时候会拉肚子，可以在床边放一个小桶，以备不时之需。这时候就得吃点软乎、好消化的，白粥、细面条就行，像芹菜、韭菜这些带硬丝的菜暂时别吃。拉肚子的时候得多喝水，别让身体缺水。要是拉得太厉害，别自己扛着，赶紧告诉医生。
④心里和日常：怎么过得更舒坦？
化疗那阵子，心里头难免七上八下的，有时候还会闷闷不乐。家里人多陪着说说话，哪怕只是坐着听患者念叨念叨也行。患者自己也可以找病友聊聊天，大家都经历过，说说话能松快不少。还可以翻看旧照片，回忆那些快乐的时光，或者学做一些简单的手工，既能分散注意力，又能从中获得小小的满足感。感到孤单时，可以和朋友视频聊聊天，哪怕只是简单地问声好，也能让心情放松不少。没事的时候散散步，听听自己爱听的歌，晚上也能睡得香点。化疗后身体肯定累，得多歇着，但也别总躺着不动。日常生活中尽量保持规律的作息，早睡早起，白天适当活动，出去走个十分二十分的，慢慢增加时间，只要不觉得累就行，活动活动气血流通了，这样身体和精神都会更舒坦一些。此外，可以试着写写日记，把内心的感受记录下来，遇到不开心的事情时，写出来可能会让自己感觉轻松许多。除此之外，还得多留意自己的身体变化，要是发烧了、身上有地方出血了，或者吐得止不住，赶紧告诉医生。
化疗期间的这些不舒服虽然磨人，但靠着这些实在的小办法，肯定能减轻不少。好好吃饭、仔细护理皮肤头发、多注意嘴里和肚子的感受，再加上心里放宽点、日常多留意，就能帮着顺利闯过化疗这关。要知道，每多坚持一天，就离康复更近一步，家里人的关心加上这些实在的护理招儿，这条路肯定能走得更稳当。
